Many of us grew up believing that sex hurts. Od literatury po przyjaciół, zawsze było to to samo wrażenie, które nam dawano. Ogólny konsensus był taki, że stosunek na pewno będzie bolał za pierwszym razem i być może przez jakiś czas po nim. Prawdopodobnie właśnie z tego powodu wielu z nas nie kwestionuje żadnego bólu związanego z seksem. Uważamy, że jest on całkowicie normalny i radzimy sobie z nim najlepiej jak potrafimy.

Cóż, nadszedł najwyższy czas, abyśmy stawili czoła faktom i zmienili narrację – seks nie musi boleć, nawet za pierwszym razem, jeśli wszystko zrobicie dobrze. Jeśli boli, to może być coś nie tak – fizycznie lub psychicznie.

Zdjęcie reprezentacyjne. Źródło obrazu: Getty Images.

Klinicznie, bolesny stosunek jest znany jako dyspareunia. Choć zdarzały się przypadki jej występowania u mężczyzn, jest ona znacznie częstsza u kobiet. Może być wiele przyczyn, w tym niewystarczające smarowanie, infekcje, zaburzenia skóry, vaginismus (stan, w którym ściany pochwy spazm), kontuzje, urazy, a nawet nieprawidłowy rozwój błony dziewiczej.

To nie znaczy, że nigdy nie można mieć zdrowe i przyjemne życie seksualne, choć. Możesz skontaktować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę dyspareunii, a następnie rozpocząć leczenie. W międzyczasie, niektóre pozycje seksualne mogą okazać się mniej bolesne niż inne.

Łyżeczkowanie

Zamiast łyżeczkowania po seksie, spróbuj tego podczas aktu. Połóż się na boku z partnerem bezpośrednio za tobą. Zegnij lekko oba kolana. Pozycja ta sprawia, że penetracja jest płytsza niż zwykle, ponieważ pośladki zapewniają pewną amortyzację.

2. Kobieta na górze

Bycie na górze daje ci całą kontrolę – ale bądź też przygotowany na wykonanie całej pracy, w przeciwieństwie do pozycji misjonarskiej.

Pozwól swojemu partnerowi położyć się na łóżku i umieść się na nim. Zamiast zwykłej kowbojki, spróbuj trzymać nogi bardziej proste niż zgięte. Możesz również pochylić swój tułów do przodu trochę, aby to zrobić. Ponownie, to zapewni płytszą penetrację, ale również stymulować łechtaczkę. Innym wariantem, którego możesz spróbować, jest umieszczenie twardych poduszek pod każdym z twoich kolan. To może pomóc zmniejszyć ilość odbić i może okazać się mniej bolesne.

Reverse cowgirl

Again, to wszystko jest o posiadaniu pełnej kontroli. To Ty decydujesz o szybkości, intensywności i mocy pchnięć. Jest to również pozycja, którą mężczyźni bardzo lubią, więc może ona dobrze służyć wam obojgu.

Pozycja ta jest podobna do „kobiety na górze” z tą różnicą, że ty siedzisz odwrotnie, zwrócona twarzą do stóp partnera. Ponownie, możesz pochylić się do przodu i położyć ciężar ciała na dłoniach, podczas gdy twoje kolana są tylko lekko ugięte, ze stopami obok ramion partnera.

Siedzenie twarzą w twarz

To nie jest tylko zmniejszenie bólu, ale także zwiększenie intymności. Poproś partnera, aby usiadł z nogami przed sobą, lekko ugiętymi w kolanach. Teraz usiądź na jego kolanach z nogami przeciągniętymi przez jego nogi. Kontakt skóra do skóry, kontakt wzrokowy i ramiona owinięte wokół siebie – czyż nie brzmi to romantycznie? Cóż, to jeszcze nie wszystko. Pozycja sprawia, że pchnięcia nie są tak mocne. Zmienia się też nieco kąt wejścia – to może pomóc w bólu lub pogorszyć sprawę, w zależności od konkretnej sytuacji. Po prostu bądźcie uważni, róbcie to powoli, przestańcie jak tylko stanie się to niewygodne i zmieńcie pozycję w razie potrzeby.

