Turmeric jest najbardziej znany jako barwnik spożywczy, który jest używany w ryżu i curry. Możesz natychmiast rozpoznać tę przyprawę po jej żywym, żółtym kolorze. Jeśli w przypadku, przypadkowo dostaniesz ją na swoje ubranie, nie będzie łatwym zadaniem usunięcie jej.
Ale kurkuma jest używana w Indiach i Chinach od stuleci, to nie było niedawno, ponieważ jej elementy przeciwzapalne zostały odkryte przez resztę świata. Kurkuma może być zakupiona w formie proszku – może być używana w smoothie, herbacie lub zupie – lub w formie kapsułki.
Zalety zdrowotne kurkumy
Głównym składnikiem znalezionym w kurkumie jest kurkumina. Kurkuma jest silnym przeciwutleniaczem i ma silne działanie przeciwzapalne. Oprócz tego kurkuma przynosi wiele innych korzyści zdrowotnych.
- Zmniejsza dyskomfort i ból związany z chorobą zwyrodnieniową stawów.
- Poprawia zdolności poznawcze i pamięć.
- Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca.
- Pomaga spowolnić rozwój komórek nowotworowych w nowotworach przewodu pokarmowego i nowotworach skóry.
- Kurkumina jest uznana za skuteczną w zapobieganiu i leczeniu choroby Alzheimera.
- Kurkuma może być również stosowana jako domowy środek do wybielania zębów.
Is There A Thing As Taking Too Much Turmeric?
Jak w przypadku wszystkich suplementów, zaleca się konsultację z pracownikiem służby zdrowia, aby potwierdzić, czy kapsułki z kurkumą są dla Ciebie odpowiednie.
Jeśli bierzesz suplementy kurkumy, będziesz szczęśliwy wiedząc, że nie mają one żadnych drastycznych skutków ubocznych u większości ludzi. Jest to nawet bezpieczne, jeśli spożywasz kurkumę w dawce 8000 – 12000 mg dziennie. Jednak ci, którzy są narażeni na ryzyko rozwoju kamieni nerkowych, muszą skonsultować się z lekarzem, ponieważ kurkuma ma wysoką zawartość szczawianów. Jeśli masz problemy z pęcherzykiem żółciowym, kurkuma może je pogorszyć. Osoby cierpiące na niedobór żelaza powinny zachować ostrożność przy przyjmowaniu dużej ilości kurkumy, ponieważ może ona uniemożliwić wchłanianie żelaza w organizmie. Kurkuma może również obniżać poziom cukru we krwi u osób cierpiących na cukrzycę. Zaleca się im ostrożne stosowanie kurkumy.
Rzadkie działania niepożądane:
Luźne stolce, wzdęcia i wzdęcia mogą wystąpić, jeśli dawka jest większa niż 1000mg. Jeśli dawka jest większa niż 450 mg, możesz zacząć odczuwać ból głowy. Jeśli dawka jest większa niż 8000 mg, może wystąpić reakcja alergiczna skóry.
How Long Does Turmeric Take To Work?
Trzeba dać kurkumie trochę czasu, aby zadziałała jej magia. Możesz kupić kurkumę w proszku lub możesz nawet przyjmować kurkumę w formie kapsułek. Po poziom kurkuminy zaczyna się budować w systemie, to swhen zaczniesz widzieć korzystne efekty. W zależności od masy ciała i stanu, zajmie to około 4 do 8 tygodni, aby zobaczyć visibleresults.
.