Plus, co zrobić, gdy zdasz sobie sprawę, że to się dzieje w twoim przypadku.

There’s something about dating that makes the whole experience stressful. Masz spotkać kogoś, kogo lubisz, iść na kilka randek, flirtować z nimi i trzymać kciuki, że może to być ten – lub przynajmniej ten na teraz – a wszystko to żyjąc swoim życiem? Potem, gdy już nabierzesz wprawy, ktoś może zdecydować się wrzucić klucz do twojego życia randkowego, prowadząc cię na – tak, termin randkowy inaczej znany jako breadcrumbing.

Według psychologa klinicznego Dr. Carla Marie Manly, breadcrumbing jest zdefiniowany jako „negatywne zachowanie randkowe, które polega na wielokrotnym podrzucaniu wystarczającej ilości ciekawostek, aby utrzymać zainteresowanie i zaangażowanie drugiej osoby”. Oznacza to, że breadcrumber nie ma prawdziwego zainteresowania osobą, z którą się „spotyka” i wykorzystuje związek tylko po to, by zyskać powierzchowne połączenie i uwagę z jej strony. Dr Manly mówi, że jest to bardzo samolubne zachowanie, ponieważ „zjadacz chleba nie chce, aby druga osoba poszła gdzie indziej; zamiast tego używa taktyk manipulacyjnych, wyrzucając małe okruchy zainteresowania teraz i znowu, aby utrzymać zaangażowanie drugiej osoby”. Yikes.

Ale dlaczego jest to okruszek datowania zachowanie rzecz zacząć z? Według Dr. Manly, niektóre ludzie breadcrumb out z strachu bycia samotnym, aby zyskać uwagę lub z bezmyślnej nudy. Wyjaśnia jednak, że bardzo toksyczni ludzie robią to świadomie, „aby przejąć władzę i kontrolę nad ludźmi, którzy żywią do nich silne uczucia”. Psycholog kliniczny dr Kim Chronister mówi jednak, że ludzie mogą to robić, ponieważ chcą zachować swoje opcje otwarte, lub są „może obojętni, już w związku, lub po prostu nie są wystarczająco zainteresowani czymś innym niż przypadkowy i minimalny kontakt”. Manly dalej wyjaśnia, że tak czy inaczej, wszystkie te powody są samolubne i manipulacyjne do pewnego stopnia, czy są one wykonane bardzo świadomie, celowo, lub stosunkowo nieświadomie.

Jeśli zaczynasz panikować na myśl, że twój partner randkowy może być breadcrumbing cię, ale nie jesteś w 100 procentach pewien, nie martw się. Połączyliśmy się z ekspertami, aby powiedzieli nam, jakie są znaki, że jesteś „breadcrumbed” i jak zatrzymać to w swoich torach, abyś nie tracił więcej czasu.

Znaki, które świadczą o tym, że jesteś okruszkiem chleba:

Rzadko się do nich stosują.

Okruszki chleba są bardzo dobre w pozostawianiu cię w zawieszeniu. Mogą rozpocząć rozmowę lub umówić się na kolejną randkę, ale nigdy nic z tego nie wychodzi. „Ta osoba zaczyna rozmowę z tobą w bardzo ogólny sposób, jak, 'Jak ci leci’, a potem nie dostajesz odpowiedzi na kolejny dzień lub dwa, kiedy pytają cię ponownie, 'Jak ci leci?’. Zawsze zadają ogólne pytania z długimi przerwami i bez impetu w rozmowie”, mówi HelloGiggles psychoterapeutka i certyfikowany life coach Tess Brigham.

Udzielają ci krótkich odpowiedzi.

Jednym z wyraźnych wskaźników tego, że ktoś cię oszukuje, jest to, że jego odpowiedzi są krótkie i ograniczone do minimum. ” minimalny wysiłek, mówiąc 'hej’, po prostu wysyłając wiadomości lub odpowiadając jednym emoji, lub komplementy tu i tam w mediach społecznościowych lub tekście „, mówi dr Chronister. Należy jednak pamiętać, że mogą oni w końcu nawiązać z Tobą rozmowę, gdy będą czekać, aż to Ty zainicjujesz kontakt. Tak czy inaczej, komunikacja „może być przypadkowa, minimalna lub po prostu płytka w swojej naturze” – wyjaśnia.

Nie ma spójnego zainteresowania twoim życiem.

Czy ciągle znajdujesz się w rozmowach z osobą, która mówi o twoim życiu tylko przy bardzo rzadkich okazjach? Dr Manly mówi, że jest to oznaka zakwaszenia organizmu. „Osoba taka może poświęcić ci trochę uwagi tu i tam, ale nie będzie konsekwentnie zainteresowana tobą ani twoim życiem” – mówi. Mówiąc prościej, wykorzystują cię, aby zwrócić na siebie uwagę lub utrzymać cię w pobliżu dla swoich korzyści.

Oni ciągle zmieniają sposób w jaki do ciebie docierają.

