Możemy pić zalecaną ilość płynów każdego dnia, ale czy pijemy właściwe rzeczy? Bardzo niewielu z nas może powiedzieć, że woda jest jedyną rzeczą, którą pijemy, a herbata, kawa, soki owocowe i napoje gazowane są codziennym wyborem dla większości z nas, ale czy niewłaściwy wybór napoju oznacza, że w rzeczywistości możemy wyrządzić więcej szkody niż pożytku? Jeśli z pragnienia sięgasz po słodzony napój z kofeiną, obciążasz swój organizm cukrem i substancjami pobudzającymi, które przynoszą nadmiar kalorii i chwilowe pobudzenie, które wkrótce potem spowoduje spadek energii. Soki owocowe i smoothies powinny być również ograniczone ze względu na naturalne „wolne” cukry, które zawierają, a wysoki poziom kofeiny w niektórych rodzajach herbaty i kawy może powodować niepokój, bezsenność i problemy trawienne. Niewielu z nas będzie chciało zrezygnować z tych wszystkich wyborów, ale zamiana niektórych z nich na więcej wody z kranu w naszej diecie każdego dnia może być tylko dobrą rzeczą, a jeśli znajdujesz wodę z kranu nieco nudną, spróbuj dodać plasterek cytryny, limonki lub ogórka dla subtelnego smaku. Jesteś zainteresowany tym, jak to działa z jedzeniem i zdrowiem? I chcesz uzyskać jasny pogląd na to, co jest zdrowym procentem tłuszczu w organizmie? W takim razie zajrzyj na naszą stronę poświęconą procentowej zawartości tłuszczu w organizmie.