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Pele clara não precisa de uma rotina de cuidados de pele dispendiosa ou de uma visita ao dermatologista.

Em vez disso, há algumas mudanças que você pode fazer e que lhe darão uma pele brilhante, saudável e sem manchas.

Aqui estão as nossas melhores dicas para combater a acne, manter a pele oleosa à distância e fazer desaparecer as manchas secas.

• 1. Lave seu rosto
• 2. Use toner
• 3. nutra a sua pele com vitaminas
• 4. Use um hidratante
• 5. Evite os duches quentes
• 6. Pare de usar sabonetes duros
• 7. Considere tomar anticoncepcionais
• 8. Experimente ácido salicílico ou peróxido de benzoíla para a acne
• 9. Não stressar
• 10. Use protector solar
• A linha inferior

Lave o rosto

É essencial lavar o rosto após um treino, à noite, e mesmo de manhã, se tiver uma pele particularmente oleosa.

Utilizar um produto de limpeza facial remove a sujidade, óleos e outras partículas que se acumularam na sua pele ao longo do dia. Isto ajudará a manter a sua pele livre de detritos que obstruam os poros e que possam levar a rupturas.

Se estiver a pensar que produto de limpeza comprar, poderá querer analisar este conjunto dos melhores produtos de limpeza facial através de Insider Reviews.

Utilizar toner

Depois de ter lavado o rosto, é importante usar toner. O que o toner faz é remover o excesso de resíduos que ficam após a limpeza.

Tónico também aumenta a hidratação e acalma a sua pele. Procure toners que contenham ingredientes como camomila ou glicerina para propriedades extra suavizantes e hidratantes.

Nutralize a sua pele com vitaminas

No caso de necessitar de outra razão para comer frutas e vegetais, lembre-se que o consumo de alimentos embalados em nutrição também pode beneficiar a sua pele. As vitaminas que são boas para a sua pele incluem:

• Vitamina A: Ajuda na renovação da pele, o que significa que ajuda a sua pele a perder células mortas e a substituí-las por células novas e frescas.
• Vitamina B: A obtenção de vitaminas suficientes B7, B12 pode prevenir anemia e eczema que podem afectar a sua tez. A vitamina B3, ou niacina, também ajuda a pele a manter a hidratação.
• Vitamina C e E: Ajuda a construir colágeno, uma proteína que ajuda a manter a elasticidade da pele e reduz as linhas finas dos danos causados pelo sol.
• Vitamina E: É um antioxidante que previne a quebra do colagénio, que pode causar linhas finas e rugas.

Pode obter estas vitaminas através da sua dieta ou através de aplicações tópicas.

Utilizar um hidratante

Algumas pessoas só alcançam o hidratante quando a sua pele está seca ou rachada. Mas o hidratante pode ajudar todos os tipos de pele.

Se você tem pele oleosa, você pode pensar que não precisa de um hidratante, mas isto está longe da verdade. “Não usar um hidratante pode ter um efeito contrário para aqueles com pele oleosa”, diz Debra Jaliman, MD. Sem um hidratante adequado, a pele produz ainda mais óleo para compensar a falta de hidratação. Manter a sua pele hidratada mantém a oleosidade e a secura sob controlo, o que significa uma tez mais clara e menos rupturas.

Segure que escolhe o tipo certo de hidratante para o seu tipo de pele. Na maioria das vezes, isto significa um hidratante sem óleo, que é mais leve para a sua pele e mais facilmente absorvido. Para uma hidratação mais intensa, você poderia experimentar uma máscara hidratante facial que você deixa na sua pele por 10-20 minutos.

Anular duches quentes

Duches longos e quentes com mais de 105 graus Fahrenheit podem tirar a humidade natural da sua pele. Isto pode causar uma série de problemas de pele, incluindo pele seca e escamosa.

Em vez de entrar num banho turvo, tente tomar um duche morno com água a cerca de 98,6 graus Fahrenheit, ou sobre a temperatura corporal. Se isso não funcionar, você pode tentar aplicar óleo de coco no seu corpo antes de tomar banho para prevenir a perda de umidade.

Pára de usar sabonetes fortes

Ao comprar sabonete de banho, mantenha-se longe de ingredientes como sulfatos ou fragrâncias adicionadas. A pele tem óleos naturais que ajudam a mantê-la saudável, mas os sabonetes fortes podem retirar este óleo e causar secura ou irritação.

Sabonetes rígidos também podem quebrar a barreira protectora da pele que mantém a hidratação. Isto pode causar secura da pele. Mesmo que não esteja a usar sabonetes que contenham fragrâncias ou sulfatos, lembre-se que apenas o acto de ensaboar e enxaguar pode causar irritação – por isso não esfregue com muita força!

