Jest wiele badań nad zdrowiem jelit w tych dniach i to jest teraz naukowo udowodnione, że mamy drugi mózg, zwany jelitowy układ nerwowy (ENS), który żyje w naszych jelitach. Chociaż nasze dwa mózgi są całkowicie odrębne, oba są okablowane elektrycznie, co oznacza, że nasz mózg może wpływać na zdrowie naszych jelit, a nasze jelita mogą wpływać na zdrowie naszego mózgu. To połączenie znane jest jako oś jelita-mózg. Dbanie o nasze emocjonalne samopoczucie ORAZ o nasz układ trawienny może zatem pomóc w utrzymaniu obu mózgów szczęśliwych, zdrowych i zsynchronizowanych!

Zrównoważenie układu trawiennego

Niestety, przy tak dużym wyborze i pokusach otaczających nas, nadmierne pobłażanie jedzeniu i piciu może być czasami trudne do uniknięcia. Okazjonalne nadmierne objadanie się nie jest koniecznie złą rzeczą, ale jeśli zdarza się regularnie, może zacząć siać spustoszenie w naszym systemie.

Jeśli twój układ trawienny czuje się trochę nie w porządku, istnieją pewne olejki eteryczne, które mogą pomóc wspierać go z powrotem do równowagi. Czytaj dalej, aby zapoznać się z mieszankami aromaterapeutycznymi, które mogą pomóc w łagodzeniu wielu zaburzeń trawiennych i przywrócić twój brzuszek na właściwe tory.

Jak używać olejków eterycznych na problemy z brzuszkiem

Pierwszą rzeczą, na którą chcę zwrócić uwagę jest to, że zalecamy używanie olejków eterycznych tylko zewnętrznie. Kiedy mówimy o trawieniu, z pewnością nie mamy na myśli tego, że powinieneś „trawić” olejki eteryczne (zobacz naszą debatę na temat spożywania z zeszłomiesięcznego bloga!). Jak więc można bezpiecznie używać olejków eterycznych, aby wspomóc trawienie?

1. Jedną z opcji jest rozpraszanie olejków w powietrzu wokół ciebie. Jest to bardziej odpowiednie, jeśli próbujesz pomóc osiągnąć długoterminowy cel, taki jak jedzenie bardziej zdrowo lub jeśli masz ospały układ trawienny! Rozpylanie olejków eterycznych w krótkich odstępach czasu codziennie, przez pewien okres czasu, może pomóc przypomnieć Twojemu ciału o tym, co stara się osiągnąć i co powinno wrodzenie robić. Zmieszaj do 8 kropli olejku eterycznego w wodzie w palniku świecy lub dyfuzorze elektrycznym i używaj przez 15-20 minut na raz.
2. Tworzenie mieszanki do masażu, jeśli masz krótkotrwałe objawy, oferuje najszybszy sposób, aby uzyskać olejki eteryczne do systemu. Użyj do 6 kropli maksymalnie 3 różnych olejków (np. 2 krople na olejek) w 15 ml oleju z pestek winogron i masuj brzuszek zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
3. Inhalatory do aromaterapii są również świetne w nagłych przypadkach. Pop 5 kropli olejku na wacik wewnątrz inhalatora i wąchaj w razie potrzeby, aby pomóc złagodzić objawy.

Możesz użyć kombinacji wszystkich powyższych opcji, jeśli chcesz!

Więc, jakich olejków eterycznych używamy?

Destrukcyjny detoks

Jeśli po prostu czujesz potrzebę detoksu po nadmiernym objadaniu się, dlaczego nie spróbować tej pięknie oczyszczającej mieszanki? Zmieszaj 3 krople grejpfruta, 2 krople jałowca i 1 kroplę kopru włoskiego w 15ml oleju z pestek winogron i stosuj do masażu lub użyj tej samej ilości olejków eterycznych w swoim dyfuzorze do aromaterapii.

Spowolniony układ trawienny – zaparcia i wzdęcia

Jeśli cierpisz na spowolniony układ trawienny, to są szanse, że funkcje Twojego ciała muszą trochę przyspieszyć. Świetna mieszanka do masażu to 3 krople mięty pieprzowej, 2 krople cytryny i 1 kropla rozmarynu w 15 ml oleju z pestek winogron. Alternatywnie, można spróbować użyć (lub dyfuzji!) Imbir, który obejmuje wiele objawów trawiennych.

