Zeszłego lata musiałem zmienić mieszkanie. Dwa razy.

Jak siedziałam tam, godzina po godzinie, wkładając wszystko, co posiadam do pudełek, jedno pytanie wciąż się pojawiało: Jak skończyłem z taką ilością rzeczy?

Biorąc pod uwagę, że przeciętny Amerykanin przeprowadza się 11,4 razy w swoim życiu, prawdopodobnie doświadczyłeś podobnego uczucia w pewnym momencie.

Nie posiadam nawet tak wielu rzeczy. Na początku 2016 roku, posortowałem przez wszystko, co posiadałem w wysiłku, aby zminimalizować mój possessions.

Ta pierwsza minimalizacja była świetnym początkiem na mojej drodze do minimalizmu. Ale bałagan w moim życiu sprawił, że stało się jasne, że wciąż posiadałem o wiele za dużo rzeczy. To był czas, aby podjąć action.

The Case for Focus (Functional Minimalism)

Życie jest wypełnione hałasem. E-maile, wiadomości, powiadomienia push, niekończące się strumienie informacji na wyciągnięcie ręki…

Hałas utrudnia skupienie się, a skupienie jest jednym z największych darów wszystkich.

• Skupienie się na swojej pracy pomaga ci zrobić więcej w krótszym czasie, co zwalnia czas na inne rzeczy, które lubisz robić.
• Skupianie się na innych ludziach pozwala ci być pomocnym dla innych i tworzyć silniejsze więzi interpersonalne.
• Skupianie się na swoich priorytetach pomaga ci dobrze się bawić i czuć się spełnionym regularnie.

Bez skupienia, życie staje się mętne. Trudniej jest pozostać obecnym, uzyskać wysokiej jakości pracę i kultywować spokojny umysł.

Funkcjonalny minimalizm to świadome podejście do zakupu, posiadania i organizowania dóbr fizycznych.

Operuje na jednym głównym najemcy: Powinieneś posiadać tylko rzeczy, które cenisz. Zatrzymaj to, co ma dla Ciebie znaczenie, i pozbądź się reszty.

Filozofia ta (skup się na mniejszej ilości rzeczy, ale upewnij się, że są wspaniałe) odnosi się nie tylko do Twoich rzeczy. Działa ona również z zadaniami w pracy, związkami, aktywnością fizyczną, odżywianiem i wieloma innymi rzeczami.

To proste w teorii. Ale w praktyce jest trudne! Posiadanie mniejszej ilości rzeczy jest sprzeczne z naszymi naturalnymi wzorcami zachowań. Nabywamy rzeczy, zdobywamy ich więcej i trzymamy się ich przez lata i lata.

To ma sens, że działamy w ten sposób. Konsumpcjonizm jest kręgosłupem naszej gospodarki. Gdziekolwiek się pojawisz, jesteś zachęcany do kupowania kolejnych rzeczy.

Ale pomimo tej rzeczywistości, prawda jest jasna: Posiadanie większej ilości rzeczy nie prowadzi do trwałego szczęścia i spełnienia.

Pursuing Minimalism: How to Minimize Your Possessions and Live a Focused Life

Jeśli jesteś gotowy, aby przerwać cykl bezmyślnego posiadania i kultywować prostsze życie skupione na tym, co naprawdę ma dla Ciebie znaczenie, ten artykuł jest dla Ciebie.

Ja ostatnio przeszedłem przez proces minimalizowania mojego posiadania po raz kolejny. Aby zobaczyć wewnątrz mojego procesu, obejrzyj to wideo.

W przeciwnym razie, czytaj dalej dla kompletnego procesu krok po kroku, aby zminimalizować swój dobytek.

Byłbym niedbały nie dając okrzyku do Marie Kondo i jej książki The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing. Pochylałem się mocno na jej naukach pogłębiać mój zrozumienie dla ten drugiego go-around minimizing.

Jeśli ty chcesz nawet więcej szczegółową instrukcję, zachęcam ciebie podnosić kopię książka.

Jeśli ty właśnie chcesz proces podążać, tworzyłem krok po kroku listę kontrolną ty możesz używać gdy robić twój swój minimalizacji.

