Anatomy web based movie

Stopa i kostka w ludzkim ciele pracują razem aby zapewnić równowagę, stabilność, ruch i napęd.
Ta złożona anatomia składa się z:

• 26 kości
• 33 stawów
• Mięśni
• Ścięgien
• Wiązadeł
• Naczyń krwionośnych, nerwów i tkanek miękkich

W celu zrozumienia warunków, które wpływają na stopę i kostkę, ważne jest zrozumienie normalnej anatomii stopy i kostki.

Kostka

Kostka składa się z trzech kości połączonych mięśniami, ścięgnami i więzadłami, które łączą stopę z nogą.
W dolnej części nogi znajdują się dwie kości zwane piszczelą (kość goleni) i kość strzałkowa. Kości te łączą się z talem lub kością skokową w stawie piszczelowym (stawie skokowym), umożliwiając stopie poruszanie się w górę i w dół.

• Tibia (kość podudzia)
• Fibula
• Talus
• Lateral Malleolus
• Medial Malleolus

Wypukłości kostne, które możemy zobaczyć i poczuć na kostce to:

• Lateral Malleolus: jest to zewnętrzna kość skokowa utworzona przez dystalny koniec kości strzałkowej.
• Kość klinowa przyśrodkowa: jest to wewnętrzna kość kostki utworzona przez dystalny koniec kości piszczelowej.

Stopa tylna

Stopę można podzielić na trzy części anatomiczne zwane stopą tylną, śródstopiem i przodostopiem. Stopa tylna składa się z kości talowej lub kości skokowej i kości piętowej lub kości piętowej. Kość piętowa jest największą kością w stopie, podczas gdy kość talowa jest najwyższą kością w stopie. Kość piętowa łączy się z kością talową w stawie podskokowym, umożliwiając obrót stopy w stawie skokowym.

Stopa tylna łączy śródstopie z kostką w stawie poprzecznym stępu.

• Talus
• Calcaneus

Stopa środkowa

Stopa środkowa zawiera pięć kości stępu: kość piętową, kość sześcienną i 3 kości klinowe. Łączy ona stopę przednią ze stopą tylną za pomocą mięśni i więzadeł. Głównym więzadłem jest więzadło powięzi podeszwowej (plantar fascia). Śródstopie jest odpowiedzialne za tworzenie łuków stopy i działa jako amortyzator podczas chodzenia lub biegania.

Śródstopie łączy się z przodostopiem w pięciu stawach śródstopia stępu.

• Kości przedsionkowe
• Kostki
• Kości klinowe

Stopa przednia

Stopa przednia składa się z kości palców, zwanych paliczkami, oraz kości śródstopia, czyli kości długich w stopie. Paliczki łączą się z kośćmi śródstopia w kuli stopy za pomocą stawów zwanych stawami śródstopno-paliczkowymi. Każdy palec ma 3 kości paliczkowe i 2 stawy, natomiast duży palec zawiera dwie kości paliczkowe, dwa stawy i dwie maleńkie, okrągłe kości sezamowe, które umożliwiają palcowi poruszanie się w górę i w dół. Kości sezamowe to kości, które rozwijają się wewnątrz ścięgna nad występem kostnym.

Pierwsza kość śródstopia połączona z dużym palcem jest najkrótszą i najgrubszą z kości śródstopia i jest miejscem przyczepu kilku ścięgien. Kość ta jest ważna ze względu na jej rolę w napędzaniu i przenoszeniu ciężaru ciała.

• Paliczki
• Kość śródstopia

Anatomia tkanek miękkich

Nasze stopy i kości kostek są utrzymywane w miejscu i wspierane przez różne tkanki miękkie.

• Chrzęstna: Błyszcząca i gładka, chrząstka umożliwia płynny ruch w miejscu, gdzie dwie kości stykają się ze sobą.
• Ścięgna: Ścięgna to tkanka miękka, która łączy mięśnie z kośćmi, aby zapewnić wsparcie. Ścięgno Achillesa, zwane również struną piętową, jest największym i najsilniejszym ścięgnem w organizmie. Znajduje się ono z tyłu podudzia i owija się wokół kości piętowej. W przypadku zapalenia powoduje bardzo bolesny stan zwany zapaleniem ścięgna Achillesa i może sprawić, że chodzenie będzie prawie niemożliwe ze względu na ból.
• Więzadła: Więzadła są silne liny jak tkanka, która łączy kości do innych kości i pomóc utrzymać ścięgna w miejscu zapewniając stabilność do stawów. Powięź podeszwowa jest najdłuższym więzadłem w stopie, zaczynającym się na kości piętowej i biegnącym wzdłuż dolnej powierzchni stopy do przodostopia. Jest odpowiedzialna za tworzenie łuków stopy i zapewnia amortyzację wstrząsów. Powszechną przyczyną bólu pięty u dorosłych, plantar fasciitis może wystąpić, gdy powtarzające się mikro rozdarcia występują w powięzi podeszwowej z nadmiernego użytkowania. Skręcenia stawu skokowego, najczęściej zgłaszane urazy w obszarze stopy i stawu skokowego, wiążą się z naciągnięciem więzadeł i zazwyczaj dotyczą więzadła pobocznego talowo-piszczelowego i więzadła pobocznego strzałkowo-piszczelowego.
• Mięśnie: Mięśnie są tkanką włóknistą zdolną do kurczenia się w celu wywołania ruchu ciała. W stopie znajduje się 20 mięśni, które są klasyfikowane jako wewnętrzne lub zewnętrzne. Mięśnie wewnętrzne to te, które znajdują się w stopie i są odpowiedzialne za ruch palców. Mięśnie zewnętrzne znajdują się poza stopą, w dolnej części nogi. Mięsień brzuchaty łydki jest największym z nich i pomaga w poruszaniu stopą. Nadwyrężenia mięśni występują zazwyczaj z nadużywania mięśnia, w którym mięsień jest rozciągnięty bez odpowiedniego rozgrzania.
• Bursae: Bursae są małe wypełnione płynem worki, które zmniejszają tarcie między ścięgnami i kości lub skóry. Bursy zawierają specjalne komórki zwane komórkami synowialnymi, które wydzielają płyn smarujący. Kiedy ten płyn zostaje zainfekowany, może rozwinąć się powszechny bolesny stan znany jako zapalenie kaletki maziowej.

Biomechanika stopy & stawu skokowego

Biomechanika jest terminem opisującym ruch ciała. Staw skokowy sam w sobie pozwala na dwa ruchy:

• Zgięcie podeszwowe: Skierowanie stopy w dół. Ruchowi temu towarzyszy zwykle odwrócenie stopy.
• Dorsiflexion: Podnoszenie stopy do góry. Ruchowi temu towarzyszy zwykle wyprost stopy.

Stopa (z wyłączeniem palców) umożliwia również dwa ruchy:

• Inwersja: Obracanie podeszwy stopy do wewnątrz.
• Ewersja: Obrót podeszwy stopy na zewnątrz

Palce umożliwiają cztery różne ruchy:

• Zgięcie podeszwowe: Zginanie palców w kierunku podeszwy stopy
• Dorsiflexion: Zginanie palców w kierunku wierzchu stopy
• Abdukcja: Rozszerzanie palców stóp na zewnątrz. Ruch ten zwykle towarzyszy plantar dorsiflexion.
• Addukcja: Zbliżanie palców stóp do siebie. Ten ruch zwykle towarzyszy zginaniu grzbietowemu roślin.