Halitoza, powszechnie znana jako nieświeży oddech, jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych problemów jamy ustnej. Każdy ma nieświeży oddech od czasu do czasu z powodu nawyków stylu życia lub warunków medycznych. Jeśli chcesz zapobiec nieświeżemu oddechowi, istnieją sposoby na trwałe wyeliminowanie tego problemu i uzyskanie świeższego oddechu.

Halitoza jest spowodowana przez bakterie w jamie ustnej rozkładające różne aminokwasy, w wyniku czego powstają lotne związki siarki (VSC) o nieprzyjemnym zapachu. Często towarzyszą jej pewne objawy, które wskazują na źródło nieświeżego oddechu. Może to być nagromadzenie płytki nazębnej wokół zębów, biały nalot na przedniej lub tylnej części języka, powracający kwaśny lub gorzki, metaliczny smak w ustach lub gęsta ślina, której towarzyszy ciągła potrzeba oczyszczania gardła.

Jednakże nie wszyscy cierpiący na halitozę będą wykazywać te objawy. Jeśli nie jesteś pewien, czy masz nieświeży oddech czy nie, oto trzy sposoby sprawdzenia:

1. Przetrzyj językiem bawełnianą gazę. Jeśli na gazie pojawi się żółta plama lub zapach, na języku może znajdować się wysoki poziom VSCs.
2. Oblizać grzbiet dłoni, a następnie powąchać ją po dziesięciu minutach. Zapach wskazuje na obecność soli siarki w twojej ślinie. Wąchanie nici dentystycznej po nitkowaniu zębów działa równie dobrze.
3. Bardziej naukowym środkiem jest miernik nieświeżego oddechu. Mierzy on ilość siarczków obecnych w Twoim oddechu.

Jeśli masz którykolwiek lub wszystkie z tych objawów, natychmiast udaj się do dentysty. Jeśli wykryje on poważną chorobę podstawową, która jest przyczyną nieświeżego oddechu, dentysta skieruje Cię do lekarza, abyś mógł otrzymać właściwą diagnozę i leczenie. W każdym przypadku dentysta zaleci kilka praktycznych sposobów na wyeliminowanie przykrego zapachu i pomoże Ci zachować spokój ducha.

Przyczyny nieświeżego oddechu

Przed wyczerpaniem wszystkich możliwości poprawy Twojego oddechu, konieczne jest wskazanie podstawowej przyczyny i dogłębne zrozumienie, w jaki sposób powstaje ten problem. Niektórzy mają nieświeży oddech tylko od czasu do czasu lub może on odzwierciedlać stan przewlekły.

Oto niektóre z najczęstszych czynników wywołujących nieświeży oddech:

• Nieodpowiednie szczotkowanie i nitkowanie zębów – Niedokładne szczotkowanie i nitkowanie zębów może prowadzić do gromadzenia się cząstek jedzenia w jamie ustnej, które mogą powodować nieprzyjemny zapach. Cząsteczki te przylegają również do zębów i dziąseł, powodując próchnicę i problemy z dziąsłami.

• Żywność – Spożywanie pokarmów obfitujących w przyprawy, takie jak czosnek, cebula i papryka chilli, może powodować nieświeży oddech. Zwiększają one ilość bakterii powodujących nieprzyjemny zapach w jamie ustnej.

• Leki – Leki takie jak leki przeciwhistaminowe (na alergie) i triamteren (w leczeniu chorób serca i wątroby) mogą powodować suchość w jamie ustnej, co prowadzi do zwiększonego wzrostu bakterii.

• Suchość w jamie ustnej – Zdarza się to najczęściej podczas snu, stąd występowanie „porannego oddechu”. Poważne przypadki suchości jamy ustnej mogą być wynikiem problemu z gruczołami ślinowymi.

• Infekcje jamy ustnej – Infekcja będąca wynikiem zabiegu chirurgicznego w jamie ustnej (np. ekstrakcji zęba) jest również jedną z głównych przyczyn nieświeżego oddechu. Inne przyczyny infekcji jamy ustnej to próchnica zębów, choroby dziąseł i owrzodzenia jamy ustnej.

• Infekcje jamy ustnej, nosa i gardła – Nieprzyjemnie pachnący oddech może być również wynikiem infekcji bakteryjnej lub zapalenia w nosie, zatokach lub gardle. Należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania odpowiednich leków.

