Uzyskanie dłuższej erekcji to walka dla wielu. Z stylu życia, które prowadzimy i prawie nie ma czasu na seks, może to zrujnować erekcję bardziej niż myślisz. Oto kilka sposobów, dzięki którym możesz osiągnąć lepszą erekcję za każdym razem, gdy uprawiasz seks:

1. Rzuć palenie: Pierwszą i najważniejszą rzeczą jest rzucenie palenia. Jedną z głównych przyczyn impotencji u mężczyzn jest palenie. Ponieważ wymagany jest dobry przepływ krwi do penisa w celu uzyskania erekcji, palenie kończy się uszkodzeniem naczyń krwionośnych.
2. Mniej alkoholu: Kolejny zły nawyk, którego należy się pozbyć, alkohol kończy się krzywdząc twoje naczynia krwionośne bardziej niż myślisz. To spowalnia przepływ krwi i może prowadzić do zaburzeń erekcji.
3. Zdrowa dieta: Zdrowa dieta, która składa się z owoców i warzyw powinny być spożywane. Nie należy przesadzać z tłustymi potrawami, ponieważ może to poważnie wpłynąć na przepływ krwi.
4. Parametry zdrowotne: Pobierz swoje parametry zdrowotne sprawdzone raz, jeśli zostały doświadczających mniejszy czas erekcji. Problemy takie jak blok tętniczy lub cukrzyca mogą być powodem krótszej erekcji.
5. Prawidłowy sen: Pozbawieni snu mają tendencję do złego życia seksualnego. To dlatego, że są one zmęczone od wewnątrz. Mniej snu może prowadzić do zaburzeń hormonalnych. To w konsekwencji oznacza złą erekcję.
6) Nie bierz stresu: Zbyt dużo stresu może prowadzić do uwalniania hormonu adrenaliny w organizmie. To może znacznie utrudnić swoje życie seksualne, jak przepływ krwi będzie się powoli.
7. Masturbuj się mniej: Jeśli chcesz mieć dobre życie seksualne, masturbować się mniej. To dlatego, że zbyt dużo masturbacji może prowadzić do słabszych erekcji i wytrysku. Inne niż to, podczas gdy jesteś na to, twój głód seksualny zmniejszy się w okresie czasu.
8. Nie jedz ciężkiego jedzenia przed seksem: Seks rzeczywiście sprawia, że jesteś głodny, ale pobłażanie w ciężkim jedzeniu nie jest najlepszym wyborem. Ponieważ twój penis wymaga tego przepływu krwi, skieruje się ona do twojego żołądka i skończysz z krótszą erekcją.
9. Uprawiaj więcej seksu: Najlepszą rzeczą do zrobienia, aby mieć lepszą i dłuższą erekcję jest przez uprawianie większej ilości seksu. Przepływ krwi będzie stymulować przez pewien okres czasu i nie będziesz miał problemu z uzyskaniem erekcji za każdym razem, gdy chcesz uprawiać seks.
10. Zwiększ spożycie cynku: Cynk pomaga w produkcji testosteronu, który może prowadzić do długiej i silnej erekcji. Jednakże, nie należy spożywać zbyt dużo cynku, ponieważ może to prowadzić do zaburzeń erekcji, jak również. Możesz mieć cynk poprzez spożywanie owoców morza.
11. Akupunktura: Ponieważ potrzebujesz dobrego przepływu krwi, akupunktura pomoże Ci to uzyskać. Jest to tradycyjna chińska metoda, która pomaga w stymulowaniu przepływu krwi w organizmie.
12. Gra wstępna jest ważna: Większość par ma tendencję do ignorowania gry wstępnej i kończy się na złych doświadczeniach. Gra wstępna jest ważna, aby uzyskać dobrą erekcję i upewnić się, że pochwa partnera jest dobrze nasmarowana. Jeśli chcesz lepszej penetracji, zacznij od gry wstępnej.
13. Zdobądź kondycję: Bez względu na to, jak cliched to może brzmieć, uzyskanie sprawności fizycznej da lepszą i dłuższą erekcję. Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi w twoim ciele, a także zwiększają twoją wytrzymałość.
14. Bezpieczny seks: Unikaj oddawania się ryzykownemu seksowi, w którym twój penis znajduje się w delikatnej pozycji. Może to prowadzić do urazów, a tym samym zrujnować twoją erekcję. Pozycja misjonarska lub styl na pieska, gdzie twój penis jest w silniejszej pozycji pomoże ci uzyskać lepszą erekcję.
15. Różne pozycje seksualne: Zmieniaj swoją pozycję. Aby uzyskać lepszą i dłuższą erekcję, bądź na szczycie swojej partnerki!
.