Jak zatrzymać suchość przy oddawaniu moczu

Suchość przy oddawaniu moczu to uczucie, które czujesz, gdy masz zamiar zwymiotować, ale nic nie wychodzi z twoich ust. Ten stan jest często spotykany u kobiet w ciąży, ale może się zdarzyć każdemu. Suchość w ustach zwykle ustępuje sama, ale jeśli zdarza się to bez przerwy, najlepiej jest poszukać szybkiej pomocy medycznej. Na szczęście, w większości przypadków można łatwo zaradzić temu problemowi stosując proste domowe sposoby lub leki. Aby poznać swoje możliwości, zacznij od Kroku 1 poniżej.

Pij dużo płynów. Jedną z głównych przyczyn suchego oddychania jest niewystarczająca ilość płynów krążących w organizmie, co powoduje zaburzenie równowagi płynów. Najlepszym sposobem postępowania jest więc picie dużej ilości płynów. Pamiętaj o zasadzie: pij co najmniej 8-12 szklanek wody każdego dnia. Napoje sportowe z elektrolitami są również dobre, aby skorygować tę nierównowagę. -Jeśli nie tolerujesz płynów ze względu na nieprzyjemny smak w ustach, nawadniaj się stopniowo – zacznij od małych łyków wody, soku jabłkowego lub herbaty miętowej.
-Dehydratacja spowodowana suchym oddechem powoduje wiele problemów. Wraz z utratą śluzu, twoje ciało sygnalizuje, że twoje serce musi pracować ciężej, a nerki muszą pracować na podwójnych obrotach. Kiedy ważne narządy są zestresowane, może to dalej prowadzić do całkowitego wyłączenia, co w najgorszym przypadku może prowadzić do śmierci.

Zjedz coś słodkiego, aby podnieść poziom cukru we krwi. Niski poziom cukru we krwi (lub hipoglikemia) jest sygnałem, że twojemu organizmowi brakuje pewnych składników odżywczych, których potrzebujesz, aby w pełni funkcjonować. Może to powodować suchoty, a także służyć jako ostrzeżenie. Na szczęście można temu szybko zaradzić, jedząc lody lub słodycze. -Utrzymanie poziomu cukru nie tylko zapobiega hipoglikemii i suchym stolcom, ale także pomaga w utrzymaniu koncentracji. Jedzenie czegoś słodkiego przyniesie glukozę do mózgu, a także pomoże w transporcie tlenu do krwi, aby mógł on prawidłowo krążyć w różnych częściach ciała.

Jedz mdłe jedzenie, takie jak tosty lub krakersy sodowe. Te suche, lekkie lub nieco bezsmakowe pokarmy zmniejszają wrażliwość podniebienia w języku, co zmniejsza suchość odbytu, pozbywa się złego smaku w ustach, a nawet może zapobiec pogorszeniu się popędu. Powinny być one miękkie, nie pikantne i o niskiej zawartości błonnika. Dobrym źródłem mdłych pokarmów są: -Zupa, rosół, bulion
-Zboża (płatki owsiane, krem pszenny, płatki kukurydziane)
-Pudding i krem
-Jajka
-Tofu
-Tosty
-Kraki sodowe

Jedz często małe posiłki. Jedzenie dużej ilości jedzenia na raz może wywołać suchoty lub wymioty. Zamiast jeść 3 pełne posiłki dziennie, podziel każdy posiłek na dwa i ułóż plan 6 posiłków – jesz tyle samo, ale w ciągu dnia. -Nie pozwól, aby twój żołądek był pusty. Jest to skorelowane z utrzymaniem poziomu cukru we krwi, a także z odciążeniem zwieracza żołądka. Podczas gdy pusty żołądek jest czynnikiem wyzwalającym suchoty, hipoglikemia powinna być również traktowana poważnie, ponieważ może powodować niezliczone inne problemy, takie jak światłowstręt i nudności

Zrezygnuj z konsumpcji kofeiny. Kofeina jest silnym i uzależniającym środkiem pobudzającym, na który nasze ciało łatwo reaguje. Ponieważ jest to tak silna substancja chemiczna, może powodować nadaktywność przewodu pokarmowego, co prowadzi do suchych odbytów i wymiotów, jeśli spożyjemy jej zbyt dużo. Aby tego uniknąć, ogranicz spożycie kofeiny do 250 miligramów dziennie. -Kawa, herbata i czekolada nie są jedynymi produktami zawierającymi kofeinę. Sprawdź na etykiecie, jaka ilość kofeiny znajduje się na każdym produkcie, który spożywasz.