Zasady minimalizacji

1. Minimalizacja polega na decydowaniu, co warto zachować. Nie tylko o tym, czego się pozbyć.
2. Minimalizuj całkowicie, wszystko naraz. Jak usuwanie bandaża, jest to tylko chwilowo trudne. Ale to najskuteczniejszy sposób na minimalizację.
3. Użyj spójnego procesu oceny.
   Zadaj sobie pytanie: „Czy ten przedmiot wywołuje we mnie radość?”.
   Celem jest zachowanie rzeczy, które przynoszą ci energię i szczęście, i odrzucenie wszystkiego innego.
4. Minimalizuj jedną kategorię na raz. Łatwo jest się rozproszyć podczas minimalizowania. Ta struktura utrzyma cię na torze.
   1. Ubrania
   2. Książki
   3. Papiery
   4. Różne rzeczy (elektronika, zabawki, rzeczy kuchenne, makijaż…)
   5. Pamiątki/Sentymentalne rzeczy
5. Zaufaj swojemu przeczuciu. Nie ma uniwersalnej „właściwej” ilości rzeczy do posiadania. Bądź ze sobą brutalnie szczery, pytając, czy to daje ci radość, i niech to wystarczy.

Reguły dotyczące organizacji i przechowywania

• Nie rozpraszaj przestrzeni magazynowych. Utrzymuje rzeczy ten sam typ w ten sam miejscu.
• Używa co ty masz przechować rzeczy (e.g. pudełka, shoebox pokrywy, torby…). Nie marnuj pieniędzy na produkty „organizacji domu”.
• Zachowaj prostotę.
• Unikaj stosów, przechowując przedmioty pionowo. Dotyczy to wszystkiego, od książek po ubrania. Pionowe przechowywanie ułatwia zobaczenie wszystkiego na raz, szybki dostęp do tego, czego potrzebujesz, i mniejszy nacisk na twoje przedmioty.
• Wyznacz miejsce dla każdej rzeczy. Gdy rzecz „ma swój miejsce” ono zostać łatwy schludny opóźniony dalej. Tworzysz system, który działa i trzymaj się go, zamiast wymyślać koło za każdym razem, gdy coś odkładasz.

Fazy minimalizowania

Minimalizowanie posiadania odbywa się w 5 dużych fazach:

1. Przygotowanie. Jeśli nie minimalizujesz natychmiast, poświęć czas na przygotowanie się.
2. Sortowanie. Podejmowanie decyzji, co idzie, a co zostaje.
3. Przechowywanie. Umieszczanie wszystkiego na swoim miejscu, i organizowanie tego dobrze.
4. Eliminacja. Pozbywanie się rzeczy z domu.
5. Konserwacja. Utrzymanie jasności, skupienie, i schludność posuwając się naprzód.

Faza 1: Przygotowanie

Przygotowanie się do procesu minimalizacji.

Przygotowanie Lista kontrolna

• Zaplanuj dzień, aby zrobić swoje minimalizowanie. Wpisz go do swojego kalendarza! Będziesz potrzebował co najmniej pół dnia, aby to zrobić. Prawdopodobnie więcej. Zablokuj cały dzień, aby być bezpiecznym. Obiecuję, że warto.
• Zacznij zbierać przedmioty z wyprzedzeniem.
  • Zdobądź dużą torbę. To jest twoja torba „do pozbycia się”.
  • Wkładaj przedmioty do torby, gdy zauważysz coś, co nie wywołuje radości. (Być może nie nosiłeś tego od miesięcy)
  • Dodaj więcej przedmiotów do torby w dniach poprzedzających minimalizację. (To wszystko jest wysiłek, aby „ćwiczyć” stan psychiczny identyfikacji rzeczy, które nie iskrzą radość w swoim życiu, i eliminując je.)

Day-of Checklist

Mieć te rzeczy przed rozpoczęciem.

