Ten przegląd omawia poprzednią literaturę, która zbadała wpływ siły mięśni na różne czynniki związane z wydajnością sportową i korzyści z osiągnięcia większej siły mięśni. Większa siła mięśni jest silnie związana z poprawą charakterystyki czasu trwania siły, która przyczynia się do ogólnej wydajności sportowca. Wiele badań potwierdza tezę, że większa siła mięśniowa może zwiększyć zdolność do wykonywania ogólnych umiejętności sportowych, takich jak skoki, sprinty i zadania związane ze zmianą kierunku biegu. Dalsze badania wskazują, że silniejsi sportowcy osiągają lepsze wyniki podczas wykonywania specyficznych zadań sportowych. Większa siła mięśniowa pozwala jednostce na wcześniejsze i większe wzmocnienie, ale także zmniejsza ryzyko kontuzji. Naukowcy i praktycy sportowi mogą monitorować charakterystykę siły poszczególnych osób przy użyciu izometrycznych, dynamicznych i reaktywnych testów siły oraz zmiennych. Siłę względną można podzielić na fazy deficytu siły, związku siły lub rezerwy siły. Faza, w której znajduje się dana osoba, może bezpośrednio wpływać na jej poziom sprawności lub nacisk na trening. Na podstawie istniejącej literatury można stwierdzić, że większa siła mięśniowa może okazać się niezastąpiona, jeśli chodzi o poprawę wyników jednostki w szerokim zakresie umiejętności zarówno ogólnych, jak i specyficznych dla danej dyscypliny sportowej, przy jednoczesnym zmniejszeniu ryzyka wystąpienia urazu podczas wykonywania tych umiejętności. Dlatego też, naukowcy i praktycy sportowi powinni wdrożyć długoterminowe strategie treningowe, które promują największą siłę mięśniową w wymaganym kontekście każdej dyscypliny sportu/wydarzenia. W przyszłych badaniach należy sprawdzić, jak zmienia się charakterystyka czasu trwania siły, ogólne i specyficzne umiejętności sportowe, zdolność do potencjalizacji i wskaźniki urazów w miarę przechodzenia osób z określonych standardów lub sugerowanych faz siły do innych.