Aktor Bruce Lee był ikoną sztuk walki – ale jego codzienna rutyna może nie być taka, jakiej można by się spodziewać po szanowanym sportowcu. A to oznacza między innymi kolację pełną spaghetti.

W ostatnim filmie, YouTuber Will Tennyson przez jeden dzień śledził dietę i ćwiczenia Bruce’a Lee. Podczas gdy Tennyson nie jest obcy do próbowania rutyn celebrytów, mówi, że reżim Lee jest znacznie różni się od jego zwykłych wyzwań opartych na celebrytów, jak wielki sztuk walki nie przestrzegać zachodnich ideałów diety i fitness.

Każdego ranka Lee zaczynał swój dzień od joggingu, co jest w zasadzie normalną pobudką. Ale potem sprawy zaczynają przybierać nieoczekiwany obrót. Tennyson siada do śniadania składającego się z congee z ryb i wątroby wieprzowej, które jest w zasadzie owsianką na bazie ryżu. Choć jest to klasyczne wschodnioazjatyckie śniadanie, prawdopodobnie nie znajdziesz tego dania na lokalnym brunchu. Tennyson uzupełnia danie specjalnym przepisem na herbatę Lee, mającym na celu podtrzymanie energii przez cały dzień, oraz szklanką OJ.

Przed pójściem na siłownię Tennyson przygotowuje koktajl proteinowy Bruce’a Lee, który jest pełen unikalnych składników, takich jak mleko w proszku, kiełki pszenicy i surowe jajko. Na szczęście jest tam też trochę banana i masła orzechowego, które pomagają w smaku, dzięki czemu efekt końcowy przypomina płynny „niesłodki baton granolowy”. Przepyszne.

Tennyson następnie wykonuje trening całego ciała Lee, który bierze z własnej karty siłowni Lee udokumentowanej jego pismem odręcznym.

„On właściwie nie podnosi dużych ciężarów, ponieważ nie chciał poświęcić szybkości i elastyczności dla masy mięśniowej”, zauważa Tennyson podczas rozkładania karty siłowni.

Większość treningu obejmuje intensywne superserie i cardio z dużym naciskiem na ramiona. Pod koniec treningu Tennyson mówi, że boli go trzymanie w górze pustej butelki po wodzie. Dang.

Na lunch, Tennyson kopie w do wołowiny, zieleni i sosu ostrygowego z ryżem, w towarzystwie sałatki i gęstej herbaty. Kiedy już to zrobimy, nadchodzi czas na lekcję nunchaku dla początkujących Tennysona, która (niestety dla niego) obejmuje kilka bolesnych uderzeń w głowę.

Przed obiadem Tennyson pije sok z marchwi i jabłka, który Lee lubił pić dla lepszego wchłaniania składników odżywczych. Według Tennyson, Lee był naprawdę do marchwi, dzięki czemu jego soki owocowe i warzywne do 50 procent marchewki w większości przypadków.

Teraz na kolację, kiedy Tennyson dostaje nieoczekiwany traktat-pełnowartościowe danie włoskie. Tak, najwyraźniej Lee lubił spaghetti z sosem mięsnym i sałatką na kolację. Ale kto tego nie robi?

„Bruce Lee jadł bardzo zdrowo – przez większość czasu”, mówi Tennyson w filmie. „Wciąż pozwalał sobie na 'cheat meal’ tu i ówdzie. Uwielbiał lody. Uwielbiał McDonalds. Uwielbiał napoje bezalkoholowe. Nigdy tak naprawdę nie miał rzeczy poza limitem. Miał tylko rzeczy z umiarem, co jest kluczowe.”

Ogólne doświadczenie Tennysona z rutyną Lee było całkiem solidne. Pod koniec doświadczenia, YouTuber i fitness buff nawet mówi, że prawdopodobnie będzie włączyć elementy do swojej własnej codziennej rutyny.

„Jak widzicie, to nie była wasza typowa codzienna dieta i trening sportowca,” mówi. „Wygląda na to, że Bruce Lee miał bardziej całościowe podejście do zdrowia i kondycji, i nie patrzył tylko na mięśnie, ale raczej na całe ciało.”

.