By Genevieve Cunningham

While pain anywhere in the back is certainly irritating and unwanted, pain in the lower back is especially problematic. Ten obszar ma tendencję do przejmowania dużej części pracy. Staje się obolały i napięty i może utrudniać wykonywanie wszelkiego rodzaju zwykłych zadań. I wydaje się, że ten obszar jest szczególnie podatny na ból i dyskomfort. Ale dlaczego? Dlaczego tak wiele bólu gromadzą się w tym obszarze, a co ważniejsze, czy jest coś, co można z tym zrobić? Czytaj dalej, aby znaleźć kilka odpowiedzi na oba te pytania.

Dlaczego dolna część pleców?

Dolna część pleców jest obszarem, który często pracuje … ale więcej niż to, jest to obszar, który dostaje przepracowane często. Wiele razy, kiedy mamy być przy użyciu naszych nóg lub górnych mięśni pleców, polegamy na dolnej części pleców zamiast. Może to powodować naprężenia w tym obszarze, co oznacza ból i dyskomfort, które nie są daleko w tyle. Ból w tym obszarze może również wynikać z nieprawidłowego ułożenia kręgosłupa. Kiedy tak się dzieje, kręgi są nieco nie na swoim miejscu, a jedyną prawdziwą ulgą jest przywrócenie ich do właściwej lokalizacji.

Jak znaleźć ulgę?

Czy ból w dolnej części pleców jest wynikiem przepracowania, wypadku, czy czegoś innego, prawdopodobnie zastanawiasz się, jak się go pozbyć! Oto kilka rozwiązań w zakresie leczenia bólu, które mogą okazać się pomocne.

• Rozciąganie – Wiele przypadków bólu dolnej części pleców wynika z napiętych ścięgien. Jeśli myślisz, że to możesz być Ty, spróbuj rozciągnąć ścięgna, umieszczając nogi i stopy razem, utrzymując kolana prosto i zginając się w pasie, aż dotkniesz (lub prawie dotkniesz) palców u stóp.

• Naucz się prawidłowych technik pracy – Nauczenie się, jak pracować we właściwy sposób, może być niezwykle korzystne. Na przykład, jeśli podnosisz coś ciężkiego, skup się na używaniu mięśni nóg, a nie pleców. Jeśli cały dzień stoisz, skup się na poprawieniu postawy. Małe ulepszenia w nawykach pracy mogą zrobić dużą różnicę w dłuższej perspektywie.

• Pielęgnacja chiropraktyczna – Chiropraktycy pracują nad kręgosłupem w sposób szczególny, więc korzystanie z tego rodzaju opieki w celu ochrony dolnej części pleców jest nie do pomylenia. Będą oni szukać wspomnianych wyżej nieprawidłowości, które mogą być przyczyną bólu, a następnie korygować je za pomocą manipulacji kręgosłupa. Jest to jeden z najlepszych sposobów, aby utrzymać cały kręgosłup, od góry do dołu, w lepszym zdrowiu.

Jeśli chcesz spróbować chiropraktyka opieki złagodzić ból pleców, wizyta z kręgarzy w The Joint Chiropractic. Chiropraktycy tutaj są przyjazne i profesjonalne, i odpowie na wszelkie pytania lub obawy, które mogą mieć. Można również skorzystać z ich przystępnych no-insurance planu cenowego i ich walk-in wizyt, aby uzyskać opiekę, której potrzebujesz bez kłopotów. Ból dolnej części pleców jest najgorszy! Uzyskać trochę ulgi i zwiększyć swoje zdrowie z szybkiej podróży do The Joint już dziś!

Story Link

.