.

Untreated, wysoki poziom cukru we krwi może być przyczyną wielu problemów i przyszłych powikłań.

Rozpoznanie oznak wysokiego poziomu cukru we krwi i wiedza, jak go obniżyć, mogą pomóc w zapobieganiu tym powikłaniom oraz zwiększyć jakość i długość życia.

Przedstawione tematy (kliknij, aby przejść do konkretnej sekcji)

1. Jak szybko obniżyć poziom cukru we krwi?
2. Co to jest niebezpieczny poziom cukru we krwi?
3. Kiedy należy wezwać pomoc medyczną?
4. Ogólne wskazówki, jak utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą
5. Objawy i oznaki wysokiego poziomu cukru we krwi
6. Co powoduje zbyt wysoki poziom cukru we krwi?
7. Jaki wpływ na zdrowie ma wysoki poziom cukru we krwi?
8. Jak mogę zapobiec wysokiemu poziomowi cukru we krwi?
9. Które pokarmy podnoszą poziom cukru we krwi?
10. Które pokarmy utrzymują poziom cukru we krwi pod kontrolą?
11. Jak mogę obniżyć poziom cukru we krwi, jeśli jestem w ciąży?

Objawy i oznaki wysokiego poziomu cukru we krwi

Objawy wysokiego poziomu cukru we krwi obejmują:

• Zwiększone pragnienie
• Ciągłe zmęczenie
• Zdenerwowanie
• Zwiększony głód
• Dużo pić
• Suchość w ustach
• Nieostre widzenie

.

• Ciężki wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do mdłości i oddechu o owocowym zapachu

Znaki i objawy wysokiego poziomu cukru we krwi są takie same zarówno dla typu 1, jak i typu 2. Objawy zazwyczaj pojawiają się szybciej u tych, którzy mają typ 1 z powodu charakteru ich cukrzycy. Typ 1 jest chorobą autoimmunologiczną, która powoduje, że organizm całkowicie przestaje wytwarzać insulinę. Typ 2 jest spowodowany czynnikami związanymi ze stylem życia, kiedy organizm w końcu przestaje reagować na insulinę, co powoduje powolny wzrost cukru. Ludzie z typem 2 mogą żyć dłużej bez żadnych objawów pełzających, ponieważ ich organizm nadal wytwarza wystarczająco dużo insuliny, aby pomóc kontrolować to trochę.

Co powoduje, że poziom cukru we krwi jest wysoki?

Nasze ciała potrzebują cukru, aby wytworzyć energię dla komórek. Bez niego nie jesteśmy w stanie wykonywać podstawowych funkcji. Kiedy spożywamy pokarmy zawierające glukozę, insulina łączy się z nią w pary, aby umożliwić jej wejście do ściany komórkowej. Jeśli nie ma tam insuliny, cząsteczka glukozy nie może przedostać się przez ścianę i nie może zostać wykorzystana. Dodatkowa glukoza wisi w krwiobiegu, co jest dosłownie wysokim poziomem cukru we krwi.

Brak insuliny może być spowodowany przez dwie różne rzeczy.

• Po pierwsze, możesz mieć zmniejszoną oporność na insulinę, co oznacza, że twoja insulina nie reaguje w sposób, w jaki powinna. Nie współpracuje ona z glukozą, która jest wykorzystywana jako paliwo.
• Po drugie, możesz nie mieć insuliny, co ma miejsce w przypadku cukrzycy typu 1.

Niezależnie od tego, jak jest to spowodowane, konieczne jest kontrolowanie poziomu cukru we krwi, aby zapobiec problemom.

Jaki wpływ na zdrowie ma wysoki poziom cukru we krwi?