Napij się czegoś zimnego. Zimne napoje zmniejszają stymulację układu pokarmowego. Jeśli wybierzesz coś z cukrem, to dwie korzyści w jednej. Pamiętaj jednak, aby spożywać tylko to, co jesteś w stanie tolerować. Zacznij od małej ilości i zwiększaj ją, jeśli możesz. Dobrymi przykładami są: -Zimna, bezkofeinowa woda sodowa
-Lodowe chipsy (włóż do ust i pozwól, aby się roztopiły)
-Popsicles
-Sherbet
-Bar z mrożonym jogurtem

Część 2 z 3: Korzystanie z leczenia medycznego

Weź leki przeciwhistaminowe (Benadryl). Leki te są przyjmowane w celu opanowania objawów alergicznych spowodowanych przez czynniki wyzwalające, które mogą również powodować wymioty. Przyjmowanie leków przeciwhistaminowych pomoże w radzeniu sobie z bólem, który histaminy wywołują w przypadku odwodnienia spowodowanego suchotami. Jedna lub dwie tabletki leku przeciwhistaminowego, takiego jak Benadryl, powinny pomóc powstrzymać chęć wymiotowania. -Histamina jest istotnym przekaźnikiem chemicznym w mózgu. Ponadto, zarządza ona przyjmowaniem wody, jak również zarządzaniem suszą w organizmie. To właśnie wtedy, gdy te chemikalia rozbłyskują w reakcji alergicznej, antyhistamina jest przydatna.

Rozważ wzięcie leków przeciw wymiotom/nudnościom. Leki takie jak Bonine i fenotiazyny mogą być przyjmowane, aby pomóc uspokoić treść żołądkową w żołądku i powstrzymać wymioty. Powinny być one przyjmowane raz dziennie lub w razie potrzeby, gdy tylko pojawią się objawy. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie – dawkowanie będzie zależało od ciężkości Twojego stanu. -Fenotiazyny (Compazine i Phenergan) blokują receptory dopaminowe, które wyzwalają neuroprzekaźniki odpowiedzialne za mimowolne wymioty. Po zablokowaniu tych neuroprzekaźników rechotanie prawdopodobnie ustąpi.

Porozmawiaj z lekarzem o lekach przeciwlękowych. Dość wyraźnie widać, że niepokój powoduje stres. Kiedy jesteś zestresowany, objawia się horda objawów, które mogą prowadzić do suchot. Zażywanie Ativanu lub Xanaxu w razie potrzeby lub gdy pojawiają się ataki lęku może bardzo pomóc, jeśli podejrzewasz, że stres może być przyczyną suchego łzawienia. -Alprazolam (Xanax) jest zwykle przepisywany w dawce 0,25 mg trzy razy dziennie na krótkie napady lęku. Jednak prawidłowe dawkowanie anksjolityków (leków przeciwlękowych) powinno być uzależnione od decyzji psychiatry. Są to leki „uspokajające” i należy je przyjmować ostrożnie, ponieważ spowalniają i zmniejszają wszystko, od tętna po funkcjonowanie narządów itp.

Rozważ również środki alternatywne, takie jak akupunktura. Czasami alternatywne środki takie jak akupunktura i akupresura są również uważane za skuteczne przeciwko suchotom, szczególnie dla kobiet w ciąży. Zasada jest taka, że gdy energia jest niezrównoważona, rozwija się choroba. W celu przywrócenia równowagi należy stymulować określone punkty, aby zredukować epizody suchego odbijania oraz rozluźnić przewód pokarmowy. Tu właśnie wkracza akupunktura. -Jeśli nie przepadasz za igłami, rozważ akupresurę lub masaż tkanek głębokich. Wspomnij swojemu masażyście, że jesteś zainteresowany złagodzeniem punktów nacisku dla dobra swojego zdrowia.

