W tym roku, Mental Health Awareness Week rzuca światło na stres. Jaan Madan, Workplace Lead w Mental Health First Aid England, przygląda się pięciu kluczowym faktom na temat stresu, które każdy powinien znać.

1. • Stres nie zawsze jest dla nas zły
   • Stres nie jest stanem zdrowia psychicznego
   • Możesz kontrolować stres
   • Szczęśliwe wydarzenia też mogą powodować stres
   • Wszyscy mamy indywidualny „podpis stresu”
   • Zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie jest głównym tematem Teatru Zdrowia Zawodowego i dobrego samopoczucia na Safety & Health Expo 2018.
   • Sleep and Fatigue: Director’s Briefing

   Stres nie zawsze jest dla nas zły

Stres jest naturalną reakcją organizmu, gdy wyczuwa on zagrożenie. Wszyscy doświadczamy stresu i potrzebujemy go, aby funkcjonować. Tak więc odpowiednia ilość stresu jest zdrowa i stanowi czynnik motywujący – problem pojawia się, gdy zaczyna on przeszkadzać nam w życiu. Zbyt dużo stresu, przez zbyt długi czas, może sprawić, że będziemy chorzy – psychicznie i fizycznie.

1. Stres nie jest stanem zdrowia psychicznego

Stres sam w sobie nie jest stanem zdrowia psychicznego. Ale jeśli nie jest adresowany, zbyt dużo stresu przez zbyt długi czas może powodować problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja lub lęk i szkodzić naszemu zdrowiu fizycznemu. Jedna na sześć osób dorosłych w Wielkiej Brytanii doświadcza depresji, niepokoju lub problemów związanych ze stresem w dowolnym momencie.

1. Możesz kontrolować stres

Podczas gdy nie zawsze jest możliwe kontrolowanie źródeł stresu, istnieją pewne proste i pomocne strategie radzenia sobie z nim, które mogą sprawić dużą różnicę. Regularne ćwiczenia, wyznaczanie sobie czasu na hobby lub zajęcia oraz regularne spędzanie czasu z dala od czynników rozpraszających uwagę mogą pomóc nam w budowaniu odporności w naszym życiu. Nawet w sytuacjach, w których doświadczamy więcej stresu niż zwykle, proste strategie i dostosowania mogą pomóc zapewnić, że stres nie narasta do punktu, w którym negatywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.

1. Szczęśliwe wydarzenia też mogą powodować stres

Nie tylko duże obciążenie pracą, obawy o pieniądze lub niepewność powodują stres. Nawet szczęśliwe wydarzenia życiowe, takie jak posiadanie dzieci, zawarcie związku małżeńskiego lub rozpoczęcie nowej pracy, mogą być stresujące. Ważne jest, aby ludzie byli świadomi, że istnieje wiele różnych czynników, które mogą powodować uczucie stresu i że wszyscy doświadczamy go w różny sposób.

1. Wszyscy mamy indywidualny „podpis stresu”

Wszyscy radzimy sobie ze stresem w różny sposób i każdy z nas jest na niego podatny. Istnieją jednak pewne wspólne emocjonalne, behawioralne i fizyczne oznaki, które mogą świadczyć o tym, że ktoś potrzebuje wsparcia. Fizyczne oznaki to ciągłe zmęczenie lub częste bóle głowy, natomiast emocjonalne to większa drażliwość lub utrata pewności siebie. Tymczasem niezdecydowanie lub zapominalstwo to przykłady oznak behawioralnych, które mogą wskazywać na nadmierny lub długotrwały stres.

Jeden na sześciu z nas doświadcza problemów ze zdrowiem psychicznym związanych ze stresem, a w tym tygodniu nawiązaliśmy współpracę z Fundacją Zdrowia Psychicznego, aby podkreślić ich badania ujawniające, że 23% z nas naraża swoje zdrowie – psychiczne lub fizyczne – aby wykonywać swoją pracę. Tak więc istnieje prawdziwa pilna potrzeba, aby więcej osób rozumiało stres i czuło się pewnie oferując podstawowe wsparcie, aby pomóc innym, lub sobie, radzić.

Zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie jest głównym tematem Teatru Zdrowia Zawodowego i dobrego samopoczucia na Safety & Health Expo 2018.

Słysz liderów branży, którzy dzielą się swoimi osobistymi historiami w zupełnie nowej Strefie Zdrowia Zawodowego i dobrego samopoczucia, z rozmowami na temat zdrowia psychicznego, zmniejszania stresu, zwiększania odporności, w tym dyskusji z Santander na temat zarządzania psychologicznym samopoczuciem dla pozytywnych wyników biznesowych. Tematy seminariów obejmują : 'Podejścia do zarządzania ryzykiem zdrowotnym’, 'Wykorzystanie projektowania inspirowanego naturą do poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia pracowników biurowych’ oraz wiele innych debat i paneli…

Sleep and Fatigue: Director’s Briefing

Zmęczenie jest powszechne wśród populacji, ale szczególnie wśród osób pracujących w nienormowanym czasie pracy, i może wynikać z nadmiernego czasu pracy lub źle zaprojektowanych schematów zmian. Jest ono również związane z obciążeniem pracą, ponieważ pracownicy łatwiej ulegają zmęczeniu, jeśli ich praca przebiega w tempie maszynowym, jest złożona lub monotonna.

Ten bezpłatny briefing dla dyrektorów zawiera:

• Kluczowe punkty;
• Zalecenia dla pracodawców;
• Prawo precedensowe;
• Obowiązki prawne.