Program Healthier YOU Fit Kids pomaga utrzymać zdrowie i sprawność fizyczną dzieci. Dzieci, które uczestniczą w programie będą pracować z naszymi menedżerami opieki Healthier YOU, aby opracować plan działania, który pomoże im osiągnąć cele związane ze zdrowiem i sprawnością fizyczną. Cele mogą obejmować takie rzeczy, jak kontrola wagi i regularne ćwiczenia.
Fit Kids oferuje dwa specjalne świadczenia, które pomagają rozwijać dobre nawyki żywieniowe i zachęcają do ćwiczeń:
- członkostwo w centrum fitness Healthier YOU
Dlaczego utrzymanie dobrej kondycji jest ważne?
Zachowanie dobrej kondycji pozwala na robienie więcej przyjemnych rzeczy. Nadwaga i brak kondycji mogą również prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca i choroby serca. Jeśli nauczysz się jak pozostać w formie i utrzymać zdrowe nawyki przez całe życie, zmniejszysz swoje szanse na rozwój poważnych problemów zdrowotnych.
Porady fitness dla całej rodziny
- Planuj i gotuj zdrowe posiłki razem
- Jedz dużo świeżych owoców i warzyw
- Pij dużo wody; około ośmiu szklanek każdego dnia
- Ograniczyć śmieciowe jedzenie, takie jak chipsy, napoje gazowane i słodycze
- Ciesz się miłym spacerem wokół bloku lub po lokalnym parku
- Codzienna aktywność fizyczna, taka jak skakanie na skakance, wspinać się po schodach lub robić przysiady
Więcej sposobów na utrzymanie dobrej kondycji i zdrowia dzieci
Dzieci poniżej 20 roku życia powinny zgłaszać się do lekarza na wizytę kontrolną co najmniej raz w roku, niemowlęta i małe dzieci częściej. Twój lekarz sprawdzi stan zdrowia dziecka podczas regularnych wizyt kontrolnych. Well visits also give you a chance to talk to the doctor about having your child start a new exercise routine or healthy eating plan.
If your child has not seen their doctor for a well visit this year, schedule a visit today. Jeśli Twoje dziecko nie ma lekarza, zadzwoń pod numer naszej całodobowej infolinii ds. relacji z członkami, a pomożemy Ci znaleźć lekarza w Twojej okolicy. Zadzwoń pod numer 1-800-553-0784 w przypadku Health Partners lub 1-888-888-1211 w przypadku KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).
Aby uzyskać więcej informacji na temat zachowania dobrej formy, sprawdź następujące strony internetowe:
- Choose my Plate
- National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Program
Aby dowiedzieć się więcej lub zapisać się, zadzwoń do naszej infolinii Healthier YOU pod numer 215-991-4250 lub 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).