Ubytki są częstym zjawiskiem, a wypełnienia stomatologiczne są zazwyczaj preferowanym rozwiązaniem dla próchnicy zębów, niezależnie od tego, jak niewielka może być próchnica. Poważniejsze ubytki, te, które dotarły do nerwów i powodują dyskomfort, zwykle zawsze wymagają wypełnienia. Istnieją jednak przypadki, w których można naturalnie wyleczyć mniejsze ubytki w zaciszu własnego domu; rozwiązanie to pochodzi z Twoich wyborów żywieniowych.

Co jeść, aby pomóc w leczeniu ubytków

Poniżej znajduje się kilka rodzajów pokarmów, które należy jeść, aby pomóc w naturalnym leczeniu ubytków:

Pokarmy zawierające wapń

Wapń przyczynia się do zdrowia zębów. Oprócz regularnego przyczyniania się do odbudowy szkliwa, wapń pomaga również w produkcji śliny i remineralizacji zębów. Wiele osób uważa, że najlepszym źródłem wapnia są produkty mleczne, takie jak mleko i ser, ale nie zawsze jest to prawdą. Wiele osób ma alergię lub nietolerancję na nabiał, a tradycyjnie produkowane produkty mleczne zawierają hormony i antybiotyki, które mają negatywny wpływ na wszelkie możliwe wkłady mineralne.

Doskonałe źródła wapnia obejmują owoce morza, takie jak łosoś, małże, ostrygi i krewetki, a także pokarmy roślinne, takie jak zielenina, brokuły, kalafior, orzechy, oliwki i figi.

Pokarmy zawierające witaminę D

Zwykle nazywana witaminą słońca (wytwarzana, gdy skóra jest wystawiona na działanie promieni słonecznych), witamina D jest bardziej hormonem niż zwykłą witaminą. Wpływa na zdolność organizmu do wchłaniania wapnia i fosforu, co oznacza, że wszelkie wysiłki w celu uzupełnienia tych minerałów będą daremne, jeśli poziom witaminy D jest niewystarczający.

Aby wzmocnić ten punkt, kilka badań i prób klinicznych odkryło, że witamina D miała potencjał zapobiegania występowaniu ubytków w zębach lub próchnicy, co jest głównie odpowiedzialne za dyskusyjny wniosek, że witamina D może ograniczyć występowanie próchnicy. Korzystanie ze słońca jest najbardziej skutecznym sposobem na zwiększenie poziomu witaminy D, ale można uzyskać witaminę D poprzez spożywanie pokarmów takich jak żółtka jaj, grzyby i ryby takie jak sardynki i łosoś.

Pokarmy zawierające witaminę K2

Tak jak witamina D, witamina K2 kontroluje sposób, w jaki organizm wchłania minerały. Te dwie witaminy współpracują ze sobą, aby upewnić się, że zęby mają wystarczającą ilość fosforu, wapnia i magnezu potrzebnych do remineralizacji. Witamina K2 jest obecna w żółtkach jaj, wątrobie kurczaka, sfermentowanym oleju z wątroby dorsza i mielonej wołowinie, w tym w organicznych produktach mlecznych, takich jak ser (dla tych, którzy nie tolerują nabiału).

Pokarmy zawierające magnez

Wiele procesów w organizmie, w tym remineralizacja zębów, zależy od magnezu. Magnez jest odpowiedzialny za równoważenie składników odżywczych w organizmie, w tym wapnia i fosforu, które, jeśli nie są kontrolowane, mogą powodować demineralizację zębów. Należy rozważyć spożywanie pokarmów bogatych w magnez, takich jak nasiona kabaczka, kakao, zielenina liściasta, melasa, blackstrap i awokado.

Pokarmy zawierające fosfor

Obecność fosforu w organizmie może chronić zęby przed ubytkami. Rozważ spożywanie pokarmów bogatych w fosfor, ale pozbawionych kwasów fitynowych, takich jak mięso, produkty mleczne i jaja.

Podsumowanie

Faktem jest, że najskuteczniejszym sposobem leczenia ubytków jest zapobieganie ich powstawaniu w pierwszej kolejności, ale na szczęście istnieją pokarmy, które pomagają leczyć istniejące ubytki i są również skuteczne w zapobieganiu powstawania nowych ubytków. Jeśli uważasz, że masz ubytek, skontaktuj się ze swoim dentystą, aby upewnić się, że wypełnienie lub bardziej intensywne leczenie nie jest konieczne.

Zaproś o wizytę tutaj: https://www.georgetowndentalspa.com lub zadzwoń do Georgetown Dental Spa pod numer (718) 676-7700, aby umówić się na wizytę w naszym biurze na Brooklynie.

Sprawdź, co inni mówią o naszych usługach na Yelp: Read our Yelp reviews.