Każdy się denerwuje od czasu do czasu. Może nie lubisz publicznych wystąpień. A może duże grupy lub nieznani ludzie sprawiają, że czujesz się niekomfortowo. To jest ewentualny że jakaś kwota uwaga na ciebie może powodować nerwowość. Cokolwiek przyczyna może być, nerwowość zdarza się każdemu w różnych sytuacjach. Aby zwalczyć te nerwy, jednak, musisz najpierw zrozumieć, które sytuacje sprawiają, że jesteś nerwowy i jakie oznaki nerwowości emitujesz.
Nerwowość jest często ściśle związany z nerwowością język ciała. Te są różni znaki, ruchy, lub wizualne wskazówki które osoba daje daleko, więcej niż prawdopodobny nieświadomie, gdy są nerwowi. Jest to bezpośrednio związane z adrenaliną, którą nasze ciała naturalnie wytwarzają, gdy jesteśmy zdenerwowani. Gdy tam jest nadmiar adrenaliny w ciele, ja jest pospolity dla nasz bodies próbować i znajdować „uwolnienie” dla ten nagromadzenie energii w jakaś samouspokajającym sposobie ewentualny. Często, nawet nie uświadamiamy sobie, że emanujemy tymi oznakami zdenerwowania. Ja jest właśnie nasz ciała naturalnym, nieświadomym sposobem uśmierzać nerwów my mieć.
The więcej świadomy ty jesteś twój znaki nerwowość, łatwy ja będzie zwalczać one. Dlatego też Centrum Nadpotliwości wyszczególniło 12 najczęstszych oznak zdenerwowania.
Objawy Bycia Nerwowym
Jak wspomniano, istnieje wiele różnych oznak bycia nerwowym i te oznaki nerwowości i język ciała nerwowości są różne dla każdego. Ja jest znacząco figurować out co twój osobiste znaki być nerwowy są. Ten lista 12 najwięcej pospolitych znaki nerwowość może pomagać ciebie dostawać pomysł co twój cues są.
Pacing
Pacing jest bardzo częstym znakiem bycia nerwowym. To może zawierać pacing wokoło pokoju podczas dawania prezentacji lub mowy, lub ogólny pacing z powodu nerwów. Jeżeli ty znajdujesz się wędrować wokoło uspokajać twój nerwy, then ty odkrywałeś przynajmniej jeden z twój ciała sposobów próbować uwalniać niektóre z nagromadzonej adrenaliny biegnącej przez twój ciało.
Fidgeting
Fidgeting to małe ruchy wykonywane przez ciało, szczególnie ręce i stopy, w czasach zdenerwowania. Jest to jeden z najczęstszych sygnałów języka ciała nerwowości. Fidgeting może być coś że ludzie robią w wielkich momentach niepokój, ale ja jest także coś który jest często robić w oczekiwaniu momenty dyskomfort. Pamiętasz jak popularne były fidget spinnery? Podczas gdy stały się zabawką, którą miał prawie każdy, zaczęły się one jako małe narzędzie do zajmowania rąk i unikania nadmiernego fidgetingu.
Bujanie się lub kołysanie
Podobny do pacingu, kołysanie się lub kołysanie jest innym związanym z ruchem sposobem, w jaki nasze ciało reaguje na nerwy. Jeśli kiedykolwiek widziałeś kogoś, kto robi kroki tam i z powrotem lub kołysze się podczas wygłaszania przemówienia, powinien to być natychmiastowy znak, że nie są one dokładnie w ich strefie komfortu.
Leaning
Leaning jest innym wielkim tell nerwowości. Jeżeli osoba jest pewna siebie, często ich postawa i postawa będzie to pokazywać. To ma sens wtedy, że jeśli ktoś jest nerwowy, ich postawa jest często jedną z pierwszych rzeczy, aby przejść. Często, gdy nerwowy, ludzie będą opierać się mocno na jedną lub drugą stronę, więc jest to kolejny duży wskazówka, która powinna być łatwa do odebrania na.
Zamarzanie
Wiele z powyższych oznak zdenerwowania było związanych z nadmiernym ruchem. Istnieje jednak oznaka nerwowości, która jest dokładnym przeciwieństwem – zamrożenie. To nie jest rzadkie dla ciała, aby zamrozić w czasach stresu i niepokoju. Tam jest zasadniczo tak dużo energia wiruje wokoło, że twój ciało no zna co robić z nim. Zamiast próbować uwolnić energię lub poradzić sobie z nią, ciało zamarza. Zamrożenie może być jeden z trudniejszych znaków nerwowość pokonywać, więc ja jest znacząco rozpoznawać jeżeli to jest sprawa dla ciebie.
Cracking Knuckles
These dni ja no jest rzadki dla ludzi pękać ich knuckles. W rzeczywistości, badania pokazują, że aż 54% ludzi łamie sobie knykcie – ponad połowa! Ten nerwowość język ciała może szybko ewoluować do nawyku, więc ważne jest, aby być świadomym momentów, w których znajdujesz się pękając swoje knykcie.
Crossed Arms
Crossed arms często może być oznaką wrogości lub braku zainteresowania. Może to być również wskazówka języka ciała nerwowości. Składając ręce, fizycznie zamykamy się i „chronimy” przed tymi, którzy nas otaczają. Może to być szybka reakcja na uczucie zdenerwowania, ale jest to również bardzo oczywisty znak dyskomfortu, więc ważne jest, aby rozpoznać i zwalczać ten znak.
