Te metody okazały się skuteczne w zwiększaniu poziomu progesteronu:

• 750 mg witaminy C dziennie (zwiększyła progesteron o 77% i poprawiła płodność)
• 600 mg witaminy E (zwiększyła progesteron u 67% pacjentek)
• 6 g L-.argininy (zwiększyła poziom progesteronu u 71% pacjentek)
• Wzmocnienie beta karotenu (zwiększa poziom progesteronu u psów i kóz)
• Wzmocnienie witaminy B6
• Suplementacja m.in. Vitex Agnus Castus (zwiększa poziom progesteronu i płodność)
• 120 mg Black Cohosh w dniach od 1 do 12 (zwiększa poziom progesteronu i płodność)
• Suplementacja selenem
• Spożywanie
• Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie tłuszczami nienasyconymi
• 80mg progesteronu w kremie (wykazano, że jest tak samo skuteczny jak 200 mg doustnego progesteronu na receptę)
• Jedzenie diety wysokobiałkowej,
• Obniżanie poziomu TSH w subklinicznej niedoczynności tarczycy

Suplementy, które podnoszą poziom progesteronu

750 mg Witamina C zwiększa poziom progesteronu o 77%, poprawia płodność

Stężenie kwasu askorbinowego jest znacznie wyższe w ludzkim płynie pęcherzykowym niż w surowicy krwi. Sugeruje to, że witamina C może odgrywać rolę jako witamina antyoksydacyjna podczas folikulogenezy. Po jednym cyklu leczenia witaminą C (750 mg/dzień do uzyskania pozytywnego testu ciążowego), poziom progesteronu w surowicy był znacząco podwyższony w grupie leczonej, ale nie w grupie kontrolnej (od 7,51 do 13,27 ng/mL w grupie leczonej vs. 7,95 do 8,73 ng/mL w grupie kontrolnej). Dziewiętnaście pacjentek (25%) w grupie suplementacji witaminą C i 5 pacjentek (11%) w grupie kontrolnej zaszło w ciążę klinicznie. Wszystkie ciąże wystąpiły u pacjentek, u których defekt fazy lutealnej ustąpił, zarówno samoistnie, jak i w wyniku suplementacji witaminą C. Stwierdzono, że suplementacja witaminą C spowodowała poprawę w 53% przypadków defektu fazy lutealnej, podczas gdy u 22% pacjentek z defektem fazy lutealnej nastąpiła spontaniczna poprawa.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

Witamina E zwiększa stężenie progesteronu u 67% pacjentek z defektem fazy lutealnej; L-arginina pomocna dla 71%

Pacjentkom z defektem fazy lutealnej i niskim przepływem krwi w ciałku żółtym podawano witaminę E (600 mg/dobę) lub L-argininę (6 g/dobę) jako potencjalnego donora tlenku azotu. Witamina E poprawiła przepływ krwi przez ciałko żółte u 83% pacjentek i poprawiła poziom progesteronu w surowicy krwi u 67% pacjentek. L-arginina poprawiła przepływ krwi przez ciałko żółte u 100% pacjentek i poprawiła poziom progesteronu w surowicy u 71%. W grupie kontrolnej, która nie otrzymywała leków zwiększających przepływ krwi w ciałku żółtym, tylko 9% poprawiło się w ciałku żółtym, a 18% poprawiło się w surowicy progesteronu.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Antyoksydanty nasilają działanie progesteronu

Witamina C i witamina E posiadają efekt podobny do progesteronu i działają synergistycznie z progesteronem na endometrium królika, gdy były podawane razem.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Beta karoten zwiększa poziom progesteronu u kóz

Kozy suplementowane beta-karotenem wykazywały zarówno największe wartości dla całkowitej liczby ciałek żółtych jak i poziomu progesteronu w surowicy, przy braku różnic dla objętości ciałka żółtego pomiędzy terapiami. Wyniki sugerują wyższą efektywność w obrębie grup komórkowo-enzymatycznych definiujących szlaki steroidogenne u kóz suplementowanych beta-karotenem, generując większą syntezę progesteronu. Ten ostatni jest niezbędny do owulacji zdrowych oocytów, utrzymania spokoju macicy, odżywiania i przeżycia zarodka wokół implantacji; wszystkie te czynniki mają ogromne znaczenie podczas procesu rozpoznawania ciąży przez matkę.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Beta karoten zwiększa progesteron u psów

