Położyłeś głowę na poduszce, zamknąłeś oczy i przygotowałeś się na podróż w głąb siebie, nie ruszając się nigdzie. Dziwne postacie, nieznani ludzie i niewiarygodne sytuacje przemykają przez twój umysł podczas snu REM, mając nadzieję, że jutro będziesz pamiętał, aby opowiedzieć tę historię: to jest świat snów, coś, co jest wspólne dla wszystkich istot ludzkich i co od setek lat daje początek obszernym teoriom.
Czy zastanawiasz się, dlaczego po czterdziestce masz sny, które wydają się tak realne? To jest prawdopodobne. Niedawno odkryliśmy, że wiele osób miało najbardziej osobliwe fantazje senne podczas uwięzienia i że jednym z najbardziej prawdopodobnych wyjaśnień jest to, że musieliśmy przyzwyczaić się do poważnych zmian w naszych nawykach sennych w krótkim czasie. Możliwe, że brak stałej rutyny sprawia, że faza REM jest bardziej zaakcentowana lub dłuższa niż zwykle, dzięki czemu lepiej pamiętamy, co nam się właśnie śniło.
Metafory snów
„Żyjemy w wyjątkowej sytuacji i poprzez metafory tworzymy narracje dotyczące tego, z czym musimy się zmierzyć w naszych snach” – mówi psychoterapeutka Philippa Perry w „BBC”. Powodem, dla którego zdecydowała się udzielić wywiadu jest to, że ostatnio wiele osób na portalach społecznościowych kontaktowało się z nią, aby zapytać o dziwny sen, który mieli ostatniej nocy.
Według Freuda, sny są wyrazem spełnienia życzeń zniekształconych przez autocenzurę w obrazy, które nie mają sensu
Ale Perry nie wierzy w słownik snów jako taki, uważa, że istnieją pewne metafory, które są takie same dla wszystkich. „W moim śnie miałem wizję wielkich mas wody spadających potężnie z nieba, z których pierwsza, dotykając ziemi, uczyniła to około sześciu mil od miejsca, w którym się znajdowałem, z taką gwałtownością, że wywołała grzmiący hałas, rozpryskując wszystko i zalewając cały kraj. Byłem tak przerażony, że się obudziłem” – te słowa pochodzą z listu Albrechta Dürera z 1525 roku. Sen był tak żywy, że postanowił przedstawić swoją szczególną apokalipsę na obrazie.
„Śnienie o wodzie jest zawsze związane z uczuciami” – zauważa Perry. „To nie przypadek, że wiele osób kontaktuje się ze mną teraz, ponieważ śniły im się tsunami – jest to część momentu, przez który przechodzimy. W istocie, jak na okres, w którym został namalowany, przedstawienie Dürera jest dość niezwykłe, w czasach, gdy przedstawienia religijne były normą. Z wyjątkiem Goi i Boscha, sny i koszmary nie pojawiały się w twórczości malarzy aż do czasów symbolizmu (Odilon Redon) i surrealizmu (Magritte, Dalí i Chirico), kiedy to wszyscy oni, korzystając z obecności Freuda, odważyli się przedstawić to, co działo się w ich umysłach podczas snu.
Analizuj swoje sny
Surrealiści widzieli sny jako środek do uwolnienia nieskrępowanej ekspresji twórczej. Ich główną inspiracją była „Interpretacja snów” Freuda. Jak wyjaśniał psychoanalityk, sny są wyrazem spełnienia życzeń, zniekształconych przez autocenzurę w obrazy, które nie mają sensu dla śniącego na jawie. Odblokowując ich ukryte znaczenie, wierzył, że psychoanaliza może wyleczyć pacjentów z tego, co ich trapiło.
Nigdy nie musisz interpretować swoich snów wyłącznie na podstawie tego, co widzisz. Wszystko w nich reprezentuje aspekty i cechy nas samych
Tak więc, dzięki takiej interpretacji snów, wiele fantazji, które powtarzają się na całym świecie, wydaje się mieć znaczenie. Z czasem wielu psychiatrów zaczyna wierzyć mniej w to, że są prorocze, a bardziej w to, że próbują wyjaśnić coś o nas samych. Jak wyjaśnia psycholog David Bedrick: „Nigdy nie powinieneś interpretować swoich snów wyłącznie na podstawie tego, co widzisz. Kiedy śnisz o konkretnych ludziach – swojej matce, partnerze lub najlepszym przyjacielu – nie są oni naprawdę nimi, reprezentują aspekty i cechy nas samych.”
Jednakże istnieją popularne przekonania dotyczące najczęstszych snów. Utrata zębów, na przykład, w wielu kulturach jest często interpretowana jako złowieszczy omen związany ze śmiercią, a także jako utrata energii lub witalności. Sen, że latasz ujawnia, że jesteś w ważnym momencie zmian, podczas gdy sen o pająkach wskazuje na strach przed postrzeganą destrukcyjną postacią autorytetu.
Dlatego tak ważne jest dla Perry’ego, jak to było dla surrealistów i dadaistów, aby zapisywać lub nawet malować to, co ci się śni. W pracy z pacjentami stosuje z reguły terapię Gestalt, której pionierem był niemiecki psychiatra Fritz Perls, a która „polega na opowiadaniu snów z punktu widzenia wszystkich obiektów, które się w nich pojawiają”. Chodzi o to, że wszystko w twoim śnie jest częścią ciebie, więc będziesz wiedział, co chcą ci powiedzieć i lepiej zrozumiesz siebie” – wyjaśnia. W obecnej sytuacji, mówi, że bardzo ważne jest, aby przyjąć inne podejście do wszystkiego, co przechodzi przez nasze umysły podczas snu: „Narysuj swoje sny, zapisz je, weź je na własność. Wszystko to pomoże Ci przetworzyć Twoje uczucia i emocje w tych momentach, co jest fundamentalne” – podsumowuje.