Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś migreny, to wiesz, że jest to coś więcej niż tylko ból głowy. To kombinacja objawów, które – razem – mogą być wyniszczające. Wiele osób cierpiących na migrenę znajduje się poza gabinetem lekarskim w poszukiwaniu wskazówek, jak złagodzić migrenę.

Poprosiliśmy neurologa i eksperta w dziedzinie migreny, Roberta McMahona, MD, o podanie nam informacji na temat powszechnych i uzupełniających lub alternatywnych metod leczenia migreny dostępnych obecnie. Ale najpierw zadaliśmy mu kilka podstawowych pytań dotyczących migreny.

Podstawy migreny

Co to jest migrena?

Migrena to silny, często pulsujący ból głowy, który ma tendencję do występowania głównie po jednej stronie głowy, według McMahona. „Migrenie towarzyszą również inne objawy. Mogą to być nudności, możliwość wymiotów, wrażliwość na światło i dźwięk, niechęć do zapachów, jak również dezorientacja lub zamglenie umysłowe”, dodaje.

Możesz doświadczyć zaburzeń widzenia, takich jak błyski światła lub martwe punkty, zanim migreny wezmą górę. Nazywa się to migreną z aurą lub klasyczną migreną. Większość ludzi ma jednak migrenę zwykłą lub migrenę bez aury (zaburzenia widzenia).

Kto jest narażony na migrenę?

Historia rodzinna jest kluczowym czynnikiem. Jeśli członkowie twojej rodziny cierpią na te bóle głowy, ty też możesz kiedyś na nie cierpieć.

Migreny występują u około 18% kobiet, trzy razy częściej niż u mężczyzn. Większość kobiet z migreną jest w wieku rozrodczym; wahania hormonalne wywołują u nich migrenę.

Co powoduje migrenę?

Nie znamy dokładnych mechanizmów, które powodują migrenę. Ale wiemy, że dla tych, którzy mogą je dostać, istnieje wiele czynników wyzwalających. Według McMahona należą do nich:

• Niektóre pokarmy, takie jak alkohol i wędliny
• Zmiany ciśnienia barometrycznego związane ze zmianami pogody
• Zły lub nieregularny sen
• Zmiana nawyków ruchowych, zwłaszcza zaprzestanie regularnych ćwiczeń
• Odstawienie kofeiny
• Stres fizyczny i emocjonalny.

How to Relieve a Migraine – Or Prevent Them Altogether

How to relieve a migraine effectively varies from person to person. Niektóre zabiegi pomagają złagodzić objawy, gdy tylko się zaczną; inne pomagają ograniczyć częstotliwość migreny.

Standardowe zabiegi przeciw migrenie

Te zabiegi pomagają zmniejszyć nasilenie objawów w ciągu godziny lub dwóch.

Simple Fixes

Niektórzy znajdują ulgę, reagując szybko na pierwsze oznaki migreny. Znalezienie cichego, ciemnego miejsca, w którym można się zrelaksować, ucięcie sobie drzemki lub wypicie napoju z kofeiną może położyć kres bólowi głowy. Ale „ludzie z umiarkowanymi lub ciężkimi migrenami prawdopodobnie nie uzyskają stałych rezultatów dzięki tym prostym zachowaniom”, ostrzega McMahon.

Leki bez recepty

Leki takie jak ibuprofen, acetaminofen lub proszki od bólu głowy pomagają wielu ludziom w zarządzaniu łagodnymi, rzadkimi migrenami. Jednak jeśli bierzesz coraz więcej tych leków, aby uzyskać wyniki, możesz doświadczyć bólów głowy spowodowanych nadużywaniem.

„Twój mózg może przyzwyczaić się do oglądania leków, więc staje się zależny. W przypadku braku leku, można uzyskać drugi rodzaj bólu głowy oprócz migreny,” mówi McMahon. „Te mogą być trudne do leczenia.”

Więc jeśli czujesz, że przesadzasz z lekami bez recepty, porozmawiaj z lekarzem o alternatywnych metodach leczenia.

