Tracić brzuch tłuszczu szybko!

Może to nie jest zaskoczeniem, że jest to jedno z najczęstszych pytań, które jestem zadawane: Jak uzyskać toned, płaski brzuch? Jako założycielka australijskiego programu fitness online nr 1, pomogłam ponad 400 000 osób uzyskać sprawność i żyć zdrowiej, więc zaufaj mi, kiedy to powiem: większość ludzi podchodzi do tego źle.

Jest tam wiele błędnych informacji. Mogę ci powiedzieć, że tysiące przysiadów, głodzenie się lub ćwiczenie godzinami NIE jest odpowiedzią.

Więc jaki JEST najlepszy sposób na utratę tłuszczu z brzucha i uzyskanie stonowanego brzucha?

Aby uzyskać płaski, stonowany brzuch (szybko) musisz skupić się na 5 rzeczach:

1. Woda: Pij co najmniej 2 litry każdego dnia
2. Sen: Uzyskaj 7 do 8 godzin snu każdej nocy
3. Białko: Jedz dietę wysokobiałkową (ale to nie znaczy, że musisz przejść na keto)
4. Intake Vs Output: Upewnij się, że jesteś konsekwentnie w deficycie kalorycznym, dopóki te abs nie zaczną się pojawiać (ale to nie znaczy, że musisz się głodzić)
5. Metabolizm: Możesz zwiększyć swój metabolizm dzięki HIIT, treningowi interwałowemu o wysokiej intensywności i treningowi oporowemu (pokażę ci najszybsze, najbardziej efektywne treningi HIIT w moim darmowym przewodniku poniżej)

Jeśli brzmi to prosto, to dlatego, że JEST proste. Ale proste nie zawsze oznacza łatwe – zwłaszcza jeśli nie masz planu, jak zamierzasz osiągnąć stonowany brzuch w czasie do lata. Nie pozostawiaj swoich wyników przypadkowi. Pobierz mój 7-dniowy ćwiczenie & plan żywnościowy i zdobądź ten płaski brzuszek szybciej!

Pobierz swój DARMOWY 7-dniowy przewodnik i zacznijmy od tych abs już dziś!

• Naucz się najlepszego sposobu odżywiania
• Jak uzyskać płaski brzuch bez jednego przysiadu
• Poznaj najlepsze ćwiczenia, jakie możesz wykonywać
• Trać nadmiar tłuszczu każdego dnia (bez głodzenia się)
• Odkryj, jak utrzymać płaski brzuch… na dobre!

Pobierz swój darmowy 7-.dniowy przewodnik jak szybko stracić tłuszcz z brzucha

As Featured In

.

About Sam Wood

Sam Wood jest jednym z wiodących australijskich ekspertów fitness i trenerem personalnym z ponad 18-letnim doświadczeniem w branży fitness. Metody i techniki treningowe Sama przyniosły niesamowite rezultaty u tysięcy ludzi na całym świecie. Powód? Utrzymuje rzeczy proste, dostaje to, co działa, dostaje to, co nie działa i kocha ludzi.

Od skromnego instruktora fitness na swojej siłowni uniwersyteckiej podczas pierwszego roku Exercise Science do osobistego trenera wykonującego 90 spotkań tygodniowo i otwarcia Gecko Sports (Australia’s first-ever kids gym), firmy, którą zbudował do 30 + krajowych franczyz, Sam miał szczęście doświadczyć wszystkiego. Dziś Sam jest bardzo dumnym właścicielem The Woodshed, największego w Australii studia treningu personalnego w Brighton, Victoria. Jest również trenerem gwiazd i komentatorem medialnym, z orzeźwiająco szczerym i relatywnym spojrzeniem na wszystkie sprawy związane ze zdrowiem i fitnessem, a także założycielem, mentorem i trenerem w 28 by Sam Wood.

About Sam Wood

Sam Wood jest jednym z wiodących ekspertów fitness w Australii i osobistym trenerem z ponad 18-letnim doświadczeniem w branży fitness. Metody i techniki treningowe Sama przyniosły niesamowite rezultaty u tysięcy ludzi na całym świecie. Powód? Utrzymuje rzeczy proste, dostaje to, co działa, dostaje to, co nie działa i kocha ludzi.

Od skromnego instruktora fitness na swojej siłowni uniwersyteckiej podczas pierwszego roku Exercise Science do osobistego trenera wykonującego 90 spotkań tygodniowo i otwarcia Gecko Sports (pierwszej w Australii siłowni dla dzieci), firmy, którą zbudował do 30 + krajowych franczyz, Sam miał szczęście doświadczyć wszystkiego. Dziś Sam jest bardzo dumnym właścicielem The Woodshed, największego w Australii studia treningu personalnego w Brighton, Victoria. Jest również trenerem gwiazd i komentatorem medialnym, z odświeżająco szczerym i relatywnym spojrzeniem na wszystkie sprawy związane ze zdrowiem i fitnessem, a także założycielem, mentorem i trenerem w 28 by Sam Wood.

Dołącz do mojego programu fitness online

Mój program at-home pomógł 400 000 osób stracić prawie 4 miliony kilogramów… i liczy się!

Mniej niż 2$ dziennie w miesięcznej subskrypcji, Brak umów, możliwość rezygnacji w dowolnym momencie.

.