Kiedy bierzesz rzeczy osobiście, czujesz się urażony i lekceważony. Twoją reakcją jest albo obrona, albo bierne poddanie się. Tak czy inaczej bierzesz czyjąś krytykę i postrzegasz ją jako dosłowne, osobiste i poważne zagrożenie. Chcesz poprawić sprawców i udowodnić im, że się mylą. Z kolei ty robisz coś wielkiego z jakiegoś zachowania, które jest tak małe. Chcesz zachować swoją niewinność i spróbować ze wszystkich swoich sił, aby bronić swoich przekonań, co służy tylko do zwiększenia conflict.

Nie możesz wziąć someones opinię osobiście, ponieważ prawda jest taka, że wszyscy ludzie mają do czynienia z ich własnych uczuć, przekonań i opinii. Żaden osąd nie jest lepszy, to tylko opinia. To nie jest o prawo lub źle, jego tylko opinion.

Opinions zmienić, czasami z minuty na minutę, dzień na dzień. Ty nie wiesz, co jest najlepsze i nie masz prawa mówić innym, jak powinno być. Twoje poglądy na dobro i zło mówią o twoim guście, a z gustem nie można dyskutować. Czy czerwony jest lepszym kolorem niż niebieski? Czy stek jest lepszy od kurczaka? To wszystko są preferencje. Preferencja implikuje wybór i wszyscy mamy wybór w jaki sposób reagować na różnice w smaku.

Take jazdy w ruchu. Ilu ludzi podnosi niepotrzebnie ciśnienie krwi, ponieważ zastanawiają się, dlaczego wszyscy inni kierowcy są idiotami, a ich niechlujna jazda jest skierowana na ciebie, indywidualnie? Albo w biurze, gdzie nieporozumienie z osobą w sąsiednim boksie wydaje się być aktem braku szacunku lub wrogości? Albo bliżej domu: Twoja dziewczyna wpada w szał z powodu głupiego żartu, który opowiedziałeś znajomym przy drinku. To nie było tak, że opowiedziałeś żenującą historię o jej matce; to był tylko głupi żart! Ale teraz ona jest zdenerwowana, a ty czujesz się niezrozumiany, zaatakowany i zraniony.

Jednakże często walczymy o coś innego niż to, o czym myślimy, że walczymy. Może twoja próba humoru nie uraziła nikogo innego, ale w twoim partnerze wywołała reakcję, która wróciła do czasów, kiedy jej ojciec krytykował ją po tym, jak za dużo wypił. Innymi słowyit wasnt o ciebie, przynajmniej nie wszystkie of it.

Let me give you another example. Miałem męskiego klienta, który był głęboko zakochany w kobiecie, która nie była emocjonalnie dostępna. Przyciągała go do siebie, a potem robiła coś, co go odpychało. To się powszechnie nazywa sabotowaniem związku. Cóż, na początku wziął to do siebie. A oto dlaczego. Zrobił kilka rzeczy w związku, z powodu których czuł się winny. Więc był pewien, że jej zachowanie było osobiste. Kiedy rozmawialiśmy i przyjrzał się temu, dlaczego zrobił pewne rzeczy, wyraził głęboki smutek. Pracowaliśmy nad uwolnieniem się od poczucia winy za jego poprzednie zachowanie i nad wybaczeniem sobie. Poszedł do niej i przeprosił.

Na początku przyjęła przeprosiny; wkrótce jednak znów go odepchnęła. Zobaczył, że miała poważne problemy z emocjonalną intymnością. To nie było nic osobistego. Miała dość ciężkie życie i sposób, w jaki się chroniła, kiedy czuła się niebezpiecznie, polegał na atakowaniu lub wycofywaniu się. I była bardzo skuteczna! Ludzie w twoim życiu mogą również cierpieć z powodu lęku przed intymnością spowodowanego nadużyciami, niepewnością lub bezbronnością z powodu jakichś wydarzeń z przeszłości. Możesz nigdy nie poznać prawdziwego powodu. Jakkolwiek, ja jest rzadko osobisty gdy someone ciągnie daleko od lub atakuje. To przemawia do nich, to jest ich problem. Błędem jest branie tego osobiście.