Masterfile
Jak definiujecie szczęśliwą osobę? Chodzi mi o to, czy szukamy kogoś, kto zawsze się uśmiecha i mówi dzień dobry? A może najprzyjaźniejszego sąsiada w bloku? Może tego kolegi, który zawsze widzi jasną stronę we wszystkim?
Szukając odpowiedzi, zadzwoniłem do dr Marka Holdera – profesora nadzwyczajnego na Uniwersytecie Kolumbii Brytyjskiej w Okanagan, gdzie bada on naukę o szczęściu – aby zobaczyć, czy mógłby on ustalić definicję.
Q: Jakie są niektóre wspólne cechy szczęśliwych ludzi?
Reklama
A: Jeśli chodzi o osobowość, szczęśliwi ludzie mają tendencję do bycia bardziej ekstrawertycznymi – więc lubią towarzystwo innych. Są energetyzowani przez świat społeczny. Wolą towarzystwo innych niż bycie samemu z książką.
Również szczęśliwi ludzie są wysoce ekstrawertyczni i mają niski poziom neurotyczności. To naprawdę oznacza, że są to ludzie, którzy nie są niespokojni, którzy się nie martwią. Kluczowym elementem tego wszystkiego jest aspekt społeczny – szczęśliwi ludzie mają zazwyczaj kilku przyjaciół, którym mogą się zwierzać ze swoich sukcesów i niepowodzeń. I kiedy mówię przyjaciele, nie mam na myśli 17 000 znajomych na Facebooku. Nie do tego się odnoszę. Odnoszę się do szkockiego powiedzenia, że prawdziwych przyjaciół w naszym życiu można policzyć na palcach jednej ręki.
P: Jak definiujesz szczęśliwą osobę?
A: To są niektóre z cech. Ale szczęśliwi ludzie mają tendencję do bycia bardziej uduchowionymi i mają tendencję do angażowania się w bardziej aktywny wypoczynek – więc rzeczy takie jak taniec i dołączenie do drużyny sportowej. I są mniej skłonni do angażowania się w bierny wypoczynek, więc siedzenie na komputerze lub oglądanie telewizji.
Szczęśliwi ludzie częściej angażują się w wolontariat i dokonują aktów dobroci – mają więc tendencję do zachowań prospołecznych. Jeśli chodzi o pieniądze, są szczęśliwsi, gdy wydają je na innych, a nie na siebie. Jeśli więc dam ci 100 dolarów, zabierzesz przyjaciela na lunch, zamiast kupować sobie najnowszy drobiazg.
Reklama
Q: Jakieś przemyślenia na temat tego, jak ogólnie możemy stać się bardziej szczęśliwi?
A: Po pierwsze, zacząłbym od ostrożności – jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich. Więc nie mogę dać ci „przepisu” na szczęście, ponieważ różne rzeczy działają dla różnych ludzi. To powiedziawszy, to działa dla wielu ludzi. To znaczy: wyjdź z domu i ćwicz fizycznie. Pielęgnuj swoje bliskie relacje. Bądź wolontariuszem. Wyjdź na łono natury. Wyrażaj i doświadczaj wdzięczności. I delektuj się małymi błogosławieństwami w życiu.
Chcesz więcej wiadomości o szczęściu? Śledź mnie na Twitterze @AstridVanDenB
.