Ale jeśli chcesz zaoszczędzić trochę gotówki, możesz DIY niektóre grube włosy domowe remedia.

Jednym z najprostszych zabiegów DIY dla grubych włosów jest maska jajka.

Jajka są super wysokie w białko, które jest niezbędnym budulcem dla zdrowych, grubych zamków.

Aby stworzyć tę maskę, ubij dwa jajka razem i nałóż bezpośrednio na skórę głowy i wilgotne włosy.

Zostaw na 30 minut i dokładnie spłucz, umyj i odżyw jak zwykle.

Używaj tego zabiegu dwa razy w tygodniu, aby uzyskać grubsze włosy w ciągu miesiąca.

Alternatywnie, jeśli jesteś weganinem, możesz użyć oliwy z oliwek zamiast jajka.

Read What Causes Thin Hair And How To Get Your Thick Locks Back

Gains

Twoja dieta może sprawić lub złamać Twoje włosy.

Dosłownie, złe odżywianie może powodować łamanie się włosów.

Więc jeśli chcesz mieć grubsze włosy w ciągu miesiąca, nadszedł czas, aby poważnie zająć się swoim odżywianiem.

… *Odkłada drugą (piątą) babeczkę…

…** Przestaje liczyć kofeinę jako posiłek.

Jedzenie wysokobiałkowej, niskocukrowej, zdrowej diety jest prawdopodobnie najbardziej istotnym krokiem, jeśli chodzi o uzyskanie grubszych włosów w ciągu miesiąca.

I utrzymanie grubszych włosów na dłuższą metę.

To, co jesz, ma bezpośredni wpływ na twoje hormony, a z kolei na cykl wzrostu włosów, więc twoja dieta kontroluje, czy twoje włosy osiągną pełny potencjał grubości.

Nie tylko to, ale twoja dieta dostarcza również składników odżywczych potrzebnych do uzyskania grubych, zdrowych i silnych mieszków włosowych.

Więc, jakie pokarmy powinnaś jeść, aby uzyskać grubsze włosy w ciągu miesiąca?

Jak wspomniałam powyżej, pokarmy wysokobiałkowe są niezbędne do wzrostu włosów, a pokarmy z cukrem są dobrze, nie są konieczne, mówiąc ładnie.

W rzeczywistości, jeśli jesz zbyt wiele słodkich smakołyków lub węglowodanów, nie będzie miało znaczenia, ile białka pakujesz w.

Zatrzymaj więc cukrowe bingi i jedz więcej;

• Orzechy i nasiona (zmielone nasiona lnu są świetne)
• Wysokobiałkowe ryby, takie jak łosoś (jedz z umiarem ze względu na wysoką liczbę rtęci)
• Jajka
• Orzechy włoskie, migdały i inne orzechy zawierające kwasy tłuszczowe
• Jogurt grecki
• Zielona fasola czarna i pinto
• Leafy greens
• Jagody
• Owoce cytrusowe
• Lean Meat

Read Food For Thought: Is Your Diet Good For Your Hair?

Performance Enhancers to Get Thicker Hair

Czasami, aby uzyskać gęstsze włosy w ciągu miesiąca, potrzebujesz dodatkowej pomocy.

Zdrowa, zrównoważona dieta jest najlepszym sposobem, aby pomóc twoim włosom rosnąć, ale suplementy są świetne, aby upewnić się, że dostają wszystkie składniki odżywcze, witaminy, minerały i kwasy tłuszczowe, których potrzebują, szybko.

Jest to szczególnie ważne teraz w porównaniu do 10-20 lat temu. Przemysł spożywczy jest tak ekstremalnie zoptymalizowany pod kątem wydajności (opłacalności), że uprawia się żywność z absolutnie minimalną ilością wymaganych składników odżywczych. Oznacza to, że musisz jeść 5-10 razy więcej, aby spełnić dzienne zapotrzebowanie na podstawowe składniki odżywcze.

Wielka utrata włosów jest w rzeczywistości spowodowana tym, że nasze ciała są głodzone składnikami odżywczymi. Ponieważ kalorie, które spożywamy są puste, nie robią nic więcej niż tylko dodają obwodu naszej talii…

Więc suplementy są szczególnie przydatne, jeśli chodzi o przywrócenie wypadania włosów związanego z brakiem równowagi hormonalnej i niedoborami żywieniowymi.

Oto sześć najlepszych witamin i suplementów, które wspierają zdrowy wzrost włosów i pomogą Ci uzyskać gęstsze włosy w ciągu miesiąca.

1. Biotyna

Znana również jako B4 lub witamina H, biotyna pomaga rozkładać białko i jest niezbędna do wzrostu włosów i paznokci.

