Z pośpiesznym tempem i wymaganiami współczesnego życia, wielu ludzi czuje się zestresowanych i przepracowanych. Ja często czuje jak tam jest właśnie niewystarczający czas w dzień dostawać wszystko robić. Nasz stres i zmęczenie czynią nas nieszczęśliwymi, niecierpliwymi i sfrustrowanymi. Może to nawet wpływać na nasze zdrowie. Często jesteśmy tak zajęci, że czujemy, iż nie ma czasu, by zatrzymać się i pomedytować! Ale medytacja w rzeczywistości daje ci więcej czasu, czyniąc twój umysł spokojniejszym i bardziej skupionym. Prosty dziesięć lub piętnaście minuta oddychająca medytacja jak wyjaśniający below może pomagać ciebie pokonywać twój stres i znajdować niektóre wewnętrznego pokój i równowagę.

Medytacja może także pomagać my rozumieć nasz swój umysł. Możemy uczyć się jak przekształcać nasz umysł od negatywnego pozytywnego, od zakłócającego pokojowego, od nieszczęśliwego szczęśliwego. Przezwyciężanie negatywnych umysłów i kultywowanie konstruktywnych myśli jest celem medytacji transformujących, które można znaleźć w tradycji buddyjskiej. Jest to głęboka praktyka duchowa, którą można się cieszyć przez cały dzień, a nie tylko podczas siedzenia w medytacji.

Na tej stronie internetowej można nauczyć się podstaw medytacji buddyjskiej. Kilka książek są wymienione, które pomogą Ci pogłębić swoje zrozumienie, jeśli chcesz zbadać dalej. Każdy może skorzystać z podanych tu medytacji, buddysta czy nie. Mamy nadzieję, że znajdziesz tę stronę internetową użyteczną i że nauczysz się cieszyć wewnętrznym spokojem, który pochodzi z medytacji.