• Dedykowany czas: Daj sobie co najmniej pół dnia.
• Pudełka i torby:Będziesz pozbywać się wielu rzeczy. Upewnij się, że masz w co je włożyć.
• Recykling i śmieci: Będziesz wyrzucać niektóre rzeczy.
• Czyste ubrania: Zrób pranie z wyprzedzeniem, aby wszystko było czyste i gotowe do sortowania.
• Uśmiech: To jest prawdziwa praca. To może być emocjonalnie trudne i nudne w czasach. Przynieś dobre nastawienie do procesu, a skorzystasz na tym 🙂

Faza 2: Ubrania

Minimalizowanie i organizowanie wszystkich ubrań, które posiadasz.

Minimalizowanie Twoich Ubrań

1. Umieść każdy element ubrania, który posiadasz na podłodze. Tak, każdy przedmiot musi być na podłodze w twoim domu przed kontynuowaniem dalej.
2. Podwójnie sprawdź czy masz wszystko. Sprawdź schowki, walizki, szafy, samochód, etc.
3. Przejrzyj każdy przedmiot jeden po drugim. „Czy to daje radość?”
   Jeśli tak: Zatrzymaj to.
   Jeśli nie: Włóż to do swojego pudełka na śmieci

Co zrobić, kiedy trudno jest coś zostawić

1. Powtórz początkowy zakup/pozyskanie. Dlaczego to kupiłeś? Jaki był jego cel?
2. Podziękuj temu przedmiotowi za rolę, jaką odegrał w Twoim życiu.
3. Pozwól temu przedmiotowi odejść i kontynuuj posuwanie się naprzód!

Przechowywanie i organizowanie Twoich ubrań

• Powiesić przedmioty, które czują, że powinny zostać powieszone.
  Uwaga: Wieszanie przedmiotów zajmuje więcej miejsca niż składanie. Nie próbuj wieszać wszystkiego.
• Zorganizuj wiszące ubrania tak, aby wznosiły się w prawo. Cięższe, dłuższe, ciemniejsze przedmioty idą na lewo. Przeciwne idą na prawo. To tworzy w górę pochyłą linię, która sygnalizuje pozytywność i jest przyjemna dla oka!
• Złóż wszystko inne i przechowuj pionowo. Zmniejsza to ilość zmarszczek i ułatwia dostęp.

(Zobacz więcej animacji takich jak ta na blogu Goop.)

Faza 3: Książki

Minimalizacja i organizacja wszystkich tych stron, które czytasz.

Minimalizacja Twoich książek

1. Ułóż wszystkie swoje książki na podłodze. (Jeśli masz zbyt wiele do zrobienia na raz, przejrzyj je według kategorii.)
   1. Powieści / beletrystyka / opowiadania
   2. Praktyczna literatura faktu
   3. Wizualne
   4. Magazyny
2. Podnieś każdą książkę po kolei, ale nie czytaj jej! Czy wywołuje dreszcz podniecenia, gdy jej dotykasz?
   Jeśli tak: Zatrzymaj ją.
   Jeśli nie: Włóż ją do pudełka na śmieci

Gdy trudno ci się zdecydować…

• Książki, których nie czytałeś: Zaakceptuj, że „Może kiedyś to przeczytam” oznacza „To nie jest dla mnie priorytet do przeczytania i nigdy tego nie przeczytam”. Pozbądź się jej.
• Książki, które już przeczytałeś: Jeśli już ją przeczytałeś, zachowaj ją tylko wtedy, gdy należy do Twojej Książkowej Galerii Sław. Większość ludzi nie czyta ponownie książek bardzo często.

Storing and Organizing Your Books

• Zmniejsz hałas wizualny swoich książek, obracając niektóre książki do tyłu na półce. Przechowuj książki, o których chcesz, aby Ci przypominały, zwrócone do przodu.
• Przechowuj je pionowo, nigdy w stosach. Łatwiejszy jest dostęp do rzeczy i mniejszy nacisk na przedmioty. Dotyczy to również odzieży, papierów i wszystkiego innego.
• (Opcjonalnie) Rozważ umieszczenie półki z książkami w szafie. Jeśli uwolniłeś wystarczająco dużo miejsca przez zminimalizowanie odzieży, możesz stworzyć więcej miejsca w swoim pokoju.

Faza 4: Papiery

Minimalizowanie i organizowanie papierów i form, które zataiłeś.

