„Zmieniając nasze umysły, naprawdę możemy zmienić nasze życie”, twierdzą eksperci od zmiany zachowań w Centrum Długowieczności Pritikin w Miami.

Pisze dr Barsky: „Płoniemy” z gniewu, „drżymy” ze strachu, czujemy się „zdławieni” ze smutku; nasze „żołądki skręcają” ze wstrętu. Każdy ma tendencję do doświadczania nieprzyjemnych emocji jako nieprzyjemnych objawów cielesnych i w ten sposób do odczuwania fizycznego niepokoju, gdy jest emocjonalnie zestresowany.”

To jest zła wiadomość. Dobra wiadomość jest taka, że mamy moc, aby zmienić negatywne myśli i uczucia w pozytywne, racjonalne, motywujące myśli, i w ten sposób pomóc stworzyć zdrowy umysł w zdrowym ciele.

Ta transformacja, która jest częścią wyłaniających się dziedzin w psychologii skupionych na zdrowiu umysł-ciało, jest bardzo ważna, ponieważ może znacznie zwiększyć nasze szanse na osiągnięcie tego, czego chcemy w życiu, w tym sprawniejszego, zdrowszego stylu życia.

Zmieniając nasze umysły, naprawdę możemy zmienić nasze życie.

The Healthy Mind and Body Connection

Mind-body medicine originated more than 4,000 years ago, when physicians in China noticed that illness often followed periods of frustration in their patients’ lives. Dziś w zachodnich społeczeństwach, takich jak USA, specjaliści medyczni również podzielają pogląd, że emocje, wydarzenia życiowe i umiejętności radzenia sobie mogą mieć bardzo duży wpływ na zdrowie.

Zdrowa medycyna umysłu i ciała jest obecnie częścią ekscytujących nowych dziedzin, takich jak psychoneuroimmunologia i kardiologia behawioralna.

Program Zdrowy Umysł-Ciało

Nie pozwól, aby osobiste przeszkody Cię powstrzymywały. W Pritikin otworzysz sobie drogę do dobrego samopoczucia i utraty wagi. Program Zmiany Zachowania

Psychoneuroimmunologia skupia się na związku naszych myśli i emocji z chemią naszego mózgu i układem odpornościowym.

Kardiologia behawioralna to zastosowanie czynników psychologicznych i społecznych w ocenie i redukcji ryzyka sercowo-naczyniowego. Jest to ważna dziedzina z wielu powodów, w tym z powodu zmniejszenia liczby nawracających ataków serca, pomagania pacjentom w szybszym powrocie do zdrowia i poprawy wsparcia rodzinnego.

Przewlekły stres może sprawić, że będziemy grubi – i chorzy

To długoterminowe konsekwencje egzystencji pełnej niepokoju są szczególnie niepokojące. Z biegiem czasu, przewlekły stres emocjonalny i psychologiczny może:

Uspokajanie umysłu

Aby poprowadzić ludzi w kierunku zdrowszych stanów umysłu, pojawiają się w całej Ameryce główne centra medyczne z działami odnowy biologicznej oferujące zarządzanie stresem, szkolenia relaksacyjne, kierowaną wyobraźnię i techniki terapii poznawczej.

Gestorzy w Pritikin są również wprowadzane do i praktykować wiele z tych technik. Dodaj je do zdrowego odżywiania i ćwiczeń, a zmaksymalizujesz kontrolę nad swoim samopoczuciem.

Uodpornienie na stres

Postawy, uczucia i zachowania, które są związane ze zdrowym umysłem i ciałem

Kluczowym celem technik mind-body jest osiągnięcie ogólnego podejścia do życia znanego jako odporność na stres. Odporność na stres jest związana z czterema ważnymi cechami osobowości, które buforują wpływ stresu i poprawiają radzenie sobie z nim. Te cechy odpornej na stres lub zdrowej osobowości są następujące:

• Zaangażowanie

  Postawa ciekawości i zaangażowania w siebie, swoich bliskich, swoją pracę i świat.

• Kontrola

  Przekonanie, że możesz skutecznie reagować na sytuacje, które pojawiają się w twoim życiu, zamiast czuć się beznadziejnie i niekompetentnie.

• Wyzwanie

  Umiejętność postrzegania zmian jako ekscytujących i będących okazją do rozwoju, zamiast postrzegania ich jako przerażających i obawiających się porażki.

• Połączenie

  Trwała pewność, że jesteś rozumiany i uznawany przez tych, z którymi jesteś najbliżej.

Zdrowy umysł, zdrowe ciało

Inne postawy, uczucia i zachowania, które są związane z dobrym zdrowiem, obejmują:

• Wsparcie społeczne

  Wsparcie społeczne chroni przed skutkami stresu i zostało uznane za związane z długowiecznością.