Ponieważ breadcrumbers nigdy nie są konsekwentni w swoich formach komunikacji i po prostu nie dbają zbytnio o to, co dzieje się w twoim życiu, możesz zauważyć, że używają różnych form komunikacji, aby po prostu prowadzić z tobą małe rozmowy, ponieważ nie dbają o to, aby nadążyć. „Może przez jakiś czas wysyłałeś SMS-y do tej drugiej osoby, a potem może poszedłeś na kilka randek, a teraz docierają i komentują twoje posty na Instagramie” – mówi Brigham. Ale jeśli macie nawzajem swoje numery, „dlaczego teraz docierają tygodnie później, ale na Instagramie?”, pyta.

Oni nigdy nie spędzają z tobą czasu wysokiej jakości.

Wiesz, że masz bułkę z masłem na rękach, kiedy musisz poprosić ich, aby spędzili z tobą czas. Prawda jest taka, że jeśli ktoś jest naprawdę zainteresowany spędzaniem czasu z tobą, podejmie wysiłek, aby to zrobić. Oznacza to, że jest to prawie niemożliwe dla zdrowego związku, aby rosnąć między wami oboma, ponieważ możesz stale czuć się tak, jakbyś musiał błagać o ich uwagę – a kto ma na to czas? „Okruszek chleba generalnie pozostawi cię w poczuciu braku równowagi, odłączenia i nieistotności”, mówi dr Manly.

Kiedy się z tobą kontaktują, nigdy nie wyjaśniają swojej nieobecności.

Jednym z najprostszych sposobów na stwierdzenie, że potencjalnie spotykasz się z kimś, kto cię okrada, jest sytuacja, w której osoba ta kontaktuje się z tobą po długim okresie braku komunikacji, ale nie wyjaśnia, dlaczego przestała się z tobą kontaktować w pierwszej kolejności. „Jeśli myślisz sobie: 'Nie słyszałem od tej osoby od tygodni, ale teraz wysyłają mi SMS-y i lubią wszystkie posty, ale nie potwierdzają niczego’, to nie ma sensu”, mówi Brigham. „Nie ma sensu, dlaczego ktoś znika z powierzchni ziemi i nie jest bezpośredni, jeśli chodzi o ponowne pojawienie się w twoim życiu. Jeśli to nie ma dla ciebie sensu, to jak możesz teraz ufać temu, co oni mają do powiedzenia.”

Jak reagować na okruszki chleba:

Jeśli znajdziesz się w sytuacji, w której ktoś cię okrada, możesz zrobić kilka rzeczy. Według dr Manly, możesz otwarcie i uczciwie omówić swoje uczucia z osobą, która Cię okruszy. Jeśli jednak ktoś zacznie się bronić, gdy to zrobisz, trzymaj się swojej prawdy i nie wycofuj się. „Żądaj, aby traktowano cię w sposób, który pokaże, że jesteś priorytetem i że jesteś ceniony; bądź tak konkretny, jak to tylko możliwe” – mówi. Jeśli sprawy będą się powtarzać, odłącz się od nich i „skup swoją energię na budowaniu relacji z ludźmi, którzy demonstrują życzliwe, przemyślane zachowanie”, dodaje.

Dr Chronister sugeruje, aby nie odpowiadać na każdą nieistotną formę komunikacji, jak prosty tekst typu „hej” lub „jak się masz”. „Tylko ty znasz dynamikę między wami dwoma, więc zadaj sobie pytanie, czy czujesz, że twój czas jest szanowany i czy jesteś ceniony przez nich, czy nie. Zadaj sobie pytanie, czy warto jest utrzymywać z tą osobą przygodne relacje” – mówi. Jeśli czujesz, że ten związek nie jest dobrym wykorzystaniem twojego czasu lub czujesz, że jesteś traktowany jako oczywistość, możesz dać im znać, czego szukasz, tak jak wcześniej sugerował dr Manly. „Ludzie będą cenić cię bardziej, gdy trzymasz wysokie standardy dla tego, jak chcesz być traktowany”, mówi. „Na początku mogą być zirytowani twoimi standardami, ale naszym zadaniem jest nauczenie innych, jak mają nas traktować, a jeśli tego nie robią, mamy wybór, aby odpuścić i zwolnić miejsce dla innych.”

Z drugiej strony, Brigham mówi, aby w ogóle się nie angażować. „Nie jesteś tej osobie nic winien. Okruchy chleba działają tylko wtedy, gdy podążasz za nimi, aby zobaczyć, dokąd prowadzą. Nie podążaj za nimi”, wyjaśnia. „Bądź smutny i rozczarowany, że rzeczy nie wyszły z tą osobą, ale zdaj sobie sprawę, że im szybciej przestaniesz reagować lub myśleć, że ta osoba jest kimś wartym twojego czasu i energii, tym szybciej będziesz mógł skupić się na kimś, kto będzie chciał spędzić z tobą spójny czas”. Amen na to.

Dołącz do Naszego Zespołu Newslettera!

Uzyskuj codzienne aktualizacje na temat Twoich ulubionych celebrytów, stylu i trendów mody plus porady na temat związków, seksu i nie tylko!