Oto ich 10 najważniejszych wskazówek, jak utrzymać skórę miękką i gładką – nawet jeśli cały czas myjesz ręce.

Zima zapewnia obfitość wesołości w postaci świąt, ale rześkie powietrze przynosi również coś zdecydowanie mniej wesołego: suchą skórę.

Normalnie suchość skóry jest oczekiwana w zimie, ale w tym roku została jeszcze bardziej utrwalona przez częstsze mycie rąk i używanie środków odkażających wywołane pandemią. W związku z tym portal Health rozmawiał z kilkoma ekspertami w dziedzinie dermatologii i okazało się, że istnieje wiele sposobów na walkę z tym problemem. Oto co powinnaś wiedzieć o suchej skórze i jak się jej pozbyć w obliczu nadchodzącej zimy.

Co to jest sucha skóra?

„Zewnętrzna warstwa skóry ma za zadanie chronić Twoje ciało przed wpływem środowiska i utrzymywać nawilżenie skóry. Kiedy bariera skórna ulega uszkodzeniu, powstają w niej mikroskopijne pęknięcia, co prowadzi do utraty nawilżenia. Przekłada się to na suchą, łuszczącą się, swędzącą skórę”, Joshua Zeichner, MD, dyrektor badań kosmetycznych i klinicznych w dermatologii w Mount Sinai Hospital, mówi Health.

Dr Zeichner mówi, że sucha skóra może być spowodowana przez wiele czynników, w tym genetyczne słabości w barierze skórnej i środowisko. „Wszystko, począwszy od zimnej pogody o niskiej wilgotności, nadmiernego szorowania, niewłaściwego środka czyszczącego lub narażenia na alergie skórne lub czynniki drażniące, może przyczynić się do suchej skóry”, mówi.

ZWIĄZANE: 5 Foods That Fight Dry Skin from the Inside Out

Jakie są objawy suchej skóry?

Na szczęście objawy suchej skóry są dość proste, co oznacza, że jeśli je masz, będziesz o tym wiedziała. Według Mayo Clinic, suchość skóry, zwana również kserozą, może objawiać się którymś z następujących symptomów:

• Uczucie ściągnięcia, szczególnie po prysznicu, kąpieli lub pływaniu
• Skóra, która wydaje się skurczona lub odwodniona
• Skóra, która wydaje się szorstka, a nie gładka
• Swędzenie, które czasami może być intensywne
• Lekkie do ciężkiego łuszczenie się, łuszczenie się skóry
• drobne linie lub pęknięcia skóry
• zaczerwienienie

Należy również zauważyć, że osoby z istniejącymi wcześniej chorobami skóry, takimi jak egzema lub łuszczyca, są szczególnie podatne na suchość skóry.

RELATED: The 14 Best Lotions for Dry Skin, According to Dermatologists

Jak możesz leczyć i zapobiegać suchej skórze?

Ponieważ sucha skóra ma tendencję do pojawiania się najczęściej w niskich temperaturach, zimą „musimy zmienić nasze schematy postępowania”, mówi dr Mary L. Stevenson, chirurg dermatolog z Nowego Jorku. „Trudno jest „wyleczyć” suchą skórę” – mówi, dodając, że ci, którzy mają suchą skórę (jak sama dr Stevenson), powinni zdecydować się na reżim pielęgnacyjny, który jej zapobiega i utrzymuje zdrową skórę. „Zasadniczo chcemy mieć pewność, że nasza bariera ochronna nie jest odwodniona i nie łuszczy się, co może prowadzić do pęknięć skóry i podrażnień”.

Więc, co ten reżim zazwyczaj pociąga za sobą? Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoja skóra pozostała tak miękka i gładka, jak to tylko możliwe.

1. Pomiń długie, gorące prysznice lub kąpiele

„Prysznice powinny być krótkie”, sugeruje dr Zeichner. „Możemy lubić długie, gorące prysznice, ale nasza skóra nie. Utrzymuj prysznice do 10 minut lub mniej i używaj wody o temperaturze zbliżonej do temperatury, jaką odczuwałby twój ogrzewany basen w lecie.” Dr Stevenson zaleca, aby to zrobić, koncentrując się na istotnych obszarach. „Wystarczy użyć mydła do twarzy, pachy, pachwiny i stopy, chyba że widocznie zabrudzone, a następnie pat suche,” mówi.

2. Unikaj ostrych, wysuszających mydeł

„Prawdziwe mydła mają zasadowe pH i mogą uszkodzić skórę. Zamiast tego wybierz środek oczyszczający bez mydła, który ma bardziej zrównoważone pH i nie podrażnia skóry” – mówi dr Zeichner. Oznacza to tymczasowe odstawienie ulubionego, słodko pachnącego płynu do mycia ciała na rzecz bezzapachowej alternatywy dla skóry wrażliwej. Dr Zeichner poleca płyn do mycia ciała Dove Sensitive Skin (6 USD), który zawiera te same rodzaje składników nawilżających, które można znaleźć w tradycyjnych kremach nawilżających, dzięki czemu oczyszcza skórę bez naruszania jej bariery ochronnej.