Nawadniaj się przed spożyciem alkoholu. Przed nocą picia postaraj się wypić co najmniej 750 ml wody lub tyle, ile jesteś w stanie tolerować. Picie dużej ilości wody przed piciem zapobiega poważnemu odwodnieniu. Z wystarczającą ilością wody w organizmie, alkohol zostaje rozcieńczony i jego wchłanianie jest spowolnione, co opóźnia negatywne skutki nadmiernego spożycia, takie jak wymioty i suchoty. -Po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu, alkohol zastępuje wodę w organizmie, powodując odwodnienie. Kończy się to wymiotami, aż nic nie zostanie. Wtedy właśnie zaczyna się suche oddychanie. Przy większej ilości wody w organizmie można uniknąć suchych wymiotów

Jedz żywność bogatą w tłuszcze. Tłuszcze zmniejszają wchłanianie alkoholu w organizmie. To również działa w ten sam sposób, co przyjmowanie większej ilości wody. Spowalnia wchłanianie alkoholu do organizmu, opóźniając tym samym jego skutki. Istnieje jednak różnica między zdrowym tłuszczem a niezdrowym. Oto kilka źródeł tłuszczu, które sprawią, że będziesz czuć się energicznie i zdrowo: -Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i śledź
-Orzechy włoskie, migdały i inne orzechy
-Oliwa z oliwek, olej z pestek winogron i olej lniany
-Awokado

Zrelaksuj się. Niepokój i stres to coś, czego wszyscy doświadczamy. Ludzie, którzy mają trudności z radzeniem sobie ze stresem, doświadczają w ciele oznak i objawów, które powinny być fizjologiczne w naturze. Nazywa się to „konwersją” typu mechanizmu obronnego przed stresem i lękiem. Nudności, wymioty i rechotanie (suche odbijanie) pojawiają się bez dokładnej przyczyny. Aby tego uniknąć, należy pozostać zrelaksowanym! -Oprócz przyjmowania leków anksjolitycznych, wprowadź do swojej rutyny jogę, medytację lub ćwiczenia głębokiego oddychania. Jeśli to nie jest dla Ciebie, wyjedź na wakacje. Nawet jeśli będzie to pół godziny „czasu dla siebie”, na pewno pomoże.

Unikaj czynników wyzwalających, takich jak nieprzyjemne zapachy. Okropny i obracający żołądek zapach może sprawić, że będziesz mieć ochotę na suchoty. Typowe zapachy wywołujące mdłości to dym, perfumy i niektóre zapachy żywności. Należy ich unikać, jeśli czujesz się szczególnie wrażliwy na zapachy, światło i dźwięk. Jeśli nie możesz ich uniknąć, załóż maskę zakrywającą nos i usta lub po prostu użyj chusteczki higienicznej. -Zapachy wywołują suchą hektawę poprzez wysyłanie zbyt dużej ilości bodźców chemicznych do mózgu. Twój układ węchowy jest silnie powiązany z układem pokarmowym, powodując chęć wymiotowania.

Zostań na miejscu. Wiele osób odczuwa potrzebę wymiotowania, gdy cierpi na chorobę lokomocyjną. Dzieje się tak, gdy to, co widzimy i to, co nasze ciało uważa za naszą pozycję, nie jest ze sobą zgodne. Zwykła jazda po wietrznej drodze może wywołać tę chorobę, podobnie jak przebywanie na łodzi, kolejce górskiej lub w innych miejscach, w których ruch odbywa się w górę i w dół, w lewo i w prawo. -Staraj się nie słuchać ludzi mówiących o chorobie lokomocyjnej. Z jakiegoś nieznanego powodu, osoba, która słucha ludzi, którzy mówią, że mają chorobę lokomocyjną, może również ją dostać. To jak ziewanie – czasami jest zaraźliwe.
– Aby zwalczyć tę potrzebę, patrz na stały obiekt (na przykład: horyzont) podczas podróży jakimkolwiek pojazdem. Stałe widoki nie stymulują mózgu, zmniejszając chęć do ziewania.

.