Biotyna występuje głównie w mięsie, więc jeśli jesteś wege, możesz chcieć zaopatrzyć się w suplement.

2. Witamina C

Jest to super wysoka zawartość przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki, które uszkadzają włosy.

Witamina C pomaga również w produkcji kolagenu i wchłanianiu żelaza, co jest znowu przydatne dla wegan.

3. Witamina D

Słońce jest najlepszym źródłem witaminy D, ale ponieważ promienie UV mogą być również szkodliwe dla Twoich włosów, lepiej jest wybrać się na trasę suplementów.

Witamina D pomaga promować zdrowy wzrost mieszków włosowych, dzięki czemu Twoje zamki są mocne.

4. Żelazo

Krzyk do moich kolegów z niedoborem żelaza. Wiemy, jaki to ma wpływ na nasze włosy.

W rzeczywistości, wypadanie włosów jest jednym z najbardziej znaczących objawów anemii. Dzieje się tak, ponieważ żelazo pobudza krążenie i przenosi tlen do korzeni, co pomaga włosom rosnąć szybciej i dłużej.

Przyjmij suplement żelaza z mielonym czarnym pieprzem lub witaminą C, aby pomóc organizmowi wchłonąć żelazo. Dodatkowo, dodaj wyciśniętą cytrynę do wszelkich pokarmów bogatych w żelazo, które jesz w porze posiłków (jak zielony jarmuż, kakao, itp.), aby uzyskać dodatkowe korzyści.

5. Cynk

Niedobór cynku prowadzi do utraty włosów, łupieżu i powolnego wzrostu włosów, więc odpowiednie spożycie cynku jest niezbędne do uzyskania gęstszych włosów w ciągu miesiąca.

6. Białko

Pojedyncze pasmo włosów składa się z włókien białkowych, dlatego spożycie białka jest niezbędne.

Jeśli nie spożywasz wystarczającej ilości białka, Twój organizm przydzieli je najpierw do najważniejszych miejsc, a to nie obejmuje Twoich włosów.

Proszki proteinowe i suplementy są świetne, aby zwiększyć spożycie białka, aby upewnić się, że Twoje zamki otrzymują swój udział.

Pamiętaj jednak, że nie wszystkie białka są równe. Proszek białkowy z grochu lub ryżu zapewni Ci wszystkie korzyści, które chcesz od białka w proszku, aby pomóc włosom rosnąć, ale bez kazeiny (białka występującego w mięsie i nabiale, które zostało silnie powiązane z rozwojem raka) i hormonów estrogenu krowiego (występującego w nabiale w ogromnych ilościach), które sieją spustoszenie w Twoich zyskach z włosów.

Myj mniej, aby uzyskać grubsze włosy w miesiąc

Hair washing schedules are essential and very difficult to get right.

Jak wiesz, bardzo rzadko są one zgodne z twoimi planami, tragedia.

W każdym razie, uzyskanie właściwej równowagi podczas mycia włosów jest niezbędne, aby uzyskać grubsze włosy w ciągu miesiąca.

Zbyt częste mycie włosów jest jednym z największych błędów, jakie możesz popełnić, próbując je zagęścić.

Ale to samo można powiedzieć o niedostatecznym myciu.

Szamponowanie jest niezbędne dla zdrowia skóry głowy, ale zbyt częste mycie może również zmniejszyć ilość naturalnych olejków we włosach.

Jeśli masz cienkie włosy, powinnaś myć włosy nie częściej niż co drugi dzień.

Jeśli masz grubsze włosy, trzy do dwóch razy w tygodniu wystarczy.

Jeśli zauważysz nadmierne nagromadzenie oleju w pozostałe dni, upewnij się, że szczotkujesz włosy na całej długości, aby rozprowadzić olej.

Ważne są również rodzaje produktów, których używasz do mycia włosów.

Staraj się unikać wszystkiego, co zawiera dużo chemikaliów, ponieważ to znowu pozbawia Twoje włosy ich naturalnego oleju i może również powodować podrażnienie skóry głowy, co wpływa na wzrost włosów.

Aby zwiększyć objętość włosów, masuj skórę głowy przez kilka minut przy każdym myciu.

Pomaga to w pobudzeniu krążenia, co sprzyja zdrowemu wzrostowi włosów, a także rozplątaniu włosów.

You Might Also Like:

• Are Halo Hair Extensions Better Than Clip-ins
• How To Get Softer Hair: A Simple Guide To Softer, Healthier Hair

Written by Kaitlyn

This was originally posted on Sitting Pretty Halo Hair

.