Wielu z nas próbuje różnych nowomodnych diet, próbując zmienić nasze ciała lub schudnąć – i te plany żywieniowe mogą być często dość bezradne.
Niektórzy ludzie są teraz peddling „utrata masy ciała” diety, gdzie można jeść lody, co może brzmieć dość marzycielski – ale to jest bezpieczne? Oto informacje na ten temat.
Czym jest dieta lodowa?
Istnieje kilka wariantów „diety lodowej”, które krążą po sieci.
I nie rób sobie nadziei – nie oznacza to, że możesz pić wanny i wanny słodkich rzeczy.
Według Livestrong, dieta lodowa oparta jest na książce o tej samej nazwie, napisanej w 2002 roku przez Holly McCord, M.A., R.D., redaktor żywienia dla magazynu „Prevention”.
Według McCord, dietetycy mogą jeść „umiarkowaną porcję lodów każdego dnia” – tak długo, jak jedzą zdrowy, niskokaloryczny posiłek na śniadanie, lunch i kolację.
McCord zauważa również, że lody są bogate w wapń i że mogą pomóc utrzymać dietetyków z poczucia deprywacji podczas podążania za reżimem niskokalorycznym w inny sposób.
Inna forma diety twierdzi, że jest to „dieta wojskowa” – chociaż nie wydaje się być żaden dowód, że jest to faktyczne.
Ta „wojskowa” dieta twierdzi, że jest to „plan szybkiej utraty wagi, umożliwiający utratę do 10 funtów w ciągu jednego tygodnia, bez uciążliwych ćwiczeń lub recept”.
Dieta jest darmowa, a ci, którzy popierają ideę diety twierdzą, że została ona zaprojektowana przez dietetyków w wojsku amerykańskim, aby pomóc żołnierzom w szybkim dojściu do formy – ale nie jest to poparte.
Dieta nie jest powiązana z żadną instytucją wojskową lub rządową.
On the plan, dieters are encouraged to eat low carb, set small portions for each day – with each day of the three day plan including a dinner that incorporates either one cup or half a cup of vanilla ice cream.
However, this plan’s source is unknown, it has been posted across an array of websites but has no credited author, an expert, a nutritional guru – a massive red flag.
Czy dieta lodowa jest bezpieczna?
Każda dieta, która wymagała spalania większej ilości kalorii niż zużywasz (tworzenie deficytu kalorycznego) spowoduje utratę wagi – niezależnie od tego, czy jesz lody, czy nie.
Obaj powyższe „Dieta lodowa” i „Dieta wojskowa”, obejmujące lody, zalecają spożywanie tej samej ilości kalorii – co może nie być zdrowe w twoim konkretnym przypadku.
Jest to zawsze najlepiej zasięgnąć porady lekarza przed podjęciem na ścisłej diety lub wycinanie poszczególnych grup żywności.
MOST CZYTANY W FABULOUS
PISANE W GWIAZDACH
Ile snu NAPRAWDĘ potrzebujesz, zgodnie z twoim horoskopem
EGZOTYCZNY
Mam 28 lat i nigdy nie miałam chłopaka… więc zamroziłam swoje jajeczka, mówi Amy Hart
KEY RISK
Ekspert ds. nieruchomości ujawnia kluczowy błąd, jaki popełniają nowi właściciele domów po zakupie domu
BEEN GHOSTED
Mum urged to move after hearing daughter’s creepy comment to 'imaginary pal’
SHEPHARD’S DELIGHT
Sweet love story of Ben Shephard & publicity-.nieśmiałej żony od 17 lat Annie
FOOD POVERTY
Ból serca kobiety dla mamy &syna po tym jak błaga o jabłka, na które jej nie stać