Papiery są najłatwiejsze do utrzymania i powiedzenia „Mogę tego potrzebować pewnego dnia”, ale większość z nich jest bezużyteczna. Uwaga: Zapisz sentymentalne papiery dla tej kategorii, aby uniknąć dostania sidetracked.

Minimizing Your Papers

• Zbierz wszystkie swoje papiery w jednym miejscu.
• Przejdź przez każdy folder/plik/pilot jeden po drugim.
  Wyrzuć wszystko, co nie mieści się w tych kategoriach:
  • Teraz w użyciu
  • Potrzebne przez ograniczony czas
  • Przechowywane bezterminowo

Gdy masz wątpliwości…

• Po prostu wyrzuć to 🙂
• Zrób notatki na laptopie do notatek związanych z pracą/nauką. Potem możesz pozbyć się papierowych kopii.
• W przypadku zasobów/przewodników, zapytaj: Czy mógłbym to łatwo znaleźć ponownie w Google, gdybym tego potrzebował? Jeśli tak, pozbądź się papieru.

Przechowywanie i organizowanie dokumentów

• Przechowuj wszystkie dokumenty tylko w jednym miejscu.
• Używaj pionowych segregatorów i teczek harmonijkowych. (Nie układaj papierów w stosy!)

Faza 5: Miscellany

Minimalizowanie i organizowanie całej twojej elektroniki, makijażu, bibelotów i drobiazgów.

Ponieważ tak wiele rzeczy należy do tej kategorii, wykonaj tę kolejność, aby pozostać na torze.

1. CDs/DVDs
2. Produkty do pielęgnacji skóry i makijażu
3. Akcesoria
4. Elektronika/urządzenia (aparaty fotograficzne, przewody, itp.)
5. Sprzęt gospodarstwa domowego (artykuły biurowe, zestawy do szycia, itp.)
6. Produkty gospodarstwa domowego (lekarstwa, detergenty, chusteczki, itp.)
7. Wyroby kuchenne
8. Sprzęt sportowy/hobbystyczny
9. Wszystko inne

Minimalizowanie drobiazgów

1. Połóż wszystko w jednym miejscu.
2. Przejrzyj wszystko po kolei: Czy to wywołuje radość?
3. Zachowaj cierpliwość. Jest tu wiele kategorii. W zależności od tego, co posiadasz, może to trochę potrwać. Dasz radę! Bądź skupiony. 🙂

Storing and Organizing Miscellany

• Daj każdemu przedmiotowi stały dom.
• Przechowuj podobne przedmioty razem.
• Keep it simple! Nie myśl o tym zbyt wiele.

Faza 6: Pamiątki

Minimalizowanie i organizowanie osobiście znaczących przedmiotów, papierów, dzienników itp.

Minimalizowanie pamiątek

• Zbierz te przedmioty razem. Połóż je wszystkie na zewnątrz.
• Przejrzyj jeden po drugim: Czy to wywołuje radość?
• Bądź szczery wobec siebie. To jest trudna kategoria. Możesz mieć wrażenie, że tracisz część siebie. Ale w minimalizowaniu chodzi o wyeliminowanie hałasu, abyś mógł żyć w teraźniejszości. Jeśli jakaś pamiątka przeszkadza ci żyć w pełni tu i teraz, pozbądź się jej. Odegrała ona swoją rolę w uczynieniu cię tym, kim jesteś dzisiaj. Ale ten czas już minął. Onward!

Storing and Organizing Mementos

• Give every item a permanent home.
• Store like items together.

Phase 7: Elimination

An important and oft-forgetten step in the minimization process.

Wskazówki dotyczące terminów

Pozbądź się tyle, ile możesz w dniu minimalizacji.

Gdy już zdecydowałeś się czegoś pozbyć, niebezpiecznie jest trzymać to w pobliżu.

Postaw twardy termin, do którego musisz uporać się ze wszystkim, co zdecydowałeś się zatrzymać. Nie ma powodu, aby zajmowało ono miejsce w twoim domu dłużej niż 10 dni.