Mając dodatkowy cukier w krwiobiegu może być bardzo szkodliwy dla naczyń krwionośnych w organizmie, jak również niektórych głównych narządów. Powikłania cukrzycy obejmują i nie są ograniczone do:

• Zmniejszona czynność nerek, która może ostatecznie prowadzić do dializ
• Problemy z oczami, które mogą prowadzić do utraty wzroku
• Neuropatia (utrata czucia lub ból w Twoich nogi)
• Pogorszone gojenie się ran, które może prowadzić do amputacji
• Zwiększone ryzyko chorób serca i udaru mózgu

Powikłania te nie są spowodowane przez skok cukru we krwi. Są one spowodowane przez zwiększoną liczbę zdarzeń wysokiego poziomu cukru we krwi w okresie czasu. Nie należy sądzić, że jeden lub dwa wysokie cukry we krwi spowodują ślepotę. Ważne jest jednak, aby wiedzieć, co spowodowało ten wysoki poziom cukru, aby zapobiec powtórzeniu się takiej sytuacji. Poziom hemoglobiny A1C sprawdza się, aby zobaczyć, jaki był średni poziom cukru we krwi w ciągu ostatnich 120 dni. Lekarz sprawdzi to, aby zobaczyć, jak kształtował się poziom cukru we krwi.

Jak mogę zapobiec wysokiemu poziomowi cukru we krwi?

Jest tylko kilka rzeczy, które mogą zapobiec hiperglikemii.

Należą do nich:

• Leki
• Ćwiczenia
• Dobra dieta
• Zmniejszenie stresu
• Dostateczna ilość snu

Reszta tego artykułu wyjaśnia je bardziej szczegółowo.

Zawsze porozmawiaj z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w diecie lub schemacie ćwiczeń.

Sprawdź poziom cukru we krwi!

Ważne jest, abyś regularnie sprawdzał poziom cukru we krwi. Jest to jedyny sposób, w jaki jesteś w stanie sprawdzić i zobaczyć, czy to, co robisz, działa, czy też potrzebne są jakieś zmiany w twoim stylu życia. Nie myśl o sprawdzaniu poziomu cukru jak o jakimś teście zaliczającym lub nie. To tak jak każda inna wartość liczbowa, którą otrzymujesz, np. twoja waga. Możesz nie lubić tego, co widzisz, ale zawsze możesz zrobić wszystko, co w twojej mocy, aby to poprawić.

Są krytyczne momenty, w których powinieneś sprawdzić poziom cukru we krwi.

Należą do nich:

• Za każdym razem, gdy próbujesz czegoś nowego, np. jedzenia, ćwiczeń lub leków. Dzięki temu będziesz wiedzieć, czy istnieje jakikolwiek rodzaj problemu, który jest przez nie spowodowany.
• Zawsze sprawdzaj przed i po ćwiczeniach. Poziom cukru we krwi spada podczas ćwiczeń. Jeśli zaczniesz od poziomu, który jest zbyt niski, może to prowadzić do hipoglikemii, która jest niebezpieczna.
• Pewnie sprawdź poziom cukru we krwi przed pójściem spać. Możesz potrzebować przekąski na dobranoc, aby utrzymać swoją liczbę w zdrowym zakresie.
• Przed i podczas picia alkoholu. Twój cukier może albo wzrosnąć albo spaść, więc upewnij się, że wiesz, w którą stronę zmierza.

Prowadzenie dziennika poziomu cukru we krwi jest świetnym sposobem na zdobycie wiedzy o swoim organizmie i o tym, jak reaguje na pokarmy i wydarzenia. Aby zacząć, sprawdzaj przed i po każdym posiłku, wraz z jednym sprawdzeniem między posiłkami. Ważne jest, abyś prowadził dziennik tych pomiarów, wraz ze wszystkimi pokarmami, które spożywasz, czynnościami, które wykonujesz i wszystkimi insulinami lub lekami, które zażywasz. Należy to robić przez tydzień i sprawdzić, czy można zidentyfikować jakieś wzorce. Zabierz ten dziennik do swojego lekarza i porozmawiaj z nim o swoich odkryciach.

Niekiedy nasze zdrowie jest poza naszą kontrolą. Sprawdzanie poziomu cukru we krwi jest jednym ze sposobów, dzięki którym możesz zachować kontrolę. Przejmij tę kontrolę i wykorzystaj ją do poprawy swojego zdrowia i życia.