3. Zrezygnuj ze stosowania retinolu

„Retinol to składnik przeciwstarzeniowy, który stymuluje kolagen, aby wzmocnić skórę i zminimalizować widoczność zmarszczek” – mówi dr Zeichner. „Może on jednak powodować podrażnienia i wysuszenie skóry. Zamiast tego szukaj bakuchiolu. Ten ekstrakt botaniczny jest określany mianem bio-retinoidu. Ma te same zalety stymulujące kolagen, nie powodując podrażnień.” Dwa produkty, które poleca to iNNBeauty Project Slushy (28 $), który łączy bakuchiol wraz z plumping kwasu hialuronowego, lub Rodan i Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 $), który dostarcza bakuchiol w nawilżający krem z kojący niacynamid.

4. Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj

Dr Stevenson preferuje kremy z ceramidami i skwalenami (znanymi jako emolienty), ponad tradycyjne balsamy z pompką, „które nie mają tyle nawilżenia”. „Ceramidy to naturalne tłuszcze znajdujące się w zewnętrznej warstwie skóry, które działają jak fuga pomiędzy płytkami komórek skóry” – mówi dr Zeichner. „Kiedy poziom ceramidów spada, bariera skórna nie może chronić się tak, jak powinna”. Skwalen jest naturalnie występującym olejem w organizmie, ale produkcja spowalnia po 30 roku życia, więc produkty z tym składnikiem przyczyniają się do nawodnienia skóry, według National Institutes of Health. Przykładem kremu z ceramidami jest Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 $). „Zawiera ceramidy wraz z nawilżającym kwasem hialuronowym i łagodzącym ekstraktem z trawy tygrysiej” – mówi dr Zeichner. Dr Stevenson sugeruje również stosowanie maści okluzyjnych (co oznacza, że pozostają one na powierzchni skóry), takich jak petrolatum, nad tymi kremami, aby je uszczelnić.

5. Użyj środka do dezynfekcji rąk strategicznie

Dodatkowo, wiele rąk wysycha w tym sezonie ze względu na zwiększoną sanityzację w obliczu pandemii, co jest ironiczne, ponieważ sucha skóra jest faktycznie bardziej podatna na zbieranie zarazków. Aby zwalczyć tę dodatkową suchość, eksperci z Amerykańskiej Akademii Dermatologicznej (AAD) zalecają pozostawienie odrobiny wody na dłoniach po umyciu i nałożenie kremu nawilżającego, gdy dłonie są jeszcze lekko wilgotne. W przypadku środków odkażających, należy nakładać krem nawilżający po wyschnięciu środka odkażającego. Sugerują również stosowanie kremu nawilżającego wokół opuszków palców i paznokci, które często są pomijane.

6. Trzymaj balsam do ust na rękę

Usta są podatne na suchość, a AAD zaleca ostrożne wybieranie balsamu do ust, aby nie podrażniać jeszcze bardziej tej wrażliwej skóry. „Jeśli twoje usta kłują lub mrowienie po zastosowaniu balsamu do ust, przełącz się na taki, który nie powoduje tej reakcji.”

7. Spróbuj nawilżacza

„Włącz nawilżacz w sypialni w nocy. Nawilżacz wprowadza nawilżenie do powietrza, aby zapobiec wysuszeniu podczas snu”, mówi dr Zeichner. Zaleca on nawilżacz o chłodnej mgiełce, a nie gorącej parze, ponieważ są one zazwyczaj bezpieczniejsze.

8. Wybierz mineralny filtr przeciwsłoneczny

„Tlenek cynku nie tylko blokuje promieniowanie UV, ale także chroni skórę, dlatego jest stosowany w kremach zapobiegających pieluszkowemu zapaleniu skóry u niemowląt. Jeśli jesteś sucha lub wrażliwa, poszukaj mineralnego kremu przeciwsłonecznego, takiego jak Solara Suncare Time Traveler ($42), całkowicie naturalny krem przeciwsłoneczny, który chroni skórę przed promieniowaniem UV i nawilża ją za pomocą ceramidów i skwalenu” – mówi dr Zeichner.

9. Zainwestuj w parę rękawiczek

Podług AAD, nasze ręce są często głównym celem suchej skóry, ponieważ są one tak często używane. Eksperci sugerują zakładanie rękawiczek przed wyjściem na zewnątrz, zamoczeniem rąk lub obsługą chemikaliów, smarów lub innych substancji przy użyciu rąk.

10. Noś delikatne tkaniny

Swędzące wełniane tkaniny mogą powodować dalsze podrażnienia suchej skóry, dlatego eksperci zalecają wybieranie tkanin z naturalnych włókien, takich jak bawełna i jedwab, które pozwalają skórze oddychać. Zaleca się również stosowanie detergentów bez barwników i perfum, które mogą prowadzić do zwiększonego podrażnienia skóry.

Jeśli żaden z tych kroków nie przyniesie ulgi, możesz chcieć odwiedzić dermatologa w celu ustalenia konkretnego planu leczenia.

Aby otrzymywać nasze najlepsze artykuły dostarczane do skrzynki odbiorczej, zapisz się na biuletyn Healthy Living

Darmowe członkostwo

Zdobądź wskazówki dotyczące odżywiania, porady dotyczące wellness i zdrowe inspiracje prosto do swojej skrzynki odbiorczej od Health

.