Considerando que tomar anticoncepcionais

Ane pode ser causado por excesso de óleo, poros entupidos, e até mesmo genética. Mas uma das causas mais comuns de acne é um desequilíbrio hormonal. O culpado aqui são os andrógenos, que são hormônios que aumentam a produção de óleo na pele.

Os níveis de andrógenos das mulheres aumentam durante a puberdade e durante a gravidez, e é por isso que as pessoas tendem a sair durante estes tempos. Para resolver isto, pergunte ao seu médico sobre a tentativa de contracepção. O controle de natalidade hormonal reduz a produção de andrógenos, o que deve levar a menos surtos.

Existem actualmente três marcas de controlo de natalidade que a FDA aprovou para o tratamento da acne:

• Yaz
• Orth-Tri-Cyclen
• Estrostep

Try salicylic acid or benzoyl peroxide for acne

Se tiver pele com tendência para acne, os tratamentos com ácido salicílico e peróxido de benzoyl podem salvá-lo do slathering no corretivo. Mas pode ter de esperar um pouco, uma vez que ambos os tratamentos demoram no mínimo 4 semanas a começar a funcionar.

Ácido salicílico

Ácido salicílico funciona penetrando profundamente na sua pele e dissolvendo detritos que obstruem os poros como células mortas da pele e sujidade. É também um anti-inflamatório, o que significa que pode reduzir a vermelhidão.

Ácido salicílico funciona melhor para as pessoas que têm principalmente pontos negros e pontos brancos, mas ainda pode ser um combatente eficaz de borbulhas. Pode obtê-lo na loja em fórmulas de tratamento de pontos ou aplicá-lo diariamente sob a forma de toner.

Peróxido de benzoíla

Outro remédio de ruptura é o peróxido de benzoíla. Este medicamento mata os germes causadores de acne na superfície da sua pele, o que leva a um menor número de erupções. As suas qualidades anti-sépticas fazem dele um dos tratamentos para a acne dos dermatologistas, mas também o pode obter de venda livre.

Não stressar

Embora seja mais fácil dizer que fazer menos stress, a sua pele pode agradecer-lhe por relaxar um pouco. Níveis elevados de stress podem levar à resistência à insulina, o que por sua vez leva a níveis mais elevados de açúcar no sangue. Isto contribui para um processo chamado glicação que diminui a elasticidade da sua pele e causa rugas e envelhecimento precoce.

Stress também faz com que seu corpo produza uma hormona chamada cortisol, que aumenta a quantidade de óleo que sua pele produz. Pele oleosa significa mais poros entupidos e fugas.

Mais uma razão para se manter calmo: o stress dificulta o sistema imunitário do corpo, o que significa que também não consegue combater as bactérias causadoras do acne. Essas bactérias irão alimentar-se do excesso de oleosidade da sua pele e reproduzir-se rapidamente. Isto pode levar a rupturas maciças que podem torná-lo ainda mais stressante, causando um ciclo vicioso.

Se precisar de ajuda para se livrar do seu stress, algumas formas de encontrar alívio incluem:

• Conseguir dormir melhor
• Meditação guiada
• Respiração consciente
• Yoga

Utilizar protector solar

A luz UV do sol pode causar todo o tipo de danos na sua pele. A luz solar inflama as células da pele, causando o envelhecimento precoce, manchas escuras e rugas. Mesmo que você não acabe com uma queimadura solar, apenas passar tempo fora expõe as células da sua pele a radiação causadora de câncer.

Para se proteger, aplique sempre um protector solar de largo espectro, FPS 15, enquanto vai para o exterior. FPS significa Fator de Proteção Solar e mede a quantidade de luz UV que ele bloqueia da sua pele.

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É importante usar protetor solar FPS 15 todos os dias, mesmo que você não esteja indo para a praia. E durante dias em que você sabe que vai passar muito tempo ao ar livre, certifique-se de aumentar seu fator de proteção e use FPS 30. Mas se por acaso tiver queimaduras solares, usa aloé vera para curar a tua pele adequadamente.

O resultado final

Tecer a pele limpa não tem de ser complicado. Apenas fazer pequenas mudanças como lavar o rosto com mais frequência ou baixar a temperatura da água quando toma banho pode fazer uma enorme diferença.

Só se lembre que a pele de todos é diferente, por isso seja paciente com as rupturas e tente não deixar que a sua pele o estresse.

Este artigo foi revisto medicamente por Mona Gohara, MD, uma dermatologista da Escola de Medicina de Yale.