Jakie są przyczyny bólu gardła?

Zwykłą przyczyną bólu gardła jest wirus lub bakteria. Podrażnienie gardła spowodowane paleniem, suchym gorącem, kapaniem z nosa (kiedy katar spływa po tylnej ścianie gardła, szczególnie podczas snu) lub reakcją alergiczną może również powodować ból gardła.

Jedną z bardziej niezwykłych przyczyn bólu gardła jest kwaśny refluks. Jeśli silne kwasy żołądkowe podniosą się z powrotem do gardła podczas snu, obudzisz się z tym, co czujesz jak ból gardła.

Aby temu zapobiec, spróbuj podnieść wezgłowie łóżka na drewnianych klockach lub połóż kilka książek telefonicznych pod górnymi stopami łóżka. Z łóżkiem przechylonym nieco wyżej ponad poziom, refluks będzie spływał w dół podczas nocy – z dala od gardła i w kierunku żołądka.

Jakie są objawy bólu gardła?

Ból gardła piecze, drapie i może powodować ból, który utrudnia mówienie lub przełykanie. Może być również zaczerwienione i pokryte białymi lub żółtymi plamkami.

Ból wywołany przez wirusy (takie jak te powodujące przeziębienie lub grypę) zazwyczaj rozwija się stopniowo, z niewielką gorączką lub bez gorączki. Natomiast infekcja bakteryjna, taka jak angina (wywołana przez paciorkowca), często pojawia się nagle, z towarzyszącym jej obrzękiem gruczołów i gorączką.

Zapobieganie bólowi gardła:

• Podczas sezonu przeziębień i grypy często myj ręce i staraj się trzymać je z dala od oczu, nosa i ust. Będzie mniej prawdopodobne, że złapiesz przeziębienie lub grypę.
• Uruchom w swojej sypialni nawilżacz lub parownik o chłodnej mgiełce. Dodanie wilgoci do powietrza pomoże uchronić je przed wysychaniem i zapobiegnie nadmiernemu wysuszeniu wyściółki gardła.
• Jeśli nie masz nawilżacza, każdej nocy stawiaj miskę z wodą na kaloryferze. Może nie wygląda to zbyt elegancko, ale będzie działać równie dobrze, jak każdy kupiony w sklepie przedmiot.
• Jeśli palisz, rzuć palenie. Dym papierosowy jest niezwykle drażniący dla wyściółki gardła.
• Oddychaj przez nos, a nie przez usta. Jest to naturalny sposób na nawilżenie powietrza, którym oddychasz.
• Jeśli dręczy Cię ból gardła, który wydaje się powracać raz po raz, kup nową szczoteczkę do zębów. Bakterie zbierają się na włosiu, a jeśli zranisz swoje dziąsła podczas szczotkowania, mogą dostać się do twojego organizmu i ponownie cię zainfekować.
• Wzmocnij swój system odpornościowy podczas sezonu przeziębień i grypy za pomocą witamin, ziół i dobrego odżywiania. Oczywistymi kandydatami na suplementy są witaminy C i E, minerały cynk i magnez oraz zioła podnoszące odporność, takie jak kadzidłowiec i traganek. Gotuj lub uzupełniaj posiłki czosnkiem, imbirem, grzybami shiitake i grzybami reishi, z których wszystkie mają właściwości zwiększające odporność.

Utrzymujący się ból gardła

Zazwyczaj możesz samodzielnie zająć się bólem gardła i powinien on ustąpić w ciągu dnia lub dwóch.

Jednakże, należy zgłosić się do lekarza, jeżeli ból trwa dłużej niż tydzień, jeżeli bólowi towarzyszy gorączka 38ºC lub wyższa przez ponad 3 dni, lub jeżeli boli cię również ucho.

Zgłaszaj się również do lekarza, jeżeli masz trudności z przełykaniem śliny lub otwieraniem ust, jeżeli twoje gardło jest zachrypnięte przez 3 tygodnie lub dłużej, lub jeżeli w twojej flegmie znajdują się smugi krwi.

.