Jak szybko obniżyć poziom cukru we krwi?

Musisz być bardzo ostrożny, jeśli próbujesz szybko obniżyć poziom cukru we krwi. Może to spowodować, że spadniesz zbyt szybko lub zbyt nisko, co jest niebezpieczne. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko go obniżyć.

Oto 4 sposoby na szybkie obniżenie poziomu cukru we krwi (zawiera również naturalne rozwiązanie):

• Picie wody. Picie dużej ilości wody szybko rozcieńczy twój cukier we krwi i spowoduje, że będziesz musiał oddać dużo moczu. Nie pij dużo wody, jeśli masz jakiekolwiek problemy z nerkami lub sercem.
• Zwiększanie tętna przez 15 minut może zmaksymalizować odpowiedź insulinową i obniżyć poziom cukru we krwi. Pamiętaj, aby sprawdzić poziom cukru we krwi, gdy skończysz.
• Zjedz przekąskę, która jest wysoka w białko. Białko stabilizuje poziom cukru we krwi. Upewnij się, że jedzenie nie ma dużo cukru w nim. Dobrym wyborem jest ser lub migdały.
• Podawaj szybko działającą insulinę, jeśli lekarz ją przepisał, taką jak Novolog. Insulina jest bardzo szybkim sposobem na obniżenie poziomu cukru. Upewnij się, że sprawdzisz swój poziom około 30 minut po podaniu insuliny, aby sprawdzić, czy zapobiegła ona hipoglikemii.

W przypadku każdego z tych szybkich środków zaradczych, konieczne jest posiadanie pod ręką przekąski na wypadek, gdyby poziom cukru we krwi spadł zbyt nisko. Zawsze omawiaj wszelkie plany, które masz z lekarzem.

Jak możesz zmniejszyć poziom cukru we krwi naturalnie bez leków?

Jak wspomniałam powyżej, dieta i ćwiczenia są dwoma sposobami, które możesz obniżyć poziom cukru we krwi. Czy wiesz, że utrata zaledwie 5 funtów może zmniejszyć zapotrzebowanie na leki lub insulinę?

Pokarmy, które powinieneś spożywać powinny zawierać dużo chudego mięsa, owoców i warzyw. Przeczytaj więcej szczegółów o tym, jak ćwiczenia fizyczne i zdrowa dieta mogą obniżyć poziom cukru.

Jak ćwiczenia fizyczne mogą obniżyć poziom cukru we krwi?

Ćwiczenia fizyczne mogą pomóc obniżyć poziom cukru we krwi na dwa sposoby:

• Szybki spadek „w tej chwili”. Kiedy ćwiczysz, zwiększa się wrażliwość na insulinę, a glukoza jest w stanie łatwiej połączyć się z insuliną i zostać wykorzystana przez komórki. Spalasz również paliwo poprzez ćwiczenia, więc Twój cukier spadnie.

• Długoterminowy spadek. Ćwiczenia są świetne dla poprawy ogólnego stanu zdrowia i pomagają zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Samo zrzucenie kilku kilogramów może Ci bardzo pomóc i zmniejszyć lub wyeliminować potrzebę stosowania leków przeciwcukrzycowych lub insuliny.

Bardzo ważne jest, abyś był świadomy swojego poziomu cukru podczas ćwiczeń. Ponieważ poziom cukru może spaść, zawsze upewnij się, że masz dostępną przekąskę. Ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają stan cukrzycy, ale mają również duży wpływ na inne aspekty życia, takie jak:

• Zwiększenie poziomu cholesterolu
• Zmniejszenie ciśnienia krwi
• Zmniejszenie stresu
• Zwiększenie energii, dobrego samopoczucia i nastroju

Wybierając rodzaj ćwiczeń fizycznych, wybieraj czynności, które będą dla Ciebie przyjemne. Kiedy wykonujesz czynności, które sprawiają Ci przyjemność, masz większą szansę na trzymanie się ich. Można od czasu do czasu zmienić ćwiczenia, które robisz, aby zapobiec się od zmęczenia po tej samej rutyny. Świetnym przykładem ćwiczeń sprawiających przyjemność jest pływanie, spacery z przyjacielem lub zajęcia taneczne.