• Ujawnianie emocji

  Poprzez prowadzenie dziennika lub rozmowę z innymi, ujawnianie emocji pomaga ludziom radzić sobie z wydarzeniami. Ponadto, osoby stosujące te strategie mają niższe ciśnienie krwi i zgłaszają mniej problemów zdrowotnych w porównaniu z osobami, które tego nie robią.

• Humor

  Wykazano, że humor ma właściwości „odstresowujące” i zmniejsza fizjologiczną reakcję organizmu na stres.

• Zdrowe wybory

  Zachowania zdrowotne, takie jak rozwijanie i utrzymywanie programu odżywiania i ćwiczeń Pritikin, są kluczowe dla optymalnego zdrowia.

Zdrowa edukacja umysł-ciało w Centrum Długowieczności Pritikin

Zmień postawy, uczucia i zachowania, które Cię powstrzymują:

Aby zmaksymalizować emocjonalne samopoczucie i zdolność do wprowadzania pozytywnych zmian, goście Pritikin korzystają z serii pięciu seminariów zatytułowanych:

• Healthy Mind, Healthy Body
• New Thoughts, New Behaviors
• Taking Charge of Stress
• Listening and Being Heard
• Managing Your Moods

Seminaria te pomagają naszym gościom rozwinąć cenne umiejętności potrzebne do przejęcia kontroli nad ich życiem emocjonalnym. Jest to bardzo ważne, ponieważ zdrowy umysł może prowadzić do zdrowego ciała – i znacznie szczęśliwszego życia.

Aby dowiedzieć się więcej o pobycie w Pritikin zadzwoń pod numer 888.254.1462 or

Request a Brochure

Rates & Reservations

More Healthy Mind, Healthy Body Articles

• How to Get Quick Health Results
• What’s the Fastest Way to Get Healthy?
• 9 sposobów na radzenie sobie i zarządzanie stresem: Jak poprawić swoje zdrowie psychiczne podczas COVID-.19 and Thrive in Your Health Goals
• 8 Ways You Should Indulge Over the Holidays
• Good Health is the Foundation of Happiness
• How To Stay Sharp As You Age
• How To Deal With Anger Issues
• Foods That Promote Sexual Health
• Does Anger Hurt Your Body?
• How To Keep New Year’s Resolutions
• Reducing Holiday Stress | 5 Simple Strategies
• The Hunger Scale: Mindful Eating for Weight Loss
• Trudne związki i trzy C, które je naprawiają
• Mindfulness and Weight Loss
• Inspirujące cytaty o utracie wagi i porady motywacyjne
• Lower Stress to Lower Weight with Tips from Pritikin
• Exercise Your Imagination and Burn Calories!
• 9 Tips For Controlling Holiday Binge Eating
• 7 Healthy Holiday Travel Tips
• Beating Back the Blues
• A Shortcut to Good Health
• Prevent Alzheimer’s Disease & Dementia With Heart-Healthy Living
• Healthy Tips for Holiday Survival
• What is Your Lifestyle IQ?
• Getting Healthy Together –
  10 Tips For Couples
• Learn How to Manage Stress
• Are You Stressed? Review These Stress Symptoms
• Tip #1 For Stress Relief
• How To Stop Binge Eating
• Positive Thinking: Your Heart Will Thank You
• Health Benefits of Pets
• So Now What: Getting Healthy and Staying Healthy
• Seize on the C’s to Ease Your Way to Change
• Declare Your Own Independence Day!
• View It, Don’t Chew It!
• Strong Mind, Happy Mind, Successful Mind in 15 Minutes a Day!
• Zmień swoje wyzwania Pritikina w zwycięskie wybory!
• Gdy masz trudności, użyj tego czteroliterowego słowa!
• Outsmarting Your Inner „Brat”
• Stay Online to Stay In Line
• Knowledge is More Blissful
• Support or Saboteur?
• „I’ll Think About It Tomorrow”: Syndrom wakacyjny Scarlet O’Hary
• Wsparcie czy sabotażysta
• Brain Fitness: Strategies to Improve Your Memory
• Jesz to, o czym myślisz, więc łap te myśli!v
• Stalking the Wild and Wily Celery
• Take Charge of Your Thoughts and Be A Pritikin Success
• Oscar Wilde and Life Style Change
• Put An End To Compulsive, Mindless Eating
• Use the Three M’s To Stay On Track
• Mindful Eating
• Learn To Analyze Your Successes And Lapses
• Travel Light this Vacation: Przyjemność bez kilogramów

.