Domowe sposoby na zmniejszenie opuchlizny nóg, kostek&nbsp | &nbspPhoto Credit:&nbspGetty Images

Obrzęk – ogólnie znany jako opuchlizna – jest powszechnie występującym problemem i może za niego odpowiadać wiele przyczyn – od stanu zapalnego do nagromadzenia płynów w tkankach lub narządach i skórze. Niektóre obrzęki mogą ustąpić samoistnie, ale obrzęki przewlekłe wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej. Przewlekły obrzęk może być również wynikiem choroby podstawowej – od niewydolności serca do problemów z nerkami.

Generalnie, obrzęk dotyka nóg lub stóp, ale może również wystąpić w częściach takich jak brzuch i twarz. Inne przyczyny to uraz stopy lub kostki, ciąża, czynniki związane ze stylem życia, itp. Rzućmy okiem na niektóre domowe sposoby leczenia obrzęku stóp.

Picie wody

Chociaż obrzęk jest spowodowany przez zatrzymanie płynów, ale picie wody może zmniejszyć obrzęk. Tak więc, pić 8-10 szklanek wody dziennie, aby zmniejszyć obrzęk. Kiedy organizm nie jest wystarczająco nawodniony, zatrzymuje istniejące płyny. To powoduje opuchliznę.

Ice pack lub bandaż kompresyjny/skarpety

Jeśli obrzęk jest spowodowany urazem stopy lub kostki, można zastosować okład z lodu lub nosić bandaż kompresyjny. Zabieg ten działa również w przypadku, gdy obrzęk jest spowodowany spożyciem alkoholu. Trzymanie stóp w zimnej wodzie jest innym sposobem leczenia obrzęku spowodowanego piciem alkoholu.

Skarpetki kompresyjne wywierają nacisk na stopy lub nogi, co poprawia przepływ krwi.

Podniesienie

Jeden może podnieść swoje nogi podczas siedzenia lub leżenia w celu zmniejszenia obrzęku. Ten zabieg jest bardzo skuteczny, gdy obrzęk jest spowodowany w kostce lub stopie. Można leżeć na plecach z nogami opartymi o ścianę przez kilka minut kilka razy dziennie. Należy jednak pamiętać, aby podczas unoszenia nie obciążać chorej nogi.

Unikaj alkoholu

Alkohol powoduje odwodnienie i może być przyczyną obrzęku. Jeśli jednak opuchlizna utrzymuje się dwa dni po odstawieniu alkoholu, należy skonsultować się z lekarzem.

Jeśli picie alkoholu powoduje nawracające obrzęki, może to być oznaką choroby podstawowej tkanki nerek, wątroby lub serca.

Sól kamienna

Szczypta soli w letniej wodzie może zdziałać cuda i zmniejszyć ból i obrzęk stóp i nóg. Ale upewnij się, że używana jest tylko sól kamienna, ponieważ jest to najczystsza forma soli i może zapewnić maksymalne korzyści.

Woda cytrynowa

Woda cytrynowa usuwa toksyny i nadmiar płynów obecnych w organizmie. Nadmiar płynów zmniejsza szanse na opuchnięte stopy. Dlatego pij wodę z cytryną codziennie, aby utrzymać opuchliznę z dala.

Pokarmy bogate w magnez (tofu, szpinak, nerkowce)

Niedobór magnezu powoduje zatrzymanie wody w organizmie. Dlatego, gdy cierpisz z powodu opuchniętych stóp, jedz pokarmy bogate w magnez. Należą do nich tofu, szpinak, nerkowce, migdały, ciemna czekolada, brokuły i awokado.

Zmniejszanie spożycia soli

Zmniejszanie spożycia sodu zmniejsza obrzęk w organizmie, w tym w stopach. Zmniejsza zatrzymywanie płynów. Unikaj pakowanych przedmiotów i tłustych pokarmów w celu zmniejszenia spożycia soli.

Masaż stóp

Masaż może być dobrym sposobem na zapewnienie ulgi dla opuchniętych stóp. Przemieszcza płyny z dala i zmniejsza obrzęk.

Zwiększ ilość pokarmów bogatych w potas (słodkie ziemniaki, biała fasola, banany)

Niedobór potasu prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi i zatrzymania wody. Jeśli ktoś nie jest na żadnych ograniczeniach dietetycznych, to spożywaj pokarmy bogate w potas, aby zmniejszyć obrzęki.

Słodkie ziemniaki, banany, łosoś, kurczak, biała fasola są bogate w potas i powinny być spożywane w przypadku opuchlizny stóp. Jeśli ktoś boryka się z problemami związanymi z nerkami, powinien skonsultować się z lekarzem przed zwiększeniem spożycia potasu.

Kiedy należy odwiedzić lekarza?

Jeśli żaden z domowych sposobów nie działa, należy skontaktować się z lekarzem. Należy również zasięgnąć porady lekarza w przypadku powtarzających się obrzęków.

Kobiety w ciąży powinny również szukać pomocy lekarza w przypadku opuchniętych stóp przed wypróbowaniem domowych środków zaradczych. Jeśli wraz z opuchlizną pojawiają się duszności, ból w klatce piersiowej lub ciśnienie w klatce piersiowej, należy udać się do lekarza.

Zrzeczenie się odpowiedzialności: Wskazówki i sugestie wymienione w artykule są przeznaczone wyłącznie do ogólnych celów informacyjnych i nie powinny być interpretowane jako profesjonalna porada medyczna. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub profesjonalnym dostawcą opieki zdrowotnej, jeśli masz jakiekolwiek konkretne pytania dotyczące jakiejkolwiek kwestii medycznej.

.