Michael Blaha, M.D., M.P.H., dyrektor badań klinicznych w Centrum Zapobiegania Chorobom Serca Johnsa Hopkinsa, wyjaśnia, jak sprawdzić, czy seks jest bezpieczny, gdy cierpisz na chorobę serca.

Sygnały, że jesteś wystarczająco zdrowy, aby uprawiać seks

Podstawową obawą dotyczącą intymności u większości osób z chorobami serca jest strach, że uprawianie seksu spowoduje atak serca. Chociaż aktywność seksualna zwiększa częstość akcji serca, nie jest to coś, czym większość osób ze stabilną chorobą serca powinna się martwić, mówi Blaha. Ogólnie rzecz biorąc, jeśli jesteś w stanie bez problemu wchodzić po schodach, uprawiać jogging lub przejść milę, uprawianie seksu jest dla Ciebie bezpieczne.

„Możliwość wystąpienia ataku serca podczas aktywności seksualnej jest niezwykle niska i nie powinna Cię odstraszać”, mówi Blaha. „Tak długo, jak nie doświadczasz żadnych objawów, nie jest to niepokojące.”

Powinieneś powstrzymać się od jakiegokolwiek ciężkiego wysiłku fizycznego, w tym seksu, aż do wizyty u lekarza, jeśli masz objawy choroby serca, takie jak:

• Ból w klatce piersiowej
• Duszność
• Nierówne bicie serca
• Nudności lub niestrawność

„Czy istnieje możliwość wystąpienia ataku serca podczas seksu? Tak. Ryzyko jest nieznacznie podwyższone za każdym razem, gdy jesteś aktywny fizycznie, niezależnie od tego, czy jest to aktywność seksualna, bieganie czy jakikolwiek inny rodzaj ćwiczeń aerobowych, w porównaniu z sytuacją, gdy odpoczywasz. Jednak w przypadku osób ze stabilnym sercem długoterminowe korzyści płynące z regularnej aktywności fizycznej – w tym seksu – znacznie przewyższają ryzyko” – mówi Blaha.

Zdrowe dla serca korzyści płynące z seksu

Zamiast szkodzić, seks może przynieść korzyści dla zdrowia serca. Badania sugerują, że mężczyźni, którzy uprawiają seks co najmniej dwa razy w tygodniu i kobiety, które zgłaszają posiadanie satysfakcjonującego życia seksualnego, są mniej narażeni na atak serca.

Korzyści ochronne mogą być liczne: Seks jest formą ćwiczeń i pomaga wzmocnić serce, obniżyć ciśnienie krwi, zmniejszyć stres i poprawić sen. Ponadto, intymność w związku może zwiększyć więź międzyludzką. Silne więzi społeczne, mówi Blaha, mogą obniżyć poczucie samotności, depresji i niepokoju, które zostały powiązane z wyższym ryzykiem chorób serca.

„Tak długo, jak Twój lekarz daje Ci pozwolenie i nie doświadczasz żadnych objawów, możesz wrócić do swoich normalnych zajęć”, mówi Blaha.

.