Piesek ze skrętem

Pozycja pieska zapewnia podobną amortyzację jak łyżeczkowanie, ale kąt wejścia może wymagać manipulacji, aby znaleźć ten, który jest dla ciebie najwygodniejszy. Bądź cierpliwy próbując to zrobić. Możesz spróbować obniżyć głowę do łóżka/poduszki, z plecami wygiętymi w łuk. Inną opcją jest spróbowanie tego na stojąco: połóż ręce na łóżku/stole i pochyl się. Poruszaj się trochę, spróbuj trzech lub czterech wariantów, aby dowiedzieć się, co jest najlepsze.

Kilka innych wskazówek:

• Jeśli niechętnie eksperymentujesz z powyższymi pozycjami, to też jest w porządku. Niektóre kobiety uważają, że pozycja misjonarska jest najwygodniejsza. Wciąż możesz coś zmienić, aby było mniej bolesne w tej pozycji. Spróbuj podeprzeć poduszki w różnych miejscach, jak pod tyłkiem lub plecami, a nawet całym tułowiem, abyś prawie siedziała, ale bardzo wygodnie.
• Pamiętaj, że pozycje seksualne nie są nauką. Co działa dla jednej osoby może nie dla następnej. Robisz to, co jest dla ciebie dobre – bez względu na to, czy istnieje na to jakaś nazwa, czy nie. Możesz znaleźć swoje własne wariacje lub swoje własne hacki, które sprawią, że seks będzie przyjemniejszy dla ciebie i twojego partnera.
• Stosunek dopochwowy nie jest be-all-end-all. Zawsze możesz polegać na seksie oralnym lub eksperymentować z seksem analnym. Nawet palcowanie i handjobs mogą być intensywnie przyjemne. Znajdźcie swoją rzecz jako para, pomieszajcie trochę rzeczy.
• Rozmowa. Rozmawiajcie przed seksem, po seksie i podczas seksu. Nie muszą to być nawet rozmowy o seksie – po prostu rozmawiajcie o rzeczach, które czują się dobrze, o tych, które nie są tak przyjemne, o tym, czego moglibyście spróbować, a czego zdecydowanie nie chcecie. Informowanie o swoich pragnieniach i wahaniach może czasami zrobić różnicę.
• Wykorzystaj całą pomoc, jaką możesz uzyskać – jak obfite używanie smarów, a może nawet dodanie wibratorów do mieszanki. Jak wiemy, istnieje granica między bólem a przyjemnością, a te pomoce mogą właśnie pomóc ci ją przekroczyć.
• Nie czuj się winna z powodu swojego stanu. To nie jest niczyja „wina” i nie musisz cierpieć w milczeniu. Podziel się swoimi problemami z zaufanymi przyjaciółmi, aby znaleźć pocieszenie, ale pamiętaj, że mogą oni nie być w stanie udzielić ci żadnej użytecznej rady, jeśli sami nie mieli takich samych doświadczeń.

Aby uzyskać więcej informacji, proszę przeczytać nasz artykuł na temat Dyspareunii.

Artykuły o zdrowiu w Firstpost są pisane przez myUpchar.com, pierwszy i największy w Indiach zasób zweryfikowanych informacji medycznych. Na myUpchar, naukowcy i dziennikarze pracują z lekarzami, aby przynieść Ci informacje na temat wszystkich rzeczy zdrowia.

Also read

Zdrowie

Pięć problemów seksualnych, które powinniśmy omówić

Wielu mężczyzn i kobiet z problemami związanymi z seksem cierpi w milczeniu. Przerwijmy tę ciszę, omawiając 5 powszechnych problemów seksualnych, o których każdy powinien wiedzieć.

Zdrowie

Najlepsze pozycje seksualne dla mężczyzn i kobiet, którzy cierpią na ból pleców

Czy można nieco zmienić swoją rutynę seksualną, aby upewnić się, że plecy nie są dalej kontuzjowane i nadal można czerpać przyjemność z uzyskiwania intymności?

Zdrowie

Kobiecy orgazm cz. 3: 5 pozycji seksualnych, które ułatwiają osiągnięcie orgazmu

Oto cheat sheet – kilka pozycji seksualnych, które, biorąc pod uwagę odpowiedni nastrój, mogą ułatwić kobiecie osiągnięcie orgazmu.