Jeśli jesteś zaznajomiony z popem, gdy zginasz nogę lub słyszalnym skrzypieniem, gdy rozciągasz się po biegu, posłuchaj: Pstryk, trzask, pop w stawach kolanowych – nawet jeśli jest to bezbolesne – może być głównym predyktorem zapalenia stawów w dół drogi, odkryli naukowcy z Baylor College of Medicine.

Czytaj dalej: 6 sekretów na silniejsze kolana

Badacze postawili sobie za cel zidentyfikowanie kilku wczesnych sygnałów ostrzegawczych choroby zwyrodnieniowej stawów, które mogą pozwolić Ci wyprzedzić skrzypiące kolana. W szczególności, sprawdzili, czy bezbolesne przeskakiwanie lub trzaskanie w stawie, znane również jako trzeszczenie, wskazuje na pełnoobjawowe zapalenie stawów w późniejszym okresie.

Przeanalizowali cztery lata danych z Osteoarthritis Initiative, analizując uczestników, którzy mieli co najmniej jedno kolano bez objawowego zapalenia stawów (co oznacza brak bólu). Odkryli, że bezbolesne popping było bardzo przewidywalne dla rozwoju bolesnego zapalenia stawu kolanowego w ciągu następnego roku.

Czytaj dalej: Jak twój duży palec u nogi może sygnalizować problemy z erekcją

Wśród wszystkich objawowych przypadków choroby zwyrodnieniowej stawów znalezionych w badaniu, 75% z nich pochodziło od uczestników, którzy wcześniej wykazywali oznaki skrzypienia i poppingu, ale nie mieli bólu kolana. Uczestnicy, którzy czasami mieli skrzypiące kolana byli nieco poniżej dwukrotnie bardziej narażeni na wystąpienie bolesnych objawów choroby zwyrodnieniowej stawów w ciągu roku, podczas gdy ci, którzy zgłaszali ciągłe skrzypienie byli trzykrotnie bardziej narażeni.

Jeśli jesteś już zaznajomiony ze skrzypiącymi kolanami, ale nie odczuwasz jeszcze bólu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć swoje ryzyko w dół drogi, Grace Lo, Ph.D., Grace Lo, Ph.D., główny autor badania, powiedział w komunikacie prasowym – mianowicie ukierunkowanie otyłości, ponieważ dodatkowa waga wywiera nacisk na kolana, które zużywają chrząstkę.

Read more: 23 cheats to bulletproof your body

W rzeczywistości, w oddzielnym badaniu wydanym w tym miesiącu, naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco odkryli, że osoby z nadwagą i otyłością, które straciły tylko 5% masy ciała, zobaczyły znaczące spadki w zwyrodnieniu chrząstki. Jeśli uda Ci się zrzucić 10%, zaoszczędzisz jeszcze więcej chrząstki.

Ten artykuł pierwotnie pojawił się na www.mh.co.za

Image credit: iStock