Going Gluten Free can be a little daunting without the any help. Ale z właściwymi informacjami, przyjęcie bezglutenowego stylu życia będzie łatwe. Oto nasze 5 najlepszych wskazówek, abyś mógł zacząć.
Skup się na tym, co możesz jeść!
Zamiast myśleć o wszystkich rzeczach, których nie możesz mieć, skup się na rzeczach, którymi możesz się cieszyć. Istnieje mnóstwo naturalnie bezglutenowych, świeżych i bogatych w błonnik pokarmów. Owoce, warzywa i nabiał są wspaniałymi bezglutenowymi opcjami, podczas gdy ziarna i nasiona, takie jak brązowy Basmati i Quinoa są fantastycznymi źródłami błonnika, które utrzymują uczucie sytości na dłużej.
Zrób listę zakupów
By być przygotowanym, jesteś mniej prawdopodobne, aby podnieść jakiekolwiek przypadkowe bezglutenowe składniki. Jest to również opłacalne, ponieważ jeśli będziesz trzymać się swojej listy, nie skończysz kupując niepotrzebne składniki, które prawdopodobnie zostaną zmarnowane.
Rób swoje badania
Twoja lista zakupów będzie o wiele łatwiejsza do stworzenia, gdy zdecydujesz się na posiłki na tydzień. Istnieje mnóstwo pysznych, zdrowych i wypełniających Bezglutenowych przepisów w sekcji Jedz Dobrze na naszej stronie internetowej! Dlaczego nie spróbować tego pachnącego Tagine Turcji dla aromatycznego i wypełniającego dania.
Użyj bezglutenowych zamienników
Going Gluten Free nie musi oznaczać rezygnacji z ulubionych pokarmów. Bezglutenowe zamienniki stają się coraz szerzej dostępne i zawsze możesz użyć naturalnie bezglutenowych alternatyw, takich jak ryż Basmati, który jest doskonałym źródłem błonnika.
Sprawdź tył opakowania
Według prawa brytyjskiego, wszystkie pakowane produkty spożywcze muszą zawierać informacje o alergenach na etykiecie, więc sprawdź czy nie zawierają składników, które mogą nasilać alergię lub nietolerancję glutenu, takich jak owies, jęczmień, pszenica, żyto lub orkisz.
Chcielibyśmy usłyszeć wszystkie Twoje wskazówki dotyczące przestrzegania diety bezglutenowej. Podziel się nimi z nami @TildaBasmati lub daj nam znać na naszej stronieFacebook.
.