Se levantar pesos, jogar hóquei de campo, praticar dança moderna ou se for apenas desajeitado, pode encontrar-se com muitas nódoas negras desagradáveis. Sempre que um hematoma aparece, você provavelmente fica se perguntando como se livrar de um hematoma – rápido! Enquanto o tempo médio de cura total de um hematoma é de 10 a 14 dias, você pode acelerar o processo de cura. Continue lendo para descobrir 12 maneiras de curar seu hematoma no duplo.

Rest

Se você estiver machucado, saia de pé. Isso vai reduzir o fluxo de sangue para o hematoma, o que pode ajudar a não ficar muito mal. Contusões, ou contusões, são o resultado do sangue aprisionado dos capilares partidos que se acumulam sob a superfície da pele. Menos fluxo de sangue, então, pode significar um hematoma menos grave.

Ice the Bruised Area

Um hematoma indica que há uma ferida, então para curar o hematoma você deve curar a ferida. Para reduzir o inchaço (e acelerar a cicatrização), aplique gelo durante as primeiras 24 a 48 horas. A forma adequada de fazer gelo é enrolando o saco de gelo (ou ervilhas congeladas) numa toalha e deixando-o na área durante dez minutos de cada vez. Se tiver vontade de congelar novamente pouco tempo depois, espere pelo menos 20 minutos para dar à sua pele uma pausa do frio.

Elevar a Área Contaminada

Como com gelo, o objectivo aqui é reduzir o inchaço a fim de acelerar o processo de cicatrização. Mantenha a área machucada acima do coração para drenar a área de fluido e reduzir a pressão.

Aplique calor

Calor também ajudará a reduzir o inchaço e ajudará o sangue a circular após a lesão. A circulação sanguínea é fundamental nos dias seguintes a uma lesão porque ajudará a limpar o sangue aprisionado sob a pele. Espere 24 horas após a lesão, e depois aplique calor dentro e fora.

Pega Ibuprofeno

Não só o ibuprofeno ajuda com a dor, como também ajuda a reduzir o inchaço e os hematomas subsequentes.

Pega Mais Ferro

Se for anémico ou deficiente em ferro, corre um risco maior de ter hematomas. Para obter mais ferro na sua dieta, considere suplementos ou adicionar mais aves, feijão, carne e vegetais verdes e de folhas à sua dieta.

Get Some Vitamin C

Vitamina C é conhecida por ajudar a construir tecido colagénio à volta dos vasos sanguíneos da sua pele. Ela também ajuda o corpo a absorver o ferro adequadamente. As folhas, os vegetais verdes e os citrinos são excelentes fontes da vitamina, por isso adicioná-los à sua dieta pode definitivamente ajudá-lo a curar as suas nódoas negras mais rapidamente. Obter 500 miligramas por dia vai ajudar muito a evitar contusões, construindo adequadamente o seu tecido colagénio.

Não lhe toque

Dado que a área está com dores, talvez queira massajá-la – resista ao impulso. Tocar ou massajar o hematoma pode resultar em mais vasos sanguíneos partidos e um hematoma de pior aspecto.

Aplique Arnica ao hematoma

Para aqueles que gostam de remédios naturais, experimente arnica. A arnica é uma erva medicinal conhecida por tratar a dor e o inchaço. Pode obtê-la em forma de gel ou pomada tópica, que depois pode aplicar directamente na pele ferida.

Se a nódoa negra for acompanhada por um corte, mantenha-a coberta

Muitas vezes, uma nódoa negra não é o único problema – também pode estar a lidar com raspagem ou corte. Se for esse o caso, você pode acelerar a cicatrização da pele limpando-a completamente com água e sabão, seguido por uma aplicação de um creme antibiótico como o Neosporin, e depois enfaixá-la com segurança.

Não Fume

Se você é fumante, e precisa de mais um motivo para parar de fumar, você deve saber que fumar diminui o suprimento de sangue e retarda a reparação dos tecidos, causando assim o seu hematoma a cicatrizar a um ritmo glacial.

Tente evitar certos medicamentos

Se você se deparar com muitos hematomas inexplicáveis, você deve reavaliar o seu regime de prescrição atual. Medicamentos para diluição do sangue, pílulas anticoncepcionais, aspirina, medicamentos para artrite, diuréticos e corticosteróides podem estar a contribuir para os seus hematomas. Se você suspeita que este é o caso, fale com seu médico para ver se existem medicamentos alternativos que você pode usar para que você fique menos machucado.

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