Jest jeden wyjątek dotyczący ćwiczeń przy cukrzycy. Jeśli twój poziom cukru we krwi jest zbyt wysoki (np. ponad 240) i wylewasz ketony do moczu, to ćwiczenia tylko zwiększą poziom cukru we krwi. Można kupić test bagnetowy moczu, aby sprawdzić obecność ketonów, ale najlepiej byłoby porozmawiać z lekarzem o tym, co jest bezpieczne dla Ciebie do zrobienia.

Jak można obniżyć poziom cukru we krwi poprzez dietę?

Dieta jest kluczem przy próbie obniżenia poziomu cukru we krwi. Pokarmy, które jesz są bezpośrednimi źródłami glukozy, które powodują wzrost poziomu cukru we krwi. Wybór odpowiedniej żywności może być najlepszym sposobem na utrzymanie poziomu cukru we krwi na stałym poziomie i w zdrowym zakresie. Proszę wziąć pod uwagę następujące ważne wskazówki:

• Pozostań nawodniony! Picie dużej ilości wody pomaga w wypłukiwaniu nadmiaru płynów z krwiobiegu. Upewnij się, że pijesz wodę, a nie napoje, które są pełne cukru.
• Jedz dużo błonnika. Błonnik spowalnia trawienie węglowodanów i cukru. To może pomóc obniżyć poziom cukru. Przykłady pokarmów o wysokiej zawartości błonnika obejmują:
  • Orzechy
  • Jagody
  • Ogórki
  • Beans
• Odżywiaj się zielenią liściastą. Nie podnoszą one poziomu cukru we krwi i mogą faktycznie zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2, jeśli masz stan przedcukrzycowy.
• Zwiększanie ilości białka jest korzystne. Chude białka, takie jak kurczak i ryby nie podnoszą poziomu cukru we krwi, ale wypełniają cię tak, że nie jesteś głodny.
• Pij ocet jabłkowy z cydru. Posiadanie 2 łyżek stołowych zmieszanych w wodzie może pomóc obniżyć poziom cukru.
• Dodaj cynamon do żywności, aby dodać smaku. Może to pomóc obniżyć poziom cukru, jak również dodać wspaniały smak.

Jakie pokarmy mogą szybko obniżyć poziom cukru we krwi?

Nie ma magicznych pokarmów, które szybko obniżą poziom cukru we krwi. Picie dużej ilości wody i jedzenie białka może pomóc w obniżeniu poziomu cukru, jednak nie będzie to tak szybkie jak podanie insuliny. Proszę często sprawdzać poziom cukru we krwi, jeśli próbujesz go szybko obniżyć. Może to być niebezpieczne i niekorzystne dla zdrowia.

Które pokarmy podnoszą poziom cukru we krwi?

Węglowodany ostatecznie rozkładają się na glukozę. Wiele osób uważa, że węglowodany są złe dla osób z cukrzycą. Nie jest to prawdą. Węglowodany są paliwem dla organizmu, więc muszą być spożywane. Trzeba tylko mądrze wybierać te, które jemy i ile ich zjadamy. Wybieranie pokarmów, które są bogate w węglowodany, ale nie mają żadnych innych wartości odżywczych, nie jest mądre. Przykłady takich pokarmów to:

• Pasty
• Desery lub cokolwiek słodkiego
• Napoje gazowane lub soki
• Chleby lub ziarna
• Przekąski takie jak krakersy lub chipsy
• Smażone lub panierowane rzeczy
• Jogurt pełnotłusty lub mleko

Które pokarmy utrzymują Twój poziom cukru pod kontrolą?

Węglowodany muszą być spójne. Nie chcesz zjeść całej dziennej liczby węglowodanów w jednym posiłku. Spowoduje to wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego spadek podczas innych posiłków. Dostarczanie organizmowi stałej ilości węglowodanów zapewni stabilną ilość energii. To również pomoże organizmowi zrobić wystarczająco dużo insuliny, aby utrzymać poziom cukru we krwi w zdrowej liczbie.

