Zaczyna się to tak, jakbyś brał duży oddech. Twoja przepona nagle się kurczy i ciągnie w dół. Twoje mięśnie klatki piersiowej idą do pracy. Ułamek sekundy później-35 milisekund dokładnie wąski otwór między strun głosowych zatrzaskuje się, a następnie przychodzi, że charakterystyczny dźwięk „czkawka”. Całkiem zabawne? Nie, jeśli to ty masz czkawkę i po prostu chcesz, żeby przestała. Oprócz tego, że czkawka jest nieco irytująca, jest nieszkodliwa i zwykle ustępuje po kilku sekundach lub minutach. „Czkawka wydaje się nie służyć żadnemu celowi u ludzi lub innych ssaków”, mówi Garry Wilkes, MBBS.

Więcej: 6 Things Your Hiccups Are Trying To Tell You

Nikt tak naprawdę nie jest pewien, co wyzwala odruch czkawki. Wspólnym wyjaśnieniem jest to, że jest on spowodowany przez podrażnienie lub stymulację nerwu błędnego (który kontroluje oddychanie) lub nerwu przeponowego (który łączy mózg i przeponę). To może wyjaśniać, dlaczego czkawka często zaczyna się od przejadania się, połykania zbyt dużej ilości powietrza, pikantnych potraw, napojów gazowanych, nagłego podniecenia i stresu. Co ciekawe, czkawka:

• Występuje najczęściej wieczorem.
• Jest częstsza w pierwszej połowie cyklu menstruacyjnego, zwłaszcza kilka dni przed miesiączką.
• Dotyka tylko połowy przepony-80% czasu, jest to lewa strona, o dziwo.

Szukasz pomysłów, jak sprawić, by czkawka ustała? Wypróbuj te rozwiązania.

Wdychaj. Wdychaj. And Inhale Again.

Luc G. Morris, MD, i jego współpracownicy odnieśli 100% sukces z opracowaną przez siebie techniką, która wykorzystuje zwiększony poziom dwutlenku węgla, rozluźnienie przepony i dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych, aby wyleczyć czkawkę. Metodę tę nazywają „wdech supra-supramaksymalny”. Oto jak to zrobić: Weź pełny, głęboki oddech i przytrzymaj go przez 10 sekund. Następnie, bez wydychania powietrza, zrób mały wdech i przytrzymaj go przez 5 sekund. Następnie zrób trzeci wdech (znowu, bez wydychania powietrza) i przytrzymaj go przez 5 sekund. Technika ta zadziałała w przypadku pacjentów, którzy przybyli na izbę przyjęć z uporczywą czkawką, mówi Morris.

Zagnij się. Pij do góry.

„Leczę swoją czkawkę napełniając szklankę wodą, pochylając się do przodu i pijąc wodę do góry nogami”, mówi Richard McCallum, MD. „To zawsze działa i zdecydowanie polecam to dla moich normalnie zdrowych pacjentów”. Ta metoda może pobudzić nerwy w tylnej części gardła i pomóc układowi nerwowemu wydostać się z jego rutyny.

Więcej: Can You Really Be Bored To Death? The Truth About 8 Famous Health Sayings

Przełknij cukier

„Jednym z lekarstw, które uważam za skuteczne, jest łyżeczka cukru, połknięta na sucho”, mówi dr André Dubois. „To dość często zatrzymuje czkawkę w ciągu kilku minut”. Cukier prawdopodobnie działa w ustach, aby zmodyfikować impulsy nerwowe, które w przeciwnym razie powiedziałyby mięśniom przepony, aby skurczyły się spazmatycznie, mówi.

Add It Up

Ponieważ kuracja cukrem nie zawsze jest praktyczna, Dubois używa środka psychicznego rozproszenia, który można wykonać w dowolnym miejscu. Dodaj w głowie dwie dwucyfrowe liczby, na przykład 43 plus 77. „Kiedy poznasz odpowiedź, czkawka powinna już minąć” – mówi. (Wypróbuj te 7 gier umysłowych, dzięki którym staniesz się mądrzejszy.)

Zatrzymaj oddech i połknij

Zatrzymaj oddech tak długo, jak to możliwe, a jednocześnie przełykaj, gdy poczujesz, że czkawka nadchodzi, mówi ekspertka od ziół Betty Shaver. Zrób to 2 lub 3 razy, a następnie weź głęboki oddech i powtórz czynność jeszcze raz.

Zasypiaj

Czkawka spowodowana stresem często ustępuje sama, jeśli się wyśpisz, mówi Wilkes.

Sexual Arousal-It’s Worth A Try

Silny wstrząs dla układu nerwowego w postaci orgazmu może zadziałać, sugeruje Roni Peleg, MD, która przedstawiła studium przypadku w Canadian Family Physician. 40-letni mężczyzna rozwinął zły przypadek czkawki po otrzymaniu zastrzyku kortyzonu dla jego bólu pleców. Próbował różnych ludowych środków zaradczych. Jego lekarze próbowali standardowych leków. Nic nie działało. W czwartym dniu mężczyzna odbył stosunek seksualny ze swoją żoną. Jego czkawka ustała natychmiast po wytrysku.

Peleg teoretyzuje, że czkawka była spowodowana stymulacją nerwową podobną do reakcji startowej. „Nie jest jasne, czy orgazm u kobiet doprowadziłby do podobnego rozwiązania. W okolicznościach, w których stosunek seksualny z partnerem nie jest możliwy, można spróbować masturbacji jako sposobu na zatrzymanie trudnej do opanowania czkawki” – mówi Peleg.

Is It Acid Reflux?