Psy karmione 50 mg beta-karotenu miały znacząco wyższe stężenia progesteronu w osoczu między d 12 i 26 w porównaniu z psami nie suplementowanymi. Dietetyczny beta-karoten nie miał wpływu na estrogen w osoczu i całkowite białka macicy. Oznacza to, że beta-karoten jest wchłaniany do osocza, ciałka żółtego i endometrium macicy u psów. Ponadto, dietetyczny beta-karoten zwiększał stężenie progesteronu w osoczu podczas cyklu menstruacyjnego. Jest możliwe, że dieta beta-karoten może poprawić funkcje rozrodcze u psów.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

Witamina B6 działa podobnie do progesteronu

Witamina B6 posiada działanie podobne do progesteronu, ale nie nasila działania progesteronu. Z drugiej strony witamina B12 i witamina A nie wykazują działania progesteronopodobnego i nie wpływają na działanie progesteronu, gdy były podawane razem.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Witamina B6 zwiększa progesteron

Podawanie witaminy B6 w dawkach 200-800 mg/dobę zmniejsza stężenie estrogenów we krwi, zwiększa stężenie progesteronu i powoduje poprawę objawów w warunkach podwójnie ślepej próby.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex zwiększa progesteron i płodność

Po trzech miesiącach, grupa FertilityBlend (Vitex) wykazała trend w kierunku zwiększonego średniego progesteronu śródlutealnego. Po trzech miesiącach 26% leczonych vs. 10% placebo było w ciąży.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Black cohosh zwiększa poziom progesteronu i wskaźnik ciąż

Grubość endometrium, stężenie progesteronu w surowicy i wskaźnik ciąż klinicznych były znacząco wyższe, gdy dodatkowy doustny fitoestrogen (Cimicifuga racemosa)(black cohosh) 120 mg/dobę został dodany do leczenia niepłodności od 1 do 12 dnia.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Suplementacja selenem zwiększa stężenie progesteronu

Suplementacja selenem nie wpłynęła na długość cyklu estralnego, ale zwiększyła stężenie progesteronu w osoczu w cyklu estralnym. Wyniki te sugerują możliwość, że selen przyczynia się do produkcji progesteronu przez ciałko żółte.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Dietary Changes that Increase Progesterone

Replacing saturated fat with unsaturated fat boosts progesterone

Mean plasma progesterone concentrations were higher in cows flaxseed (high in omega 3’s) and sunflower seeds (high in omega 6’s) than in those fed saturated fatty acids.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Wyższe spożycie białka, niższe spożycie węglowodanów związane z wyższym progesteronem

Poziomy progesteronu w surowicy były pozytywnie skorelowane ze spożyciem białka i negatywnie skorelowane z procentem węglowodanów w diecie.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Progesteron znajduje się w produktach mlecznych, ale nie bardzo

Grupa zmierzyła poziom progesteronu w ślinie u 17 ochotników płci męskiej na poziomie podstawowym i 24 godziny później po spożyciu trzech porcji wysokotłuszczowych produktów mlecznych (2 łyżki masła, 2 uncje sera i ćwiartka lodów premium) między ranem a popołudniem. Procedura została powtórzona tydzień później. Salivary progesteronu wzrosła 22 do 116 procent u wszystkich przedmiotów zarówno razy po 24 godzinach diety wysokiej zawartości tłuszczu produktów mlecznych. (Średnia progesteronu u mężczyzn jest 0.181 ng/ml, podczas gdy średnia progesteronu w zdrowej wczesnej ciąży jest 32 ng/ml, więc dodatkowe 0.2 ng/ml jest prawdopodobnie nieistotne). Dr Goodson powiedział mężczyźni zostali wybrani, ponieważ ich normalne stężenia progesteronu są niższe i mniej cykliczne niż u kobiet, a zatem efekt byłby łatwiejszy do zmierzenia. Ponieważ progesteron łatwo rozpuszcza się w tłuszczu, powinien on być wchłaniany bardziej efektywnie w produktach o wysokiej zawartości tłuszczu. Żywności, które były 70% do 80% tłuszczu mlecznego zawarte 175 do 300 ng / ml progesteronu (.175 do .3 mg / litr; doustne progesteron jest zwykle przepisywany w 100 mg do 200 mg dawek), znaleźli. Ilość progesteronu w 200 mL lodów byłaby w przybliżeniu jedną setną farmakologicznej dawki dla dorosłych wynoszącej 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Przejadanie się obniża poziom progesteronu