Najprostszym sposobem, aby upewnić się, że spożycie węglowodanów jest odpowiednie jest liczenie węglowodanów. Jest to uproszczony sposób oceny żywności w oparciu o ich wartość odżywczą. Najlepszym miejscem do rozpoczęcia liczenia jest dążenie do 45 do 60 gramów węglowodanów na posiłek i mniej więcej 15 do 30 gramów na każdą przekąskę między posiłkami. Być może trzeba będzie dostosować to w oparciu o indywidualne potrzeby i odczyty cukru we krwi. O wiele łatwiej jest obliczyć ilość węglowodanów, kiedy jedzenie jest opatrzone etykietą, ale wiele produktów tego nie robi. Sprawdź wielkość porcji na etykiecie, aby upewnić się, że liczysz prawidłowo. Departament Rolnictwa USA posiada stronę internetową, na której możesz wpisać dowolną żywność, a ona poda ci wartości odżywcze. Sprawdź ją pod adresem https://ndb.nal.usda.gov/ndb/. Kilka przykładów 15 gramów węglowodanów obejmują:

• 1 kromka chleba
• 6 nuggetsów z kurczaka
• ½ filiżanki płatków owsianych
• 1 mały kawałek świeżego owocu

Ważne jest, aby zwrócić uwagę na składniki odżywcze inne niż węglowodany też. Upewnij się, że masz odpowiednie białko i błonnik, podczas gdy utrzymanie partii tłuszczu do minimum.

Mogę iść dalej na dni o tym, jak dobra dieta może zachować swój poziom cukru we krwi w kontroli. Aby otrzymać najbardziej efektywną informację, umów się na spotkanie z dietetykiem, aby przyjrzeć się twoim specyficznym potrzebom i ostatnim odczytom cukru. Mogą oni dostarczyć Ci przepisów i narzędzi, które ułatwią Ci wiedzieć, co dokładnie wkładasz do swojego organizmu. 40 stanów w Stanach Zjednoczonych wymaga, aby firmy ubezpieczeniowe pokrywały koszty spotkania z dietetykiem dla osób z cukrzycą. Sprawdź w swoim ubezpieczeniu, czy ta korzyść jest dostępna dla Ciebie.

Wspaniały arkusz edukacyjny o węglowodanach i ich liczeniu znajduje się tutaj: http://professional.diabetes.org/pel/all-about-carbohydrate-counting-english. Jest to fantastyczny punkt odniesienia, z którego można dowiedzieć się wielu informacji.

Jak mogę obniżyć poziom cukru we krwi, jeśli jestem w ciąży?

Nieco więcej niż 9,2% kobiet w ciąży ma cukrzycę ciążową. Bardzo powszechne jest, że wszystkie kobiety są badane w czasie ciąży. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłaś, zwróć na to uwagę swojemu lekarzowi. Przyczyna jest naprawdę nieznana, ale lekarze uważają, że to dlatego, że dodatkowe hormony, które są uwalniane podczas ciąży utrudniają wrażliwość na insulinę i zwiększają zapotrzebowanie na więcej insuliny. Bardzo ważne jest, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą, ponieważ wysoki poziom cukru we krwi może prowadzić do powikłań, takich jak:

• Przedwczesny poród
• Cięcie cesarskie
• Wielkie dziecko z hipoglikemią
• Stan przedrzucawkowy, który może prowadzić do drgawek
• Zwiększone ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 u matki w późniejszym okresie życia

Obniżanie poziomu cukru we krwi przy cukrzycy ciążowej jest bardzo podobne do innych sposobów wymienionych powyżej.

