ENTREES

(comes w/ 1 side)

CHICKEN (boneless skinless 10 oz.)

Grilled (GF) – Extra lean breasts grilled with a balsamic glaze ($10.00)

210 cal, 1 g tłuszczu, 85 mg chol, 41 g białka, 8 g węglowodanów, 0 g błonnika ♥ gf

Stir Fry- Kurczak smażony w naszym woku z mieszanką warzyw (grzyby, kasztany wodne, groszek śnieżny, brokuły, marchew, cebula & papryka), brązowy ryż, sos teriyaki ($11.25)

490 cal, 2 g tłuszczu, 85 mg chol, 48 g białka, 62 g węglowodanów, 5 g błonnika

Fajita – Grillowany kurczak, cebula, papryka, ser cheddar, salsa, przyprawa Cajun, beztłuszczowa kwaśna śmietana ($11.25)

410 cal, 12 g tłuszczu, 105 mg chol, 54 g białka, 28 g węglowodanów, 8 g błonnika

SEAFOOD

Grillowany łosoś (GF) – Atlantycki łosoś hodowlany, 7 uncji, lekko marynowany i grillowany ($11.50)

Grillowany tuńczyk (GF) – Sushi grade yellowfin, 7 uncji. (med rare) lekko marynowany i grillowany ($12.50)

Grillowany Schrod – Bez kości, filet w kawałku. Fresh 8 oz. – broiled w/light seasoned crumbs ($11.25)

Add a Sauce
Latino (GF) – broiled w/ a mango salsa – (add .50)

Cajun (GF) – broiled w/ a Cajun spices – (add .25)

Asian Thai – broiled w/ a Thai chili sauce – (add .50)

SIDES FOR ENTREES

Brown Rice (150 cal)
Green Beans (40 cal)
Mixed Greens (70 cal)
Steamed Broccoli (60 cal)
Fresh Fruit (70 cal)

Harvest Blend – Quinoa, Farro & Brown Rice Seasonal Veggies -Orange & yellow carrots, broccoli & sugar snap peas (80)

Stir Fry Veggies – Mushrooms, water chestnuts, snow peas, broccoli, carrots, onions & peppers (90 cal)

* Extra sides-$3.99

Wszystkie powyższe strony są bezglutenowe z wyjątkiem Stir Fry Veggies i Harvest Blend

SALADY

Grilled Salmon Salad (GF) ($10.75)
Grillowany łosoś atlantycki, rozdrobniona sałata rzymska, zielona &czerwona papryka, ogórek, seler, rozdrobniona marchew, kapary i szampański sos winegret

490 cal, 34 g tłuszczu (5 nasyconych), 65 mg chol, 20 g węglowodanów, 7 g błonnika, 26 g białka

Apple Walnut Chicken Salad (GF) ($10.00)
Szatkowana sałata lodowa, opiekane orzechy włoskie, ser gorgonzola, słodka suszona żurawina, plasterki jabłka golden delicious &dodatek cran-raisin vinaigrette

500 cal, 36 g tłuszczu (10 nasyconego), 25 mg chol 38 g węglowodanów, 5 g błonnika, 10 g białka

Sałatka z czubkiem steka (GF) ($11.50)
Grillowane chude końcówki nad rozdrobnioną sałatą rzymską, ser gorgonzola, grillowana czerwona papryka, karmelizowana cebula i grillowane pieczarki w niskotłuszczowym sosie winegret z wina burgundzkiego

500 cal, 31 g tłuszczu (12 nasyconych), 90 mg chol 23 g węglowodanów, 4 g błonnika, 31 g białka

Detox Chopped Salad (GF) ($10.75)
Jarmuż, kapusta, jicama, marchew, brokuły, winogrona, borówki &truskawki w sosie z granatu, zwieńczone grillowanym łososiem

690cal, 38g tłuszczu (7 nasyconych), 125 mg chol ,39 g węglowodanów, 9 g błonnika, 50g białka

Thai Chicken Salad ($10.25)
Grillowany Kurczak, rozdrobnione marchewki, ogórki, czerwona &zielona papryka, kasztany wodne, cebula, pieczony chrupiący makaron & pikantny sos orzechowy na mieszance zieleni mesclun

440 cal, 12g fat, 40mg chol, 27g protein, 43g carbs, 8 g fiber

SANDWICHES & WRAPS

Teriyaki Chicken Wrap ($8.50)
Grillowany kurczak, sos teriyaki, brązowy ryż, pieczona papryka, cebula & brokuły na naszym lo cal wrap

410 cal, 6 g tłuszczu, 40 mg chol, 37 g białka, 61 g węglowodanów, 14 g błonnika

Thai Chicken Wrap ($8.50)
Grillowany kurczak, ryż jaśminowy, marchew, pieczony chrupiący makaron, ogórki, pikantny sos orzechowy nasz lo cal wrap

460 cal, 12 g tłuszczu, 40 mg chol, 37 g białka, 61 g węglowodanów, 14 g błonnika

Southwest Wrap ($8.00)
Spicy black bean burger grilled with low fat cheddar cheese, shredded lettuce, tomato and guacamole in our lo cal wrap

390 cal,,, 15 g fat, 15 mg chol, 27 g protein, 44 g carbs, 21 g fiber

Lettuce Wraps
w/ Crispy Beef – ($9.75)
w/ Kurczak – ($9.00)
lettuce wraps w/ słodki azjatycki czosnkowy sos sezamowy, czerwona papryka, kasztany wodne, pieczony chrupiący makaron, świeża kolendra &ogórek w kieszonkach z sałaty lodowej

Wołowina – 490 kal, 18 g tłuszczu, 95 mg chol, 33 g białka, 47 g węglowodanów, 5 g błonnika

Kurczak – 430 cal, 10 g tłuszczu, 105mg chol, 35 g białka, 47 g węglowodanów, 5 g błonnika