To się dzieje, kiedy najmniej się tego spodziewasz: w jednej chwili twoja ręka funkcjonuje jak zwykle, a potem w następnej jest częściowo zdrętwiała i sflaczała, i czuje się, jakby była nakłuwana przez szpilki i igły. Innymi słowy, Twoja ręka zasnęła.
Ta przeglądarka nie obsługuje elementu wideo.
Termin medyczny na to zjawisko to parestezja i zdarza się ono, gdy nacisk jest wywierany na nerw zaopatrujący kończynę. Według Anthony’ego Kouri, M.D., chirurga ortopedy z University of Toledo Medical Center , najczęstszym powodem, dla którego nasza ręka zasypia jest to, że leżymy na niej w pozycji zgiętej podczas snu. To powoduje, że przepływ krwi jest odcięty do nerwu, co z kolei powoduje drętwienie lub mrowienie.
Dlaczego i gdzie to się dzieje
Drętwienie jest ogólnie odczuwalne w kciuku, wskazującym i środkowym palcu, Kouri mówi Lifehacker. Jeśli doświadczasz drętwienia w pinky i / lub palców pierścienia, to jest typowo z łokcia jest hiper-flexed podczas gdy ty spałeś, powodując kompresję i zmniejszenie przepływu krwi do nerwu łokciowego.
Reklama
W międzyczasie, jeśli całe ramię jest zdrętwiałe, oznacza to, że albo spałeś na ramieniu w niewłaściwy sposób, zmniejszając przepływ krwi do wielu nerwów w ramieniu, lub spałeś z szyi w dziwnej pozycji, wpływając na nerwy pochodzące bezpośrednio z kręgosłupa, Kouri wyjaśnia. W tym momencie, twoja ręka i/lub ramię mogą czuć mrowienie – uczucie „szpilek i igieł” – lub po prostu drętwienie. Tak czy inaczej, prawdopodobnie szukasz sposobu, aby się go pozbyć.
Reklama
Jak pozbyć się szpilek i igieł
Czy to się dzieje, gdy śpimy, czy po prostu siedzimy na kanapie oglądając telewizję, naszą pierwszą reakcją jest często potrząsanie ręką i/lub ramieniem, aby spróbować odzyskać w niej czucie lub sprawić, by szpilki i igły odeszły. Według Kouri, robi to pomaga poprawić przepływ krwi do nerwu, ale po prostu zwalniając ciśnienie z naszego snu lub kanapa-sitting pozycji będzie zazwyczaj pozwalają sensation wrócić.
Reklama
Możesz również chcieć spróbować zaciskania i następnie unclenching pięści, lekarz Nikola Djordjevic M.D. mówi Lifehacker. „Ta metoda jest w stanie uzyskać przepływ krwi do rąk i złagodzić nerwy, tym samym uwalniając cię od uczucia szpilek i igieł”, mówi.
Czy istnieje sposób na przyspieszenie tego procesu?
Chcielibyśmy poinformować, że istnieje szybki hack, który sprawi, że twoja ręka poczuje się znowu normalnie w ciągu kilku sekund, niestety, nie ma wyjścia. Kouri mówi, że nie ma danych definitywnie orzekających, że jedna technika zapewnia szybszą ulgę niż inna, ale zauważa, że anegdotycznie wydaje się, że czucie wraca szybciej przy potrząsaniu lub zaciskaniu.
Reklama
Jak zapobiegać szpilkom i igłom
Jeśli zauważysz, że twoja ręka często zasypia, kiedy budzisz się rano, Kouri mówi, że jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby temu zapobiec. Po pierwsze, sprawdź, które palce są dotknięte. Jeśli jest to głównie kciuk, palec wskazujący i środkowy, możesz spróbować nosić w nocy dostępne bez recepty neutralne szelki na nadgarstek. I odwrotnie, jeśli zauważysz, że przede wszystkim dotknięte są palec wskazujący i serdeczny, możesz spróbować nosić w nocy ortezę na łokieć lub po prostu zrolować ręcznik i umieścić go w łokciu podczas snu. To często zapobiegnie drętwieniu po przebudzeniu.
Reklama
Jak wiedzieć, czy to znak czegoś innego
Jeśli zauważysz, że twoje ręce, ramiona, stopy lub nogi drętwieją regularnie, a powyższe techniki nie działają, może to być znak innego stanu, jak zespół cieśni nadgarstka lub stwardnienie rozsiane. W tym momencie dobrze jest skonsultować się z lekarzem specjalistą. Ale w większości przypadków, uczucie szpilek i igieł w ręce oznacza tylko, że jest to tymczasowo uszczypnięty nerw i powinieneś być z powrotem do normalnego wkrótce.
Reklama
Ta historia została pierwotnie opublikowana w sierpniu 2011 roku i została zaktualizowana w Dec. 15, 2020, aby zapewnić bardziej dokładne i aktualne informacje oraz dodać nowe zdjęcie nagłówka i wyrównać treść z aktualnym stylem Lifehacker.
Reklama