Enquanto o yoga pode ser um esforço espiritual muito sério (a busca da auto-realização não é nada para zombar), não há como negar que muito do que fazemos com os nossos corpos no tapete parece um pouco ridículo – especialmente para aqueles que estão de fora olhando para dentro. Imagine nunca ter feito yoga e depois ver uma sala cheia de Happy Baby Poses…. Bastante absurdo, certo?!

De vez em quando, sugiro vivamente que dêmos alguns passos atrás. Uma das armadilhas de ser um iogue é que estamos constantemente rodeados (e, ouso dizer, comparando-nos com) outros iogues. De repente, ser capaz de fazer coisas estranhas, como enrolar as pernas à volta da cabeça, parece normal. Não é nada disso. A maioria das pessoas adoraria ser capaz de tocar os dedos dos pés, quanto mais ficar pendurado nas fendas, e admirar você até por ter a coragem de pisar no tapete. Deixe essa realização afundar em.

Então pare de levar sua prática tão a sério! Acredite em mim, eu sei como é fácil ficar frustrado e rápido para se julgar no tapete. Estou constantemente a dizer aos meus alunos para dizerem a si próprios “algo simpático” e a lembrar-lhes que ninguém é uma pessoa melhor e mais feliz porque pode ficar de pé. Afinal, é disso que se trata o yoga; tornar-se um ser humano mais claro, mais compassivo e conectado.

Não há absolutamente nada de errado em ir atrás de poses avançadas; ele cria tapas (calor), inspira compromisso e gera transformação. No entanto, o desenvolvimento da visão em túnel sobre esses empreendimentos geralmente resulta em perder o quadro geral. O mundo em geral não poderia se importar menos se você pode ou não tocar os dedos dos pés na sua cabeça. A prática do yoga é muito mais do que as próprias poses. Quando tudo o resto falha, no entanto, é saudável dar um passo atrás e rir do absurdo de tudo isso. Aqui estão algumas poses especialmente ridículas, perfeitas para aliviar o humor.

5 Poses de Yoga Loucas (Rindo Encorajado)

Super Soldier Pose

Que diabos?! Dobra para a frente, levantar uma perna, dobrar um joelho, alcançar debaixo e agarrar um pé onde? Mesmo os iogues mais flexíveis não conseguem descobrir como entrar nesta pose inovadora.

Super Soldier é uma daquelas poses que pareciam aparecer com toda a loucura do Instagram yoga – e é tão complicada quanto parece. Além de requerer incrivelmente os tendões, coxas, ombros e corpos laterais abertos, esta pose pede que você se equilibre em um pé enquanto se pendura de cabeça para baixo e agarra o outro pé acima do seu traseiro. Para a maioria, a pose nunca é tão graciosa como às vezes parece nas redes sociais.

Se você quiser experimentar…

Não há realmente nenhum benefício maior a ser ganho com o Super Soldier-aside de assustar seus amigos. Mas se você estiver interessado em descobrir, passe o tempo aquecendo com Standing Splits, alongamentos das coxas, e abridores de ombros, bem como amarras. Depois pegue um amigo ou professor de yoga (de preferência alguém com quem você possa rir) para te acompanhar pessoalmente nos passos.

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Posição do Joelho ao Ouvido

Karnapidasana

Esta inversão estranha é uma evolução do Halasana (Plow Pose), aprofundando o alongamento ao longo da coluna vertebral. Enquanto fazer Karnapidasana pode ser bastante calmante, a própria pose – com o fundo para cima no ar e os joelhos encaixotados em volta das orelhas – parece um pouco estranha e pode sentir-se totalmente embaraçada. Além de ter seus ossos sentados apontados diretamente para o céu para todo o mundo ver, ter suas orelhas encaixotadas pelos joelhos e queixo travados no peito pode sentir-se ligeiramente claustrofóbico. No entanto, se você puder respirar na pose, é um estiramento incrível para toda a coluna e estranhamente divertido.

Se você quiser experimentar…

Full Karnapidasana requer uma quantidade decente de flexibilidade nos ombros, quadril, costas e tendão do tendão. Para alguns, o Child’s Pose é um ótimo lugar para começar, abrindo os quadris, arredondando a coluna e trazendo a coroa da cabeça para baixo, enquanto outros precisarão de mais dobras sentadas para frente para abrir os tendões do tendão. Em seguida, pratique colocando as omoplatas na parte superior das costas em Bridge Pose para se preparar para o Ombro e Plow Pose, ambos devem ser aprendidos sob a orientação de um professor.

Uma vez que você esteja confortável em Plow Pose você pode começar a baixar lentamente os joelhos até o chão ao lado das orelhas. Se os joelhos não descerem até ao chão, mantenha as mãos na parte baixa das costas para se apoiar. Só estique os braços quando a parte superior dos pés e os joelhos estiverem ambos no chão.

