Dlaczego daję wam tak dużo informacji na temat moich cycków? Cóż, jeśli jesteś osobą posiadającą srom, być może zauważyłaś, że twoje praktyki pielęgnacyjne uległy zmianie. (Zwłaszcza jeśli jesteś taka jak ja i zadajesz sobie pytania typu: czy ja naprawdę muszę brać prysznic codziennie?) Z tymi nowymi włosami tam na dole naprawdę zaczęłam się zastanawiać, jak właściwie powinnaś myć swój srom?
Abyśmy wszyscy byli na tej samej stronie, zdefiniujmy, czym właściwie jest srom. „Srom to obszar poza pochwą” – mówi dr Mary Jane Minkin, praktykujący ginekolog-położnik i profesor w Yale School of Medicine. Obejmuje ona wargi sromowe – wewnętrzne i zewnętrzne fałdy skóry, które otaczają otwór pochwy – jak również łechtaczkę, mons pubis (mały zaokrąglony obszar powyżej kości łonowej i łechtaczki zwykle pokryte włosami), a perinium (pasek skóry między pochwy i butthole). „Ta tkanka jest najbardziej wrażliwym obszarem w organizmie – pochwa i srom razem – więc chcemy traktować ją delikatnie”, mówi dr Minkin.
W tym celu, podczas gdy dobrym pomysłem jest mycie sromu jako część regularnej rutyny kąpieli, nie musisz robić tak wiele, aby zachować higienę. „Utrzymuj ten obszar w czystości – jeśli zwykła ciepła woda załatwia sprawę, to świetnie. Nie szoruj w znaczący sposób” – radzi dr Minkin. Nie musisz nawet używać środków czyszczących ani mydła, zwłaszcza że mogą one podrażnić delikatną skórę sromu i otworu pochwy. (Jeśli masz okres i czujesz, że potrzebujesz czegoś więcej niż tylko ciepłej wody, dr Minkin mówi, że możesz użyć płynu do mycia o zrównoważonym pH). I pomiń luffy i ściereczki do mycia, proszę, chyba że chcesz, aby twój srom był cały, sposób ostry, Tai.
„Ważne jest, aby zauważyć, że każdy jest trochę inny”, mówi Alyssa Dweck, MD, FACOG, ginekolog w Nowym Jorku. Mówi ona, że niektóre kobiety mogą być całkowicie w porządku, myjąc się jakimkolwiek środkiem czyszczącym, którego używają na reszcie ciała. Ale, jak mówi, standardem jest unikanie energicznego szorowania i ostrych mydeł, ponieważ nie są one konieczne i mogą powodować podrażnienia. (Chusteczki mogą być również w porządku w szczypcie, mówi, ale na pewno nie powinny być czymś, czego używasz dużo – i unikaj tych z alkoholem lub substancjami zapachowymi.)
Jeśli szukasz krok po kroku, jak wyczyścić swój srom, Staci L. Tanouye, MD, OB/GYN z Florydy, niedawno zaoferowała kilka wskazówek na TikTok:
- Umyj całe ciało (w tym trójkąt mons pubis) łagodnym mydłem.
- Niech woda z mydłem spłynie po twoim sromie, ale unikaj szorowania lub nakładania mydła bezpośrednio na ten obszar.
- Użyj rąk i trochę wody, aby oczyścić przestrzeń między fałdami warg sromowych (konkretnie, przestrzeń między wargami zewnętrznymi i wewnętrznymi).
- Delikatnie pociągnij kapturek łechtaczki (fałd skóry pokrywający łechtaczkę) i użyj rąk, aby oczyścić go wodą.
Nie ma też jednej uniwersalnej zasady, jak często należy myć srom, mówi dr Dweck. Niektórzy ludzie, jak instruktorka spinningu, która prowadzi wiele zajęć dziennie, mogą potrzebować myć się kilka razy dziennie, podczas gdy pisarka, która spędza większość dnia na kanapie wpatrując się w komputer, prawdopodobnie poradzi sobie raz dziennie. Dr Dweck twierdzi, że niektórym ludziom nie przeszkadza mycie sromu nawet rzadziej. Żadne dwa sromy nie są takie same.
Inna rzecz do odnotowania: Jeśli używasz pachnącego mydła do czyszczenia sromu, ponieważ próbujesz ukryć silny zapach, dr Dweck zaleca wizytę u swojego ginekologa-położnika, aby upewnić się, że nie dzieje się nic innego, jak infekcja. Dodatkowo, ona mówi, że nigdy nie należy umieszczać rzeczy, takich jak woda lub mydło wewnątrz pochwy – może to prowadzić do podrażnień i jest również niepotrzebne, ponieważ pochwa utrzymuje się w czystości. To jest 2020, i mam nadzieję, że teraz wszyscy wiemy, że douching jest bad.
„Myślę, że głównym takeaway jest wiesz, wiesz, nie dostać się na szczotkę do szorowania i szorować jak maniak,” Dr Dweck mówi. Wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, to spłukać ciepłą wodą.