Prezentowany eksperyment został przeprowadzony w celu oceny wpływu poziomu dodatku żywieniowego na wydzielanie hormonów rozrodczych u loszek we wczesnej ciąży. Poziom progesteronu był najniższy w grupie o wysokim poziomie żywienia (żywionej 2x dietą podtrzymującą).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

Utrata masy ciała zwiększa wydzielanie progesteronu i prowadzi do wznowienia owulacji u 87% pacjentek

Przed i po utracie masy ciała wynoszącej co najmniej 5% początkowej masy ciała analizowaliśmy poziom LH, FSH, estrogenu, prolaktyny, testosteronu, DHEA-S, doustnego testu tolerancji glukozy i progesteronu, masę ciała, BMI, stosunek talia/biodra oraz procentową zawartość tkanki tłuszczowej. Średnia utrata masy ciała wyniosła 9,5 kg, co stanowi utratę masy ciała o 10,96% w stosunku do wyjściowej masy ciała, przy czym 26 pacjentek (86,6%) powróciło do spontanicznej owulacji. Średnie stężenie testosteronu, LH, estradiolu i DHEA-S w osoczu kobiet uległo znacznemu obniżeniu, a stężenie progesteronu było znacząco podwyższone.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Niższa masa ciała związana z wyższym stężeniem progesteronu u owulujących kobiet

Zwiększona masa ciała była związana z obniżonym stężeniem progesteronu, nawet u owulujących kobiet.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Inne sposoby zwiększania progesteronu

Poprawa wrażliwości na insulinę zwiększa poziom progesteronu o 146%

Zaobserwowano znaczącą ujemną korelację między insuliną i progesteronem oraz między stężeniem progesteronu i LH, a dodatnią korelację między LH i insuliną. W badaniu wykazano również istotne zwiększenie stężenia progesteronu w okresie lutealnym (4,9 ng/ml vs 16,97 ng/ml) u kobiet z PCOS leczonych metforminą. Wyniki te sugerują, że hiperinsulinemia/insulinooporność może być odpowiedzialna za niskie stężenie progesteronu w fazie lutealnej w PCOS. Poziom progesteronu w fazie lutealnej może być zwiększony w PCOS poprzez zmniejszenie wydzielania insuliny za pomocą metforminy.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

80mg/dobę kremu progesteronowego jest tak samo skuteczny jak 200mg/dobę doustna recepta w zwiększaniu progesteronu

Dwanaście zdrowych kobiet po menopauzie otrzymywało 200-mg doustne kapsułki progesteronu raz dziennie przez 12 dni lub krem progesteronowy 40 mg dwa razy dziennie przez 12 dni. W stanie stacjonarnym (dzień 12 każdej fazy), próbki krwi pobierano przez 24 godziny (doustny progesteron) lub 12 godzin (miejscowy progesteron) i oznaczano całkowite stężenie progesteronu. Nie stwierdzono istotnych różnic w normalizacji dawki 24-godzinnej ekspozycji na progesteron, porównując krem do kapsułek doustnych (mediana AUC(0-24) 12,5 ng x h/mL vs 10,5 ng x h/mL, odpowiednio). W świetle potencjalnego ryzyka związanego z długotrwałym stosowaniem progesteronu autorzy poddają w wątpliwość, czy miejscowe preparaty progesteronu powinny być dostępne bez recepty.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

Obniżenie poziomu TSH zwiększa stężenie progesteronu

W grupie pacjentek z niepłodnością, u których stwierdzono łagodną lub subkliniczną niedoczynność tarczycy, po leczeniu 50-150 mikrogramami l-tyroksyny dziennie przez co najmniej 4 do 6 tygodni, podwyższone wartości prolaktyny zmniejszyły się istotnie u 9 z 12 pacjentek, a poziom testosteronu nieznacznie obniżył się u 5 z 8 pacjentek. Poprawę cyklicznej funkcji jajników można było zaobserwować poprzez znaczny wzrost średniego stężenia progesteronu w fazie lutealnej. Na podstawie tych wyników wnioskujemy, że łagodna niedoczynność tarczycy może być przyczyną niewydolności jajników.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

Informacje na temat suplementacji progesteronu, patrz:

• Suplementacja progesteronu

Inne tematy poruszane w dziale Progesteron:

• Progesteron i poronienie
• Skutki stosowania progesteronu
• Dane dotyczące progesteronu

Zwięzła lista cech mających wpływ na ryzyko poronienia, patrz:

• Przyczyny poronienia

.