NARRATORA: Jeśli chcesz zapobiec płatki, zaczerwienienie, i swędzenie łupieżu, istnieje kilka prostych wskazówek, aby pamiętać. Szampon jest na szczycie listy.
CHYNNA STEELE GRIFFIN: Mycie włosów szamponem jest ważne w zapobieganiu łupieżowi, ponieważ pomaga pozbyć się nadmiaru oleju i nagromadzenia, które jest na skórze głowy, a to może prowadzić do łupieżu. Inną rzeczą jest to, że jeśli używasz szamponu przeciwzapalnego lub leczniczego, może to również pomóc w zapobieganiu niektórym stanom zapalnym, które prowadzą do łuszczenia się skóry głowy, zaczerwienienia i swędzenia.
SPEAKER 1: Jak należy myć włosy, aby zapobiec łupieżowi?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Sposób w jaki myjesz włosy może pomóc w zapobieganiu łupieżowi. Dla wielu osób oznacza to mycie włosów raz dziennie, co zapobiega powstawaniu tłustego nalotu. Dla innych, zwłaszcza tych o afrykańskim pochodzeniu, może to oznaczać mycie raz w tygodniu. Jednak nikt nie powinien myć włosów rzadziej niż to.
SPEAKER 2: Wiesz, mam bardzo kręcone włosy, więc muszę nakładać dużo żelu. Czy to w ogóle wpływa na łupież, jeśli go używam?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Zalecam, aby pacjenci, którzy mają łupież ograniczyli liczbę produktów do włosów, których używają. Wiele produktów do włosów pozostawia osad lub pozostałości na skórze głowy, więc jest to ważna rzecz, o której należy pamiętać przy wyborze produktów do pielęgnacji skóry lub skóry głowy. Chcesz wybierać produkty, które nie mają tendencji do nawilżania lub natłuszczania skóry głowy bardziej niż już są.
SPEAKER 3: Czy istnieje jakakolwiek korelacja pomiędzy dietą a łupieżem?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Ponieważ łupież jest stanem zapalnym, spożywanie niektórych przeciwzapalnych pokarmów i witamin może być pomocne w zapobieganiu temu stanowi. Należą do nich takie rzeczy jak owoce i warzywa, ryby, a także multiwitamina. Wiemy, że substancje takie jak witamina B, kwasy tłuszczowe omega-3 i cynk są przeciwzapalne i mogą pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym skóry.
SPEAKER 4: Więc jestem po prostu ciekawy. Czy jest jakaś szansa, że stres ma coś wspólnego z łupieżem lub ilością łupieżu, którą mam?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Stres jest jedną z tych rzeczy, które mogą zaostrzyć prawie każdy stan skóry. Więc wszyscy moi pacjenci przychodzą z zaostrzeniami innych – egzemy, łuszczycy, a także łojotokowego zapalenia skóry, czyli łupieżu, kiedy mają zwiększony poziom stresu w swoim życiu.
Łatwiej jest powiedzieć niż zrobić, aby zminimalizować ilość stresu w twoim życiu, ale jeśli możesz podjąć wysiłki, aby zminimalizować ilość stresu w twoim życiu, to również pomoże twojemu łupieżowi.
Pamiętaj więc, aby zapobiec łupieżowi, ważne jest regularne mycie włosów szamponem, ograniczenie ilości używanych produktów do pielęgnacji włosów, zarządzanie stresem i zdrowa dieta. Jeśli masz pytania lub wątpliwości dotyczące zapobiegania łupieżowi, umów się na wizytę u dermatologa.