Nadaktywny układ trawienny i biegunka

Kardamon i Mandarynka lub Tangerine są świetne do uspokojenia żołądka. Dodaj 3 krople Kardamonu i 3 krople Mandarynki lub Mandarynki do 15 ml oleju z pestek winogron i wmasuj w brzuszek delikatnymi ruchami zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby nie pobudzić go nadmiernie.

Jeśli masz IBS możesz spróbować użyć imbiru i mandarynki, ponieważ oba są bardzo uspokajające dla układu trawiennego.

Błędy żołądka – bóle, skurcze &choroba

Dla tych naprawdę nagłych, ostrych bólów brzucha, skurczów i błędów chorobowych, to imbir jest na dobrej drodze. Spróbuj dodać 2 krople imbiru, 2 krople rumianku i 2 krople cynamonu do 15 ml oleju z pestek winogron i delikatnie wmasuj w ciało. Wdychaj zapach i oddychaj poprzez doznania.

Jeśli to tylko mdłości, spróbuj popping 3 krople Mandarynki i / lub Tangerine na waciku i wdychać zapach do 10 minut na raz. Możesz również wlać olejki do inhalatora, jeśli masz go pod ręką.

Budowanie odporności dla żołądka

Jeśli cierpisz regularnie na problemy trawienne, to dlaczego nie spróbować zbudować swojego systemu odpornościowego w ogóle? Spróbuj dodać po 2-3 krople Słodkiej Pomarańczy, Goździka i Jałowca do codziennej mieszanki dyfuzyjnej – jest to naprawdę świetny sposób na wspomaganie systemu odpornościowego po problemach trawiennych.

Wspieranie zdrowego odżywiania

Jeśli dążysz do bardziej zrównoważonej diety, ale zmagasz się z ograniczeniem tych zachcianek, wpuść 3-5 kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej lub grejpfruta do inhalatora do aromaterapii i wąchaj za każdym razem, gdy masz ochotę na coś niezdrowego. Jest to świetny sposób na ograniczenie zachcianek i wsparcie w powrocie do równowagi.

Chcesz szybkiego i łatwego rozwiązania?

Jeśli nie chcesz kupować wielu różnych olejków, aby stworzyć własne mieszanki, dlaczego nie spróbować naszej czystej mieszanki olejków eterycznych Digestion z kardamonem, koprem, miętą kukurydzianą, bergamotką i mandarynką. Została ona stworzona przez ekspertów, aby ukoić cały szereg dolegliwości żołądkowych, w tym wzdęcia, zaparcia, skurcze, biegunkę, wzdęcia, zgagę, niestrawność, IBS i nudności. Fantastyczny wszechstronny środek, który warto mieć pod ręką, gdy tylko pojawi się taka potrzeba!

Pamiętaj – możliwości są nieskończone, więc bądź kreatywny

Podaliśmy kilka pomysłów olejków eterycznych, które mogą wspomóc trawienie, ale jest ich o wiele więcej. Nie zapominaj, że podczas rozwiązywania problemów trawiennych, możesz być kreatywny z olejkami, które lubisz i tworzyć własne mieszanki! Dlaczego nie kupić szeregu olejków eterycznych wymienionych powyżej i nie pobawić się nimi, lub nie sprawdzić innych ulubionych olejków, aby przekonać się, czy mają one również właściwości wspomagające trawienie? Pamiętaj o osi jelita-mózg, ponieważ emocjonalnie kojące olejki eteryczne mogą być również przydatne, szczególnie jeśli uważasz, że twoje problemy z brzuchem są związane z nerwami. W przypadku aromaterapii ważne jest, aby pamiętać, że Twoje ciało samo wie, czego potrzebuje, aby zachować równowagę. Zawsze doradzam ludziom, aby podążali za swoimi nosami i wybierali zapachy olejków, które kochają – nie możesz się pomylić, jeśli to zrobisz!

Nicole Barton
Konsultantka Aromaterapeuta

Zrzeczenie się odpowiedzialności &Porady dotyczące bezpieczeństwa

Zapoznaj się z innymi artykułami Nicole Barton

.