Leki na receptę

Rodzina leków zwanych tryptanami pomaga pacjentom złagodzić znaczne i nawracające objawy migreny.

Kompleksowe metody leczenia migreny

W większości przypadków nauka nie popiera tych alternatywnych metod leczenia migreny. Ale nadal są one skuteczne dla wielu ludzi. Można je stosować samodzielnie lub w połączeniu z innymi metodami leczenia.

Przebijanie uszu

Pomimo że istnieją tylko niepotwierdzone dowody, że to działa, niektórzy uważają, że przekłuwanie uszu lub przekłuwanie chrząstki w uchu pomaga złagodzić tendencje migrenowe.

Cooling Caps

Zimne okłady mogą stępić ból głowy dzięki efektowi odrętwienia. Nowsze urządzenie bez użycia rąk pozwala osobom cierpiącym na migrenę wsunąć okłady z lodu do kasku, aby utrzymać je na miejscu. Zazwyczaj stosuje się to w połączeniu z innymi metodami leczenia.

Przyciemniane okulary

Ponieważ jasne światło może być czynnikiem wyzwalającym, okulary z czerwonawymi soczewkami mogą pomóc obniżyć skłonność do migreny.

Urządzenie Cefaly

Zatwierdzone przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), urządzenie Cefaly jest urządzeniem w stylu Star Trek, które dostarcza mikroimpulsy do nerwów trójdzielnych w czole. Są to nerwy, które wysyłają sygnały do oczu, twarzy i zębów. Cefaly może być stosowany do zapobiegania migrenom lub łagodzenia objawów po ich rozpoczęciu.

Zapobieganie migrenom

Można również spróbować leczenia zapobiegawczego, aby pomóc ograniczyć częstotliwość migrenowych bólów głowy.

Leki

Ludzie przyjmują te powszechnie stosowane leki codziennie, aby zmniejszyć częstotliwość występowania migreny:

• Leki przeciwdepresyjne
• Leki na ciśnienie krwi, takie jak beta-blokery i inhibitory ACE
• Leki przeciwpadaczkowe.

Zmiany stylu życia

Zła dieta, zmiana rutyny ćwiczeń i nieregularne nawyki snu mogą wywołać migrenę u osób do niej skłonnych. Tak więc lepsze dbanie o siebie jest kluczem do zapobiegania.

Zmniejszenie stresu

Aby pomóc złagodzić stres, główny czynnik wyzwalający migrenę, lekarze mogą przepisać terapię poznawczo-behawioralną (terapię rozmową) lub inne metody promujące relaks, takie jak medytacja lub masaż.

Botoks

Możesz myśleć o botoksie jako o leczeniu zmarszczek. Ale zastrzyki mogą pomóc ludziom z przewlekłymi migrenami (15 lub więcej dni bólu głowy w okresie trzech miesięcy lub więcej).

„To może być naprawdę dość dramatyczne”, mówi McMahon. „Niektórzy ludzie, którzy mieli ograniczające styl życia migreny przez 30 do 40 lat, nagle odzyskują swoje życie.”

Migreny zakłócają Twoje życie?

Zaplanuj dziś wizytę u neurologa UVA.

Kiedy czas na wizytę u lekarza

Każda osoba doświadcza migreny w inny sposób. Kluczem jest znalezienie leczenia, które działa dla Ciebie. Jeśli migreny zakłócają Twoje codzienne życie i nie możesz ich kontrolować za pomocą domowych lub dostępnych bez recepty metod leczenia, czas na wizytę u lekarza.

„Jeśli ból głowy jest na tyle częsty lub na tyle upośledzający, że powoduje pewien stopień dysfunkcji – na przykład brak pracy lub zajęć rodzinnych – rozsądnie jest omówić migrenę z lekarzem”, mówi McMahon.

„Jeśli ból głowy jest na tyle częsty lub na tyle upośledzający, że powoduje pewien stopień dysfunkcji – na przykład brak pracy lub zajęć rodzinnych – rozsądnie jest omówić migrenę z lekarzem”.