Serce jest mięśniem. Przepycha krew przez tętnice, powodując ich rozszerzenie i skurcz w odpowiedzi na przepływ krwi. W wielu miejscach na ciele, gdzie tętnica przechodzi blisko skóry, można poczuć rozszerzanie i kurczenie się tętnic, czyli puls lub bicie serca. Biorąc swój puls – pomiar, ile razy serce bije w ciągu minuty – pomaga uświadomić sobie rytm serca i siłę jego bicia.

Dla większości ludzi, tętno i tętno są takie same. Jednak są one technicznie różne: tętno mierzy szybkość skurczów serca, podczas gdy tętno mierzy szybkość, z jaką ciśnienie krwi wzrasta w całym organizmie. U osób z określonymi schorzeniami serca, które uniemożliwiają jego wydajne pompowanie krwi przy każdym skurczu, tętno może być niższe niż tętno. Ale jest to wyjątek.

Rodzaje pulsu

Najlepsze miejsca do mierzenia pulsu to nadgarstek, wewnętrzna strona łokcia, bok szyi lub wierzch stopy, według The American Heart Association. Możesz również wziąć swój puls w pachwinie, na skroni lub za kolanami.

Puls odczuwany na szyi nazywany jest pulsem szyjnym. Puls wyczuwalny w pachwinie nazywany jest pulsem udowym. Puls wyczuwalny w nadgarstku nazywany jest pulsem promieniowym. Puls pedałowy jest na stopie, a puls ramienny jest pod łokciem.

Puls koniuszkowy to puls nad szczytem serca, słyszany zazwyczaj przez stetoskop u pacjenta leżącego na lewym boku. Bicie serca składa się z dwóch odrębnych dźwięków – często określanych jako „lub-dub” – a każdy lub-dub liczy się jako uderzenie. Normalne tętno koniuszkowe u osoby dorosłej wynosi od 60 do 100 uderzeń.

Poza wykonaniem elektrokardiogramu, lekarze stwierdzają, że pobranie pulsu koniuszkowego jest najdokładniejszym, nieinwazyjnym sposobem oceny zdrowia serca. Puls koniuszkowy dostarcza informacji na temat liczby, rytmu, siły i jakości pracy serca.

Branie pulsu

Branie pulsu jest łatwe, zwłaszcza jeśli robisz to na nadgarstku lub szyi. Wystarczy położyć palce wskazujący i trzeci na wewnętrznej stronie nadgarstka poniżej podstawy kciuka, pomiędzy kością a ścięgnem. To miejsce znajduje się nad tętnicą promieniową. Kiedy poczujesz uderzenie pulsu, licz uderzenia przez 15 sekund. Pomnóż tę liczbę przez cztery, aby obliczyć liczbę uderzeń na minutę.

Aby zmierzyć puls na szyi, wykonaj tę samą czynność, ale połóż palce wskazujący i trzeci na szyi w zagłębieniu obok jabłka Adama lub tchawicy.

Jakie jest przeciętne tętno?

Normalne tętno spoczynkowe u dorosłych waha się od 60 do 100 uderzeń na minutę (bpm), według Kliniki Mayo. Kobiety mają tendencję do nieco wyższego tętna niż mężczyźni; średnie tętno spoczynkowe u kobiet jest w połowie lat 70-tych, podczas gdy u mężczyzn wynosi ono tylko około 70. Wynika to przede wszystkim z faktu, że męski mięsień sercowy jest silniejszy.

Inne czynniki mogą wpływać na tętno spoczynkowe, zbyt, w tym wiek, wielkość ciała, poziom sprawności fizycznej, choroby serca, czy siedzisz lub stoisz, leki, emocje, a nawet temperatura powietrza.

Generalnie, ludzie z dobrą kondycją układu krążenia, takich jak sportowcy, doświadczenie niższe tętno spoczynkowe, czasami 40 lub poniżej.

Następujące są zdrowe wytyczne dotyczące tętna zalecane przez The National Institutes of Health:

• Noworodki do 1 miesiąca życia: 70 do 190 uderzeń na minutę
• Niemowlęta od 1 do 11 miesiąca życia: 80 do 160 uderzeń na minutę
• Dzieci od 1 do 2 lat: 80 do 130 bpm
• Dzieci 3 do 4 lat: 80 do 120 bpm
• Dzieci 5 do 6 lat: 75 do 115 bpm
• Dzieci 7 do 9 lat: 70 do 110 bpm
• Dzieci 10 lat i starsze oraz dorośli (w tym seniorzy): 60 do 100 bpm
• Dobrze wytrenowani sportowcy: 40 do 60 bpm

Dalsze czytanie

• John Hopkins Medicine: Vital Signs
• Mayo Clinic: Resting Heart Rate
• American Heart Association: All About Heart Rate (Pulse)

Jessie Szalay przyczyniła się do powstania tego artykułu.