Eliminowanie ubrań

Posortuj swoje „podarunkowe” ubrania na trzy kategorie

• Konsygnacja: W dobrym stanie, w sezonie, i na trend. Sprzedaj je.
• Darowizna: Doskonale nadające się do noszenia ubrania. Poza sezonem, poza trendem. Podaruj je w pobliskiej Goodwill, charytatywnych obsługiwanych sklep thrift, lub Salvation Army.
• Toss: Nie w dobrej formie. Wyrzuć je, lub użyj jako szmaty do czyszczenia/odkurzania.

Eliminowanie książek

• Sprzedaj do lokalnej księgarni. Zadzwoń wcześniej, aby zaplanować czas. Myśl jak księgarnia: Czy twoje książki są w dobrym stanie? Czy inni będą chcieli je kupić?
• Sprzedawaj online. eBay i Amazon działają dobrze.
• Oddaj je. Search „donate books near me” to find a location

Eliminating Papers

• Shred anything with potentially sensitive information
  If you don’t own a shredder, put in the sink with water and soap. Pozwól temu nasiąknąć przez jakiś czas i podrzyj to potem, lub idź do miasta z nożyczkami.
• Poddaj resztę recyklingowi.

Eliminowanie drobiazgów

Jest wiele opcji w tym zakresie. Oto kilka sposobów na pozbycie się rzeczy w przeszłości.

Elektronika

• Glyde jest świetnym rynkiem dla używanej elektroniki. Wybierasz cenę, po której chcesz ją sprzedać, oni dopasowują kupca, a nawet wysyłają ci pudełko, w którym możesz ją wysłać. Całkiem wygodna konfiguracja!
• eBay, aby sprzedawać w formacie aukcyjnym.
• Craigslist lub Facebook Marketplace, aby sprzedawać lokalnie.

Duże przedmioty (rowery, sprzęt outdoorowy, urządzenia kuchenne…)

• Postaw je na krawężniku lub w alejce z napisem „free”
• Grupy Kup/Sprzedaj na Facebooku. Mają je w większości miast. Poszukaj takiej w pobliżu.

Faza 8: Moving Forward

Kupowanie nowych rzeczy

• Rozważ dokładnie wszystkie zakupy. Użyj tej samej soczewki, której użyłeś do podjęcia decyzji, co zatrzymałeś w tym procesie: Czy to wywołuje radość?
• Stwórz dla siebie zasady. Na przykład, po pierwszej minimalizacji, wiedziałem, że wciąż mam za dużo rzeczy. Więc za każdym razem, gdy nabywałem artykuł odzieżowy, zmuszałem się do pozbycia się 2 rzeczy, aby zrobić dla niego miejsce.

Utrzymywanie porządku

Jedną z najlepszych części o minimalizacji posiadania jest to, że wszystko ma określone miejsce w domu i logikę, dlaczego tam idzie.

To sprawia, że 100x łatwiej jest utrzymać porządek regularnie.

Ubrania mają strukturę organizacyjną. Kiedy coś zdejmujesz, nie idzie to tam, gdzie zdecydujesz się to położyć. To idzie na swoje miejsce.

To samo można powiedzieć o wszystkim innym, że jesteś właścicielem. Jest to bardzo satysfakcjonujące uczucie i usuwa małe decyzje z codziennego życia, takie jak „Gdzie powinienem to położyć?” lub „Gdzie zostawiłem to…?”

Skup się na tym, co ma dla ciebie znaczenie

Teraz, gdy zakończysz swoją minimalizację, będziesz uzależniony!

A twoje rzeczy to tylko początek…

Gdzie jeszcze możesz zastosować ten sam poziom rygoru w swoim życiu?

Gdzie możesz wyeliminować to, co już ci nie służy, aby zrobić miejsce na to, co służy?

Podpowiedź: Działania, na które poświęcasz swój czas, to dobre miejsce, aby zacząć.

Życzę Ci skupienia, jasności i radości w Twoim nowo uporządkowanym domu! 🙂

Więcej od Mindful Ambition

• How to Let Go of What Holds You Back (Overcoming Self-Sabotage)
• Use the 20 Minute Life Checkup to Get Your Priorities in Order
• The Value of Taking Ownership in Your Life
• How to Minimize Distractions and be More Productive (The 3 I’s Framework)
• Free Guide: 21 Sprawdzonych Sposobów Na Utrzymanie Skupienia Każdego Dnia

.