Silna struktura twarzy jest sexy! Zarówno męska szczęka, jak i mała i zdefiniowana twarz są uważane za bardzo atrakcyjne zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet! Jeśli spojrzeć na udanych modeli wybiegu, prawie żaden z nich nie ma pulchne policzki lub okrągłą twarz. Więc oczywiste pytanie brzmi: Co możemy z tym zrobić? Zanim przejdziemy do 7 konkretnych środków, które możesz podjąć, musimy zrozumieć trzy główne przyczyny bardziej okrągłej twarzy.Nadmiar tkanki tłuszczowejPodobnie jak wszędzie w naszym ciele, gromadzimy nadmiar tłuszczu pod skórą. W zależności od naszego procentu tkanki tłuszczowej w organizmie będzie to również wystąpić w naszej twarzy i spowodować nam wyglądać pulchny i pełne. Czynniki genetyczne, jak również nasz wiek mają ogromny wpływ na ilość tłuszczu przechowywanego w naszej twarzy.Zatrzymywanie wodyNajczęstszą przyczyną okrąglejszej twarzy. Woda jest również przechowywana pod skórą i często sprawia, że wyglądamy na bardziej pulchnych niż jesteśmy w rzeczywistości! Dzieje się to niezależnie od magazynowania tłuszczu i może się mocno zmieniać na co dzień w zależności od naszej diety!Struktura kościOstatni ważny czynnik i ten, na który bardzo trudno jest wpłynąć! Rodzimy się z określoną strukturą twarzy i jeśli masz krótszy podbródek, Twoja twarz będzie wyglądała bardziej okrągło. Niemniej jednak istnieją sposoby na wzmocnienie mięśni w szczęce, aby zmienić ogólny wygląd twarzy!

8 sposobów na uzyskanie szczuplejszej twarzy!1) NawodnienieNie jest to bardzo intuicyjne, ale udowodniono, że picie większej ilości wody zmniejsza zatrzymywanie wody w naszym organizmie! Bycie nawodnionym ma wiele korzyści, takich jak lepsza skóra, utrata tłuszczu, a także pomaga w naszej równowadze elektrolitowej, która jest niezbędna dla szczuplejszej twarzy! I uczynić go priorytetem, aby trzymać się z dala od słodkich napojów i pić co najmniej 3-4 l każdego dnia! 2) MoveEspecially jeśli cierpisz z opuchlizny twarzy wcześnie rano widać natychmiastowy efekt po prostu poruszając swoje ciało. Ruch poprawia krążenie krwi i pomaga zmniejszyć „Morning puffiness”. Dlatego zawsze, gdy mam ważne spotkanie lub sesję zdjęciową, staram się albo pójść pobiegać, albo przynajmniej pospacerować chwilę przed jej rozpoczęciem! 3) FryzuraTwoje włosy nie mają bezpośredniego wpływu na kształt twarzy, ale mogą mieć duży wpływ na ogólny wygląd! Fryzura, która jest wysoka będzie optycznie wydłużyć głowę i sprawiają, że wyglądają bardziej szczupły i zdefiniowane! Więc jeśli masz bardzo gęste włosy i sugerowałbym przycinanie boków i wyrastają na górze, aby stworzyć iluzję znacznie dłuższej struktury twarzy! 4) Ćwiczenia ustaJak wszędzie w swoim ciele masz również wiele mięśni w twarzy. Mięśnie te mogą być wzmocnione przez ćwiczenia szczęki jak otworzyć usta, aby zrobić długi i przesadny dźwięk „AAAAAA”, a następnie głębszy dźwięk „UUUUUUU”. Możesz również wdmuchiwać powietrze w górną i dolną wargę przez 2 minuty z rzędu. Rób to codziennie przez 3 minuty każdy, gdy jesteś w metrze lub oglądania YouTube Videos! 5) Mniej chińskiej żywnościSzczególnie po jedzeniu ciężkich i słonych posiłków widzę natychmiastowy efekt na mojej twarzy następnego dnia rano! Sód w słonych pokarmów powoduje zwiększoną retencję wody i moja twarz wygląda bardzo okrągłe i opuchnięte następnego dnia! Nie musisz całkowicie wykluczyć sodu z diety, ale trzymać się z dala od fast foodów i iść na surowe Whole Foods jak niesolone warzywa i owoce! 6) Weight LossPrawdopodobnie najtrudniejszy środek do podjęcia! Wszyscy Przechowywać tłuszczu w naszych policzkach i zmniejszenie procentowej zawartości tłuszczu w organizmie automatycznie sprawi, że będziesz wyglądać szczuplejsze w twarz, jak również! Istnieje milion powodów do pracy na zewnątrz – to jest tylko jeden więcej! Więc jeść zdrowo i ćwiczyć na bieżąco! I chcesz wiedzieć jak, sprawdź ten artykuł o mojej diecie.7) Chewing GumMój ulubiony sekret do szczuplejszej twarzy! Długoterminowe badania w Szwecji wykazały, że żucie gumy codziennie przez cały rok może widocznie wzmocnić szczęki-mięśnie, które sprawi, że będziesz wyglądać bardziej męski! Ja żuję gumę zawsze, gdy pracuję. To może pomóc strukturę szczęki i będzie również zapobiec binge eating lub palenia podczas żucia gumy! 8) Ciemne ubraniaBiałe koszule wymazać swoją szczękę! Dowiedziałem się tego od fotografa na sesji w Nowym Jorku! Szczególnie jasne ubrania będzie odbijać światło z powrotem do twarzy od spodu i szczęka nie będzie wyglądać tak wyraźne już! Z drugiej strony, czarne koszule pochłaniają światło, które wpada do środka i tworzą iluzję mocniejszej szczęki! Dlatego na większości moich castingów noszę tylko proste, czarne koszule! 8 Wskazówek, które mogą uzyskać szczuplejszą twarz i wyrzeźbioną linię szczęki!

Znajdź aspekt, nad którym mógłbyś pracować i wykonaj te kroki. Czasami równowaga elektrolitów jest wyłączona i wystarczy nawodnić organizm i zmniejszyć ilość sodu, czasami jest to kombinacja różnych aspektów, a czasami dobra dieta i waga są kluczem! Subskrybuj mój kanał YouTube, aby uzyskać więcej aktualizacji i filmów lub wesprzyj moje treści, jeśli to było dla Ciebie pomocne! Na tej stronie: Pozostańcie szczupli moi przyjaciele 😉