Czy zastanawiasz się, czy zaparcia są oznaką wczesnej ciąży?

A może jesteś w trakcie dwutygodniowego oczekiwania i doprowadzasz się do szaleństwa, ciągle sprawdzając swoje objawy.

A może masz nadzieję, że nie jesteś w ciąży, ale zaczynasz czuć się trochę zapchana.

Czy zaparcia są oznaką wczesnej ciąży?

Ale nie mówi się o tym tak często jak o innych oznakach, zaparcia mogą być objawem wczesnej ciąży.

Około 50% kobiet twierdzi, że cierpiało na zaparcia bardzo wcześnie w ciąży.

Poznaj fakty na temat zaparć we wczesnej ciąży tutaj.

Co to jest zaparcie?

Wszyscy słyszeliśmy o zaparciach i większość z nas cierpiała z tego powodu w tym czy innym czasie w naszym życiu.

Prawdopodobnie myślisz o zaparciach w kategoriach tego, jak często (lub rzadko) oddajesz stolec.

Ale w rzeczywistości, odnosi się to do konsystencji stolca.

Jeśli masz zaparcia, twój stolec jest twardy i mały.

Twoje jelito grube wchłania wodę do wyściółki jelita.

Jeśli stolec pozostaje w jelicie zbyt długo, większość lub całość wody jest wchłaniana.

To pozostawia stolec bardzo twardy. Zadaniem jelita grubego jest przesuwanie stolca wzdłuż ściany jelita w kierunku odbytnicy.

Jeśli tak się nie dzieje, stolec pozostaje w jelicie dłużej.

Zaparcie jest spowodowane suchym stolcem, który nie jest przesuwany skutecznie.

Zaparcia podczas wczesnej ciąży

W bardzo wczesnych etapach ciąży, poziom hormonów zaczyna wzrastać.

Jednym z głównych hormonów ciąży jest progesteron.

Progesteron jest produkowany przez jajniki i nadnercza kobiety, dopóki łożysko nie rozwinie się na tyle, aby przejąć to zadanie.

Jednym z głównych działań progesteronu jest rozluźnienie mięśni gładkich macicy.

To zapobiega ciała od wydalenia pregnancy.

Progesteron również spowalnia ruch jelita i bowel.

To oznacza jedzenie trwa dłużej, aby przejść przez. Im dłużej pokarm znajduje się w jelitach, tym więcej wody jest wchłaniane z odpadów.

Zaparcia we wczesnej ciąży przed brakiem miesiączki

W czasie oczekiwania na pojawienie się miesiączki (lub nie) trudno jest oprzeć się sprawdzeniu wszystkich objawów pod kątem wczesnych oznak ciąży.

Wiele wczesnych objawów ciąży jest wywoływanych przez wzrastający poziom progesteronu.

W drugiej połowie cyklu miesiączkowego poziom progesteronu wzrasta w oczekiwaniu na ciążę.

Jednakże, jeśli zapłodnione jajo nie zagnieździ się, poziom progesteronu ponownie spada. To właśnie wtedy zaczyna się miesiączka.

Jeśli zapłodnione jajeczko zagnieżdża się, twoje ciało od razu wytwarza więcej progesteronu.

To dlatego wiele kobiet doświadcza zaparć we wczesnej ciąży, nawet przed brakiem miesiączki.

Inne przyczyny zaparć we wczesnej ciąży

Progesteron jest uważany za głównego winowajcę zaparć we wczesnych etapach ciąży.

Istnieją również inne czynniki, które przyczyniają się do spowolnionego trawienia.

Wiele kobiet przyjmuje suplementy prenatalne, które zawierają niezbędne minerały, takie jak żelazo.

Zaparcia są znanym skutkiem ubocznym przyjmowania niektórych form żelaza.

Prawdopodobnie będziesz również bardziej zmęczona i ospała we wczesnej ciąży.

To oznacza, że mniej się ruszasz, co jeszcze bardziej spowalnia trawienie.

Czy mogę zapobiec zaparciom we wczesnej ciąży?

Czy masz nadzieję lub podejrzewasz, że jesteś w ciąży, jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zaparcia nie stały się problemem.

A jeśli zaparcia się zdarzą, te same zabiegi stosowane w zapobieganiu mogą również ograniczyć ich skutki.

Rzeczy, które możesz zrobić:

• Zwiększ spożycie płynów
• Włącz dużo warzyw i owoców do swojej codziennej diety, zwłaszcza tych zawierających magnez i potas, które pomagają w przesuwaniu pokarmu przez jelita
• Ćwicz codziennie, nawet jeśli tylko idziesz na spacer lub pływasz
• Zmniejsz lub usuń suplementy żelaza. Dobre odżywianie zazwyczaj zaspokaja zapotrzebowanie na żelazo w czasie ciąży. Alternatywnie, przyjmuj mniejsze dawki żelaza przez cały dzień.

Połączenie zwiększonej ilości płynów i błonnika powinno pomóc utrzymać stolec na tyle miękki, aby mógł przejść przez jelita.

Gdy jesteś w ciąży, spożycie płynów jest ważne. Staraj się pić co najmniej 2,5 litra wody dziennie.

Powinnaś unikać lub ograniczyć napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa, herbata i napoje bezalkoholowe; mogą one zwiększyć odwodnienie.

Ćwiczenia fizyczne przynoszą wiele korzyści podczas ciąży. Jeśli nie jesteś zbyt aktywna, teraz jest dobry moment, aby zacząć ćwiczyć.

Bycie aktywnym pomaga w motoryce przewodu pokarmowego, która odnosi się do szybkości, z jaką organizm trawi pokarm. Umiarkowane ćwiczenia mogą w tym pomóc. Może to być spacer, pływanie lub jazda na rowerze.

Porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej o swoich potrzebach żelaza. Nie wszystkie kobiety potrzebują suplementów żelaza. Dowiedz się więcej tutaj.

Czy powinnam brać środki przeczyszczające na zaparcia we wczesnej ciąży?

Czy próbowałaś wszystkich powyższych strategii bez ulgi? Możesz być kuszona, aby spróbować środka przeczyszczającego.

Są różne rodzaje środków przeczyszczających i mają one różne działania. Główne rodzaje środków przeczyszczających to:

• Pobudzające: pomagają wchłonąć wodę do jelita, zwiększając rozmiar stolca
• Zmiękczające stolec: ułatwiają oddawanie stolca
• Stymulujące: przyspieszają przesuwanie się stolca przez jelita
• Lubrykant: zawierają olej mineralny, aby stolec był śliski
• Osmotyczne: zwiększają ilość wody w jelitach i zmiękczają stolec.

Zawsze porozmawiaj z lekarzem lub farmaceutą o tym, który rodzaj środka przeczyszczającego jest bezpieczny do stosowania w czasie ciąży.

Twój dostawca usług medycznych najprawdopodobniej zaleci najpierw środek przeczyszczający zmiękczający stolec. Ułatwi to Twojemu układowi pokarmowemu oddanie stolca. Jednocześnie należy zwiększyć ilość przyjmowanych płynów.

Stymulujące środki przeczyszczające, takie jak olej rycynowy lub inne oleje na bazie minerałów, nie są zalecane do stosowania w czasie ciąży.

Przyjmowane w dużych ilościach, środki przeczyszczające mogą nadmiernie stymulować jelita i inne organy, w tym macicę. Może to prowadzić do skurczów, które mogą wywołać przedwczesny poród.

Zalecana lektura:

• Objawy ciąży – 16 najbardziej wiarygodnych objawów ciąży
• Wczesne objawy ciąży – 6 wczesnych objawów ciąży

.