Jako kobiety, nasze hormony są kluczowe dla ogólnego dobrego samopoczucia. Od naszego nastroju do naszego wyglądu, poziom hormonów dyktuje nam wszystko.

Czy doświadczasz zmęczenia? Przerzedzenie włosów? Przyrost masy ciała? A może po prostu nie czujesz się ostatnio sobą. Są to wszystkie wyraźne oznaki braku równowagi hormonalnej.

Zobacz poniższe wideo, aby poznać 5 oznak braku równowagi hormonalnej. A potem czytaj dalej, aby poznać kilka prostych sposobów na bezpieczne i naturalne przywrócenie równowagi hormonalnej i odzyskanie kontroli nad swoim zdrowiem!

Teraz, gdy już wiesz, które hormony mogą być przyczyną twoich objawów, spójrzmy na kilka rozwiązań!

Oto 4 oznaki braku równowagi hormonalnej i naturalne sposoby, aby szybko uzyskać równowagę hormonalną w