Częstą przyczyną czkawki jest choroba żołądkowo-przełykowa (GERD), stan, który pozwala na refluks kwasu żołądkowego do przełyku. Zgłoś się do lekarza, jeśli podejrzewasz, że GERD jest przyczyną czkawki.

Try The Brown Bag Fix To Stop Hiccups

Załóż kawałek brązowego papieru za uchem, aby wyleczyć czkawkę. To lekarstwo należy do kategorii rozproszenia umysłowego. Twój mózg jest tak zajęty myśleniem „Huh?”, że czkawka odchodzi. Podczas podróży do Vermont w 1968 roku, Dana Kennedy miała przypadek czkawki tak intensywnej, że rozbolała ją głowa. Jej mąż zatrzymał się w aptece, żeby kupić aspirynę. Patrząc na brązową papierową torbę z aspiryną, Dana przypomniała sobie środek na czkawkę, którego nauczyła ją babcia – skręć kawałek brązowego papieru i włóż go za ucho. Dana oderwała kawałek torebki, założyła go za ucho i czkawka przeszła do historii. Następnym razem, gdy dostała czkawki, jej mąż zapytał: „Dlaczego nie włożyłaś kawałka papieru za ucho?”. Jak tylko zadał to pytanie, czkawka u Dany ustąpiła i od tamtej pory ustępowała dziesiątki razy, tylko dzięki temu, że zadano jej to dziwne pytanie. Dana mówi, że to lekarstwo zadziałało u wielu przyjaciół na przestrzeni lat. Może zadziała i dla Ciebie.

Więcej: These 9 Weird Symptoms Could Be A Sign Of…

Try A Different Way Of Drinking Water

Pick up a Dixie cup full of water-with your fingers in your ears. Jest to wyzwanie fizyczne, które zwalcza czkawkę na cztery różne sposoby, zmuszając cię do robienia pięciu rzeczy naraz: podnosi poziom dwutlenku węgla, stymuluje nerw błędny, unieruchamia przeponę i zapewnia psychiczne rozproszenie uwagi.

Dawn Horvath wyjaśnia, jak korzystać z tej metody, aby zatrzymać czkawkę: „Napełnij kubek Dixie wodą i umieść go na blacie, a następnie wciśnij palce wskazujące do uszu. Pochyl się w talii i podnieś kubek palcem wskazującym i kciukiem każdej ręki i wstrzymując oddech, wypij wodę jednym lub dwoma łykami.”

The Laundry List Of Hiccup Treatments

Prawda musi być powiedziana. Lekarze podchodzą do sporadycznych ataków czkawki dokładnie tak samo, jak reszta z nas – biegając przez listę ulubionych metod leczenia, aż znajdą jedną, która zadziała. Przemyślnie, Journal of Clinical Gastroenterology opublikował listę sugerowanych leków na czkawkę, aby pomóc lekarzom, których osobiste listy były trochę słabe. Oto zalecenia dziennika, jak zatrzymać czkawkę:

• Zaczepić mocno na języku. Podnieś języczek (ten mały worek bokserski z tyłu jamy ustnej) za pomocą łyżki.
• Za pomocą wacika połaskocz dach jamy ustnej w miejscu, gdzie spotykają się podniebienie twarde i miękkie.
• Żuj i połykaj suchy chleb.
• Ssij plasterek cytryny nasączony Angosturą bitters.
• Uciskaj klatkę piersiową podciągając kolana do góry lub pochylając się do przodu.
• Płucz wodą.
• Wstrzymaj oddech.

I chociaż dziennik nie wymienił tych dwóch pomysłów na leczenie czkawki, warto ich spróbować:

• Ssij pokruszony lód.
• Umieść torebkę z lodem na przeponie tuż poniżej klatki żebrowej.

Więcej: 20 Home Fixes That Work

When To Call A Doctor For Help Stopping Hiccups

See your doctor if your hiccups last more than 48 hours, or if they interfere with your ability to breathe or eat. Istnieje kilka form leków, które lekarz może zastosować w leczeniu czkawki, takich jak leki przeciwdrgawkowe i benzodiazepiny. Istnieją również zabiegi, które obejmują masowanie różnych miejsc na ciele. Czkawka może być czasami wywołane przez leki, które bierzesz lub choroby podstawowej zdrowia. Chociaż nauki medyczne jeszcze nie przypieczętował pewne lekarstwo na czkawkę, istnieją setki środków domu tam. Sposób działania większości z nich opiera się jednak na kilku podstawowych mechanizmach działania: zwiększaniu poziomu dwutlenku węgla, zakłócaniu impulsów nerwowych lub rozluźnianiu przepony.

Panel doradców

André Dubois, MD, PhD, jest profesorem medycyny w programie absolwentów pojawiających się chorób zakaźnych w Uniformed Services University of the Health Sciences w Bethesda, Maryland.

Richard McCallum, MD, jest profesorem medycyny i dyrektorem Centrum dla nerwów żołądkowo-jelitowych i funkcji mięśni oraz oddziału motoryki żołądkowo-jelitowej na University of Kansas Medical Center w Kansas City.

Luc G. Morris, MD, jest lekarzem personelu w dziale otolaryngologii w New York University School of Medicine w Nowym Jorku.

Roni Peleg, MD, jest starszym wykładowcą na Ben-Gurion University of the Negev w Beer Sheva, Israel.

Betty Shaver jest zielarzem i wykładowcą na temat ziół i innych środków leczniczych, który jest oparty w Grahamsville, Nowy Jork.

Garry Wilkes, MBBS, jest dyrektorem medycyny ratunkowej i adiunktem w departamencie medycyny ratunkowej na Edith Cowan University w Zachodniej Australii.

.