Picking at or Biting Nails
One of the most commonly thought of signs of nervousness or stress is the picking at or biting of nails. Nie tylko jest to bardzo zauważalny znak dyskomfortu, ale również może być niewiarygodnie rozpraszający, a nawet nieprofesjonalny dla innych. Jest to kolejna oznaka, która może szybko przerodzić się w nawyk, więc zwracaj na to szczególną uwagę.
Unikanie kontaktu wzrokowego
Utrzymanie kontaktu wzrokowego wymaga siły i pewności siebie, dlatego policja często używa go jako sposobu na stwierdzenie czy ludzie mówią prawdę czy nie. Jeśli dana osoba czuje się niezręcznie, najprawdopodobniej odwróci wzrok lub zerwie kontakt wzrokowy, co często wskazuje na to, że nie jest prawdomówna. Z drugiej strony, jeśli ktoś jest w stanie utrzymać kontakt wzrokowy, to istnieje pewien poziom pewności siebie i pewności, którą posiada, co oznacza, że może mówić prawdę. To samo można zastosować do radzenia sobie z nerwami. Jeśli nie czujesz się pewny siebie lub pewny siebie, jest o wiele mniej prawdopodobne, że będziesz w stanie utrzymać kontakt wzrokowy, a ludzie będą zbierać na to.
Komunikaty głosowe
Istnieje wiele różnych komunikatów głosowych, jeśli chodzi o oznaki zdenerwowania. Najczęstszą i najbardziej oczywistą jest drżenie głosu. Drżący głos to taki, który się trzęsie i może się wcinać i wysuwać. Inny głos mówi jest jakaś ogólnym zmianą w tempie, typowo do szybkiej szybkości mówienia. Dzieje się tak, gdy nagromadzona energia zaczyna wychodzić przez gwałtownie rosnące tempo mówienia. Wreszcie, słowa takie jak „um” i „like” są kulami, które są często używane do wypełnienia przestrzeni w czasach zdenerwowania. Cokolwiek twój głos mówi może być, te znaki nerwowość może być bardzo oczywisty i rozpraszający dla inny, ale są także niektóre najłatwi naprawiać z praktyką. To będzie dyskutowane więcej poniżej.
Blushing
Blushing, szczególnie facial rumieniec, jest dużym nerwowością języka ciała wskazówką. Jest to również coś, co jest znacznie trudniejsze do kontrolowania niż wiele innych znaków omówionych powyżej. Jest to naturalna reakcja organizmu i niekoniecznie jest to coś, co możemy włączyć lub wyłączyć. Istnieje kilka różnych leków i terapii, które mogą pomóc w walce z rumieńcem twarzy, ale dla niektórych, chirurgia jest realną opcją, jak również. Centrum Nadpotliwości jest ekspertem w dziedzinie leczenia rumienia twarzy i rumienia twarzy. Jeśli jest to objaw zdenerwowania Twojego ciała i chciałbyś dowiedzieć się więcej na temat rumienia twarzy i dostępnych opcji leczenia, sprawdź więcej informacji tutaj!
Pocenie się
Ostatnim, ale z pewnością nie najmniej ważnym, jest pocenie się. Jest to oznaka nerwowości, która jest łatwo rozpoznawalna i trudna, jeśli nie niemożliwa do ukrycia lub pokonania przez samego siebie. Trochę pocenia się rąk lub stóp może być naturalną reakcją na stresującą sytuację, ale istnieje coś takiego jak nadmierne pocenie się. Jeśli uważasz, że nadmierne pocenie się jest oznaką zdenerwowania, to jest to kolejny obszar, w którym Centrum Nadpotliwości może pomóc! Aby dowiedzieć się więcej o tym, dlaczego możesz się nadmiernie pocić i co możemy zrobić, aby ci pomóc, sprawdź nas tutaj!
Jak pokonać nerwowość
Jest możliwe, że możesz być przykładem jednej lub więcej z tych oznak nerwowości. Tam są wiele inni znaki no wymieniający które mogą stosować do ciebie zbyt. Pierwszy krok rozdawać z te nerwowością języka ciała wskazówkami jest rozpoznawać które jeden ty exude. Następny krok jest uczyć się dlaczego pokonywać nerwowość.
Tam są wiele różni techniki i praktyki rozdawać z jak pokonywać nerwowość. Największa, i najwięcej wpływowa technika, jakkolwiek, jest po prostu ćwiczyć wstrzymywać te wskazówki. Jeżeli ty przygotowujesz dla wywiadu, podpisuje up dla praktyk wywiadów. Jeżeli ty przygotowujesz dla mowy, ćwiczysz przed lustrem. Zwróć uwagę na to, jakie oznaki zdenerwowania przejawiasz i poproś o informację zwrotną również innych. Stamtąd kontynuuj ćwiczenia, aż nabierzesz większej pewności siebie, a oznaki zdenerwowania zaczną ustępować. Zwalczanie nerwów jest wszystkim o dostawaniu się do bardziej wygodnej przestrzeni osobistej i zdobywaniu większej pewności siebie, a najlepszym sposobem na zrobienie tego jest praktyka, praktyka, praktyka!
Jak wspomniano powyżej, istnieją również pewne dostępne sposoby leczenia dla kilku oznak zdenerwowania, które nie mogą być tak łatwo wspomagane, jak rumieniec twarzy i nadmierne pocenie się. Jeśli masz do czynienia z jedną z tych oznak zdenerwowania i chciałbyś dowiedzieć się więcej o różnych opcjach, aby pomóc je zmniejszyć, poznaj resztę strony internetowej Centrum Nadpotliwości! Jesteśmy ekspertami w tej dziedzinie i z chęcią pomożemy Ci dowiedzieć się więcej i omówić różne opcje leczenia.