Tak, jogging i skoki są świetne dla twojego serca. Ale dla Twoich pięt? Nie tak bardzo.

Ciągłe uderzanie o twarde powierzchnie może spowodować powstanie ostrogi piętowej, półcalowej kostnej wypukłości na spodzie kości piętowej. Jeśli masz szczęście, ostrogi piętowe są bezbolesne, są bardziej dziwactwem niż stanem wymagającym leczenia. Ale jeśli nie masz tyle szczęścia, ostrogi piętowe mogą spowodować zapalenie tkanki miękkiej wokół wypukłości, powodując okresowy lub przewlekły ból. Jeśli tak się stanie, możesz pożegnać się z bieganiem na dystansie 10 km.

Co powoduje ostrogi piętowe?

Ostrogi piętowe występują, gdy:

• Mięśnie i więzadła stopy są napięte
• Powięź podeszwowa – włóknista tkanka wzdłuż dolnej części stopy, która łączy piętę z palcami – jest rozciągnięta
• Błonki pokrywające kość piętową ulegają rozerwaniu

Powtarzające się uderzenia stóp, powszechne wśród zawodowych sportowców, powodują odkładanie się złogów wapnia na spodzie kości piętowej, co tworzy wypukłość powodującą stan zapalny. Ale nie musisz być gwiazdą toru, aby nabawić się ostrogi piętowej. Stan ten powstaje również w wyniku:

• Nieprawidłowości w budowie stawów, które obciążają stopy.
• Biegania lub biegania po twardych powierzchniach.
• Źle dopasowanych butów.
• Otyłości lub nadwagi.
• Dużego stania na nogach.
• Płaskie stopy lub wysokie łuki.
• Podwyższający się wiek i cukrzyca.

Objawy ostrogi piętowej

Ogny piętowe stają się problemem, gdy powodują ból, który pacjenci porównują do szpilki lub noża wbijającego się w dno stopy, gdy stoją każdego ranka. Ból ten zmienia się w tępy ból w miarę upływu dnia. Ból występuje również, gdy stoisz po siedzeniu przez długi czas.

Leczenie ostrogi piętowej

Leczenie obejmuje zabiegi od mechanicznych do chirurgicznych. Na szczęście, 90% osób cierpiących z powodu ostrogi piętowej poprawia się bez operacji.

Oto wspólne, niechirurgiczne metody leczenia ostrogi piętowej.

• Lodowe okłady po chodzeniu i ćwiczeniach
• Leki przeciwzapalne bez recepty, takie jak acetaminofen, ibuprofen lub aspiryna
• Zastrzyki z leków przeciwzapalnych, takich jak kortyzon
• Ćwiczenia rozciągające, szczególnie przed snem
• Terapia fizyczna
• Utrzymanie stóp
• Ortotyczne wkładki do butów, które zapewniają wsparcie łuku

Kiedy nadszedł czas na operację

Jeśli wszystko inne zawiedzie, podiatra może zalecić operację usunięcia ostrogi piętowej, a czasami uwolnienia mięśnia powięzi podeszwowej. Celem jest zmniejszenie bólu i umożliwienie ponownego poruszania się bez dyskomfortu.

Jeśli masz wrażenie, że igły przeszywają Twoją stopę, zadzwoń do dr Eichelsdorfera lub umów się na konsultację online. Zdiagnozuje on Twój problem i, jeśli winowajcą jest ostroga piętowa, opracuje z Tobą plan leczenia.