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Embryo Pose

Garbha Pindasana

Bem-vindos ao Garbha Pindasana, a minha pose para fotos patetas de yoga em grupo. O nome significa “embrião no útero” (garbha = ventre, pinda = embrião). Mas eu sempre me lembro do primeiro dos três macacos sábios, não ouço nenhum mal (você conhece o emoji), e normalmente não consigo me conter de fazer uma cara engraçada. Professores, este é um grande quebra tensão quando uma aula começa a levar a perseguição de Lotus Pose um pouco a sério demais.

Se você quiser tentar…

Principalmente dependente da sua capacidade de fazer Lotus Pose, esta variação tola segue o equilíbrio de mãos Kukkutasana (uma pose ridícula em si mesma), que requer enfiar seus braços através do espaço minúsculo atrás de cada joelho dobrado. Se você for capaz de fazer isso, vire as palmas para cima e comece a dobrar os cotovelos enquanto você se inclina para trás para equilibrar os seus ossos sentados. Toque final: Dobre os cotovelos e descubra como agarrar as orelhas.

Se quiser divertir-se no Garbha Pindasana mas o Lotus Pose não está disponível, basta cruzar-se nas canelas em Sukhasana (Easy Pose) e inclinar-se para trás para se equilibrar nos ossos sentados, levantando os joelhos. Em vez de agarrar a orelha, alcance os braços ao redor dos joelhos e potencialmente aperte as mãos.

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Yogi Staff Pose

Yogadandasana

Yogadanda significa “o bastão de um yogi”. No entanto, acho que se parece mais com um iogue a dar pontapés e deve ser chamado de “Chillaxasana”. Aqueles de nós com ancas abertas externamente não podem deixar de sorrir um pouco enquanto nos inclinamos para trás e batemos nesta pose; e aqueles que não são abençoados com tais ancas têm todo o direito de rir com o ridículo de tudo isso. É definitivamente uma pose que apenas alguns podem levar a sério.

Em geral, há uns poucos flexíveis que conseguem colocar o joelho no chão fora do quadril e o pé na parte de trás do braço para entrar no Yogadandasana. Felizmente, há muitas fases, algumas variações e outras posturas de preparação mais acessíveis para este asana avançado.

Se quiser experimentar…

Por favor note: Eu experimentei esta pose pela primeira vez num workshop de duas horas de abertura do quadril, e realmente não deve ser tentada a frio. Certifique-se de aquecer bem os seus quadris. Uma sequência que conduza ao Yogadandasana deve provavelmente incluir algumas Humble Warrior Poses, uma série de alongamentos de Lizard Pose, assim como uma Pigeon Pose ou duas. Se você realmente quer trabalhar na abertura dos rotadores externos do seu quadril para o Yogadandasana, tente trabalhar o Half Happy Baby nas suas costas. Com o fundo do pé levantado apontado para o teto, pratique puxando o joelho levantado para baixo em direção ao chão, ao lado das costelas externas.

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The Exorcist

Dublado “the Exorcist” por Kathryn Budig, esta pose funky é uma variação do Kala Bhairavasana (Pose Dedicada a Shiva, o Destruidor) e uma progressão natural (embora fora da caixa) do Compass Pose. O resultado final, no entanto, realmente parece algo fora de um filme de terror.

Se você tiver a flexibilidade do quadril, do tendão e do ombro para entrar no Compass Pose, então você precisa ter a força do tendão para manter sua perna superior reta sem o uso de suas mãos, enquanto pressiona para cima em uma posição de mesa reversa-oh, e a mobilidade do pescoço para girar sua cabeça em torno de 360 graus com a língua para fora.

Se quiser experimentar…

Para quem está a morrer de vontade de entrar nesta pose, é importante engatar e abrir bem os tendões do seu hamster com uma sequência habilidosa, incluindo poses como Reclinando a mão para o dedo grande do pé, a cadeira e o triângulo amarrado. Esta pose requer partes iguais (e quantidades excepcionais) de força e flexibilidade – para não mencionar o tempo e o sentido de humor.

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Sobre Meagan McCrary

Meagan McCrary é um 500 E-RYT e escritor com paixão por ajudar as pessoas a encontrar mais conforto, clareza, compaixão e alegria no tapete e na vida. Ela é a autora de Pick Your Yoga Practice: Explorando e Compreendendo Diferentes Estilos de Yoga, uma enciclopédia dos modernos sistemas de yoga. Pode encontrar o seu horário de ensino e retiro, juntamente com as suas últimas ofertas na MeaganMcCrary.com, bem como no Facebook , Twitter e Instagram.

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