Intensive Dietary Management Program: A Guided Fasting Program (IDM)
Czy słyszałeś o poście? Jestem pewien, że tak, chyba że byłeś pustelnikiem przez ostatnie kilka lat! Czy byłeś ciekawy, czy chcesz spróbować, ale chcesz więcej wskazówek, jak to zrobić? Jest taki program, o którym chcę ci opowiedzieć.
Kto rozpoczął Intensywny Program Zarządzania Dietą?
Współzałożycielami IDM byli nefrolog i światowej sławy autor, dr Jason Fung i badaczka kliniczna Megan Ramos, która sama użyła programu do praktykowania postu i odwróciła swoją otyłość i cukrzycę typu 2. Dr Fung i pani Ramos byli bardzo pomocni w rozpowszechnianiu informacji o poście jako narzędziu leczenia otyłości i cukrzycy typu 2.
W październiku 2018 roku, w British Medical Journal, grupa badaczy, w tym dr Fung i pani Ramos, opublikowała raport przypadków 3 pacjentów, którzy stosowali terapeutyczny post pod kierunkiem ich programu postu IDM. Pacjenci ci byli w stanie zejść z insuliny, stracić znaczne ilości wagi i zmniejszyć rozmiar talii oraz hemoglobinę A1c, marker kontroli cukru we krwi.
Co to jest Program IDM?
Program jest zorganizowaną online cyfrową interwencją stylu życia. Oferuje darmowy 12-tygodniowy kurs wprowadzający, jak również płatny coaching zdrowia, aby poprowadzić osoby w ich podróży na czczo. Zapewniają edukację, praktyczne wskazówki i wsparcie, aby pomóc ludziom używać postu jako skutecznego narzędzia.
Co pokazują badania na temat postu?
Wiele badań zostało przeprowadzonych na zwierzętach laboratoryjnych, a niektóre także na ludziach. Jak być może słyszałeś, istnieją różne rodzaje postu (ograniczone czasowo jedzenie, okresowy post, naprzemienny post i przedłużony post).
Wielu badaczy, zarówno w dziedzinie badań podstawowych, jak i klinicznych, bada różne efekty zdrowotne, w tym wpływ na cholesterol, markery takie jak adiponektyna, insulina i markery stanu zapalnego. Są różne badania w toku, aby również zagłębić się w anti-aging i autofagii efektów przerywanego postu.
Randomizowane próby kontrolne badające efekty naprzemiennego postu u osób z normalną wagą i nadwagą oraz osobna próba u osób z otyłością i insulinoopornością (przykład: osoby ze stanem przedcukrzycowym/cukrzycą typu 2/PCOS) wykazały obiecujące wyniki. W ciągu 12 tygodni, w grupie osób o normalnej wadze i osób z nadwagą, masa mięśniowa została zachowana, a ludzie stracili tkankę tłuszczową. Obniżył się również poziom cholesterolu LDL i trójglicerydów, a także zmniejszyły się markery stanu zapalnego. Hormon zwany adiponektyną (który pomaga w funkcjonowaniu insuliny) również wzrósł.
Szybkie wyszukiwanie w Pubmed pokaże ci, że są tam liczne badania i jest to ekscytujący czas, ponieważ każdego dnia dowiadujemy się coraz więcej o tej BEZPŁATNEJ, SKUTECZNEJ i starożytnej praktyce.
Kto potrzebuje nadzoru medycznego podczas postu?
Więc, ustaliliśmy, że istnieje rola postu, wraz z odżywianiem i stylem życia, w leczeniu chorób metabolicznych, takich jak nadwaga/otyłość i cukrzyca typu 2, ale jaki rodzaj nadzoru jest potrzebny?
Dla osób, które mają przewlekłe problemy zdrowotne, takie jak cukrzyca typu 2, PCOS, stan przedcukrzycowy i wysokie ciśnienie krwi, ważne jest, aby być pod nadzorem medycznym przy rozpoczynaniu programu postu.
Szczególnie przed każdym przedłużonym postem, ważne jest, aby być badanym pod kątem niedoborów żywieniowych, jak również nieprawidłowości elektrolitów i funkcji nerek, aby wymienić tylko kilka. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, ważne jest, aby szukać pomocy lekarskiej przy czymkolwiek poza ograniczeniem czasowym jedzenia.
Dla tych ludzi, którzy są na lekach na warunki, zwłaszcza wysokie ciśnienie krwi i cukrzycę typu 2, jest bardzo ważne, aby być pod nadzorem, jak post zazwyczaj powoduje gwałtowną potrzebę zmniejszenia leków. Ludzie mogą być narażeni na ryzyko niskiego poziomu cukru we krwi i/lub niskiego ciśnienia krwi.
W naszej praktyce zapewniamy takie wskazówki dla takich osób. Program Intensywnego Zarządzania Dietą jest wspaniałym źródłem wiedzy o tym, jak działa post, o praktycznych aspektach postu i o wspólnocie wsparcia.