• Choroby – Innymi prawdopodobnymi przyczynami nieświeżego oddechu są niektóre schorzenia, w tym choroba refluksowa przełyku (GERD). Wytwarzane przez nią substancje chemiczne mogą powodować charakterystyczny zapach z ust.

Jak zapobiegać nieświeżemu oddechowi

Po ustaleniu pierwotnej przyczyny problemu włącz te rozwiązania do swojego stylu życia, aby poprawić swój oddech w przyszłości:

• Sumiennie szczotkuj i nitkuj zęby – Unikaj opieszałości w utrzymywaniu czystości jamy ustnej. Szczotkuj i nitkuj zęby po każdym posiłku, aby zapobiec gromadzeniu się płytki nazębnej na zębach. Płytka nazębna nie tylko powoduje nieprzyjemny zapach; uszkadza również strukturę zębów, co prowadzi do wielu chorób przyzębia.
• Używaj płynu do płukania jamy ustnej – Bezalkoholowy płyn do płukania jamy ustnej może natychmiast odświeżyć oddech i zabić zarazki w jamie ustnej, eliminując źródło nieprzyjemnego zapachu z ust.
• Czyść język – Używaj skrobaczki do języka, aby oczyścić język i pozbyć się białej powłoki, w której uwielbiają przebywać śmierdzące bakterie. Sięgaj aż do tylnej części języka, gdzie często zalega większość resztek jedzenia, martwych komórek i bakterii.
• Odstaw pokarmy powodujące nieświeży oddech – Sprawcy nieświeżego oddechu, w tym czosnek i cebula, powodują silne zapachy w ustach, których dokładne szczotkowanie nie jest w stanie wyeliminować. Dzieje się tak dlatego, że siarka zawarta w tych przyprawach może przedostawać się do krwiobiegu i torować sobie drogę do płuc, co powoduje nieświeży oddech.

• Dodaj więcej owoców i warzyw do swojej diety – Lepszy oddech to także dodanie do swojej diety przeciwutleniaczy zwalczających nieprzyjemny zapach. Jedz owoce i warzywa, zwłaszcza jabłka, marchew, gruszki, ogórki i sałatę, które zawierają przeciwutleniacze oczyszczające zęby i cały organizm.
• Stosuj naturalne zioła i herbaty – Spróbuj żuć świeżą natkę pietruszki, aby oczyścić podniebienie i odświeżyć oddech. Pij czarną lub zieloną herbatę. Oprócz uspokajania nerwów herbata zawiera polifenole, które pomagają ograniczyć rozwój bakterii nawet o 30 procent.

• Utrzymuj wilgoć w jamie ustnej – Większa wilgoć pomaga w spłukiwaniu resztek jedzenia i bakterii z jamy ustnej. Pij dużo wody w ciągu dnia, aby nie dopuścić do wyschnięcia jamy ustnej. Zwiększ produkcję śliny, żując gumę bez cukru. Potrzebujesz więcej płynów, jeśli bierzesz leki na nadciśnienie lub alergię.

Jeśli zapach utrzymuje się nawet po zastosowaniu tych metod, umów się na wizytę u dentysty. Dentysta może pomóc Ci utrzymać zdrowie jamy ustnej w jak najlepszej kondycji, co pomoże Ci zwalczyć nieświeży oddech. Regularnie czyść zęby, aby powstrzymać odkładanie się płytki nazębnej, która prowadzi do nieświeżego oddechu, a także do wielu chorób przyzębia. Regularne badania kontrolne pomagają zapobiec przekształceniu się nieświeżego oddechu w poważniejszy problem.

Pamiętaj o następujących wskazówkach, jeśli planujesz wizytę u dentysty w celu oceny stanu oddechu:

• Zaplanuj wizytę rano. Jeśli umówisz się na wizytę później w ciągu dnia, istnieje prawdopodobieństwo, że jedzenie, które zjesz w ciągu dnia utrudni wyniki oceny.

• Unikaj noszenia zapachów (np. perfum, perfumowanych balsamów), ponieważ takie produkty mogą maskować nieprzyjemny zapach.

Pozwól, aby Centrum Stomatologiczne Springdale było Twoim partnerem w utrzymaniu zdrowej jamy ustnej. Nasza klinika w Brampton, Ontario oferuje szeroką gamę usług stomatologicznych i profesjonalną opiekę dla pacjentów w każdym wieku. Zaplanuj wizytę z naszym przyjaznym personelem już dziś pod numerem (905) 458-1212.

.