Obejmują one:

• Utrzymywanie nawodnienia za pomocą wody. Trzymaj się z dala od napojów słodzonych, takich jak soki lub napoje gazowane. Woda może pomóc w wypłukiwaniu niektórych z dodatkowych cukrów we krwi.
• Kluczem w cukrzycy jest zawsze konsekwencja. Stałe spożycie odpowiedniej ilości węglowodanów pomaga w utrzymaniu rzeczy pod lepszą kontrolą i zapobiega skokom poziomu cukru we krwi. Chociaż wiele osób uważa, że low-carb jest najlepszy, nie jest to prawdą w czasie ciąży. Węglowodany są potrzebne do wzrostu płodu i utrzymania poziomu energii. Porozmawiaj ze swoim lekarzem i dietetykiem o tym, co jest dla Ciebie najlepsze.
• Jest to świetny pomysł, aby spotkać się z dietetykiem o tym, jakie pokarmy powinnaś jeść. Istnieją pewne witaminy, takie jak kwas foliowy i żelazo, które są bardzo ważne dla Twojego rosnącego dziecka. Jedzenie tych pokarmów i próba pilnowania węglowodanów może być trudne.
• Wykonuj ćwiczenia o małym wpływie, takie jak pływanie lub chodzenie. Nie tylko pomagają one obniżyć poziom cukru we krwi, ale także pomagają twojemu ciału uzyskać kształt do porodu i zmniejszają ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 w późniejszym okresie życia.
• Be sure to get enough sleep. Wiele kobiet nie jest w stanie spać podczas ciąży. Staraj się ucinać sobie drzemki lub chodzić wcześnie spać, jeśli jesteś w stanie. Niewystarczająca ilość snu może spowodować wzrost poziomu cukru.
• Postaraj się zmniejszyć poziom stresu tak bardzo, jak to możliwe. Jeśli masz inne dzieci lub wymagającą pracę, może to nie być możliwe. Stres uwalnia hormony, które podnoszą poziom cukru we krwi. Joga jest świetnym sposobem na odstresowanie się. (Plus jest to również świetne ćwiczenie!)
• Leki mogą być przepisane przez lekarza, jeśli dieta i ćwiczenia nie działają. Metformina i insulina zostały przebadane i są bezpieczne do stosowania w czasie ciąży.

Karmienie piersią po urodzeniu dziecka jest świetnym sposobem na obniżenie ryzyka rozwoju cukrzycy typu 2 w późniejszym okresie życia, jak również zapewnia wiele korzyści dla dziecka. Przeczytaj ten artykuł https://www.thediabetescouncil.com/can-you-breastfeed-if-you-have-diabetes/, który napisałam o wszystkich korzyściach płynących z karmienia piersią.

Co to jest niebezpieczny poziom cukru we krwi?

Normalny poziom cukru we krwi wynosi od 70 do 130 po kilkugodzinnym poście. Poziom cukru we krwi może być niebezpieczny, jeśli jest zbyt wysoki lub zbyt niski.

Niski poziom cukru we krwi może być spowodowany niewystarczającą ilością jedzenia lub zbyt szybką próbą obniżenia poziomu cukru. Poziom cukru we krwi poniżej 60 jest uważany za niebezpieczny. Może to prowadzić do dezorientacji lub utraty przytomności, co może być śmiertelne. Ważne jest, aby mieć zawsze przy sobie przekąskę na wypadek, gdyby to się zdarzyło. Jeśli tak się stanie, zastanów się, co zrobiłeś lub czego nie zrobiłeś, co doprowadziło do tak niskiego wyniku. Jeśli zdarza się to często, zacznij zapisywać rzeczy, aby pomóc ci śledzić, co jest przyczyną, abyś mógł tego uniknąć.

Wysoki poziom cukru we krwi powyżej 300 jest dość niepokojący. Dużo zależy od tego, jaki jest twój typowy poziom cukru. Jeśli jesteś normalnie w 200s, następnie cukier 320 nie wpłynie na ciebie sposób, że to by dla kogoś, którego typowo działa 150.

Jeśli twój cukier we krwi dostaje zbyt wysoki, wtedy możesz mieć kwasicę ketonową. Co się dzieje jest to, że ciało nie ma wystarczającej ilości insuliny do wykorzystania komórek glukozy, więc zaczyna rozkładać tłuszcz i mięśnie dla paliwa. To powoduje, że ketony dostają się do krwiobiegu i powodują dość poważną nierównowagę chemiczną. Ketony można również znaleźć w moczu, co jest łatwym sposobem na sprawdzenie. Objawy cukrzycowej kwasicy ketonowej to:

• Oddech o owocowym zapachu
• Szybki oddech
• Pragnienie i częste oddawanie moczu
• Dezorientacja lub niewyraźne widzenie
• Wymioty lub ból brzucha
• Sucha, zaczerwieniona i gorąca skóra

Jeżeli wystąpi którykolwiek z tych objawów, należy natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną.

Innym powikłaniem hiperglikemii jest zespół hiperosmolarnej hiperglikemii nieketonicznej. Jest to po prostu wymyślny termin oznaczający, że organizm próbuje wypłukać nadmiar cukru i odwadnia się w tym procesie. Jest to bardziej powszechne u osób z cukrzycą typu 2, gdy cierpią one na chorobę i ich poziom cukru wzrasta. Oznaki i objawy obejmują:

• gorączkę
• zmęczenie
• odwodnienie
• utratę wzroku
• nienormalny wzrost poziomu cukru we krwi

Należy również szukać pomocy medycznej w tym przypadku, aby nawodnić organizm, zanim wystąpią jakiekolwiek komplikacje.

Dlaczego mój poziom cukru we krwi jest naprawdę wysoki rano?

Istnieją dwa powody, dla których możesz obudzić się z wysokim poziomem cukru we krwi.

Zjawisko Świtu zdarza się, ponieważ twoje ciało próbuje wytworzyć cukier, aby przygotować ciało na następny dzień. Hormon zmniejszający wrażliwość na insulinę jest również uwalniany, co tylko pomaga we wzroście poziomu cukru we krwi.

Efekt Somogyi występuje, gdy poziom cukru spada zbyt nisko w ciągu nocy, a twoje ciało wpada w nadbieg, aby go zwiększyć.

Ważne jest, aby sprawdzać poziom cukru we krwi przed pójściem spać i po przebudzeniu, aby zobaczyć, jakie powinno być następne działanie.

Kiedy powinienem wezwać pomoc medyczną?

Wspaniale jest mieć regularną opiekę medyczną dla swojej cukrzycy. Są pewne przypadki, w których należy natychmiast wezwać lekarza.

Należą do nich:

• Jeśli doświadczasz nienormalnie wysokiego poziomu cukru we krwi przez więcej niż 24 godziny (np. większego niż 250)
• Jeśli masz oddech o owocowym zapachu lub wynik testu na obecność ketonów w moczu jest pozytywny
• Jeśli stajesz się poważnie odwodniony
• Jeśli nie jesteś w stanie jeść lub przyjmować leków bez wymiotów

Jeśli ktoś kiedykolwiek straci przytomność, natychmiast zadzwoń pod numer 911. Może to być spowodowane zbyt wysokim lub zbyt niskim poziomem cukru we krwi.

Ogólne wskazówki, jak utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą

• Pokarmy, które należy spożywać

Należy spożywać pokarmy o wysokiej zawartości białka, błonnika i niższej zawartości węglowodanów. Powinieneś dążyć do posiadania około 45 do 60 węglowodanów na każdy posiłek. Konsekwencja w ciągu dnia jest kluczem do utrzymania poziomu cukru we krwi pod kontrolą. Żywność o niskiej zawartości tłuszczu i wysokiej zawartości składników odżywczych należy wybrać, aby zmaksymalizować swoje odżywianie.

Warzywa i owoce są świetne, jak również jaja, ryby, fasola i płatki owsiane. Istnieją również badania, które pokazują, że cynamon i ocet jabłkowy mogą pomóc obniżyć poziom cukru.

• Pokarmy, których należy unikać

Unikanie pokarmów takich jak soda, soki, makarony, słodycze i inne desery może pomóc utrzymać poziom cukru od wspinania się zbyt wysoko. Te pokarmy mają wysoką zawartość cukrów i tłuszczu, ale są ubogie w inne składniki odżywcze.

Unikanie nadmiaru alkoholu jest również lepsze dla Ciebie. Przeczytaj poniższy artykuł, który napisałem na temat picia alkoholu, gdy masz cukrzycę, aby dowiedzieć się więcej na ten temat: https://www.thediabetescouncil.com/effects-of-alcohol-on-diabetes/

• Znaki i objawy

Objawy wysokiego poziomu cukru we krwi obejmują: zwiększone pragnienie i głód, niewyraźne widzenie, drażliwość, suchość w ustach, zmęczenie i częste oddawanie moczu.

• Poszukaj wzorców

Wzorce mogą być świetne, ponieważ pomagają zorientować się, co jest przyczyną niepożądanych wartości cukru we krwi. Dobrym sposobem na śledzenie tego jest prowadzenie dziennika wszystkich pokarmów, które jesz, czynności, które wykonujesz i poziomu cukru we krwi przez 1 tydzień. W ciągu tego tygodnia sprawdzaj poziom cukru przed i po jedzeniu, a także między posiłkami. Dokumentuj również każdą insulinę, którą sobie podajesz.

• Badaj poziom cukru regularnie

Znajomość poziomu cukru we krwi jest sposobem numer jeden na przejęcie kontroli nad cukrzycą. Powinieneś sprawdzać poziom cukru we krwi codziennie rano i wieczorem, a także przed jedzeniem. Można również sprawdzić go 2 godziny po jedzeniu, aby upewnić się, że nie nastąpił skok poziomu cukru.

• Wprowadź małe, stopniowe zmiany w swoim stylu życia

Wprowadzanie małych zmian w swoim życiu jest lepsze niż próby wprowadzania dużych. Jeśli spróbujesz dokonać zmian, które są niemożliwe, nie będziesz się ich trzymać i skończysz z powrotem tam, gdzie zacząłeś. Znajdź rzeczy, które możesz zmienić, a które będą pasować do Twojego stylu życia. Niektóre dobre przykłady to:

• Chodzenie na spacer trzy razy w tygodniu po kolacji
• Jedzenie jednego jabłka dziennie zamiast niezdrowej przekąski
• Zastąpienie soku wodą o smaku cytryny lub ogórka

Nie myśl, że wprowadzanie małych zmian nie zrobi dużej różnicy w twoim życiu. Zdecydowanie tak będzie.

• Zarządzaj swoim stresem i zapewnij sobie odpowiednią ilość snu

Stres robi wiele złych rzeczy dla Twojego organizmu. Nie tylko podnosi poziom cukru we krwi, ale także zwiększa ciśnienie krwi i tętno. Staraj się unikać stresu, jeśli to możliwe lub znajdź mechanizmy radzenia sobie z nim, takie jak ćwiczenia, medytacja lub rozmowa z przyjacielem.

Uzyskanie wystarczającej ilości snu jest prawie tak samo ważne dla zarządzania poziomem cukru we krwi. Jedno z badań wykazało, że niewystarczająca ilość snu może zmniejszyć wrażliwość na insulinę nawet o 25%. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli masz problemy z zasypianiem. Być może masz bezdech senny lub inny problem, z którym mogą pomóc.

• Rozważ rozmowę z lekarzem, jeśli wszystko zawiedzie

Powinieneś zawsze być w kontakcie z lekarzem na temat swojej choroby i wszelkich zmian, które wprowadzasz lub problemów, które zauważasz. Posiadanie tej linii otwartej komunikacji jest kluczem do zdobywania wiedzy i wglądu w to, co może sprawić, że Twoje życie i zdrowie będzie lepsze. Spróbuj rzeczy wymienionych w tym artykule, ale jeśli nie pomogą, to porozmawiaj z lekarzem o tym, co jeszcze jest dla Ciebie dostępne. Jeśli masz jakieś uwagi, zamieść je poniżej.

TheDiabetesCouncil Article | Reviewed by Dr. Christine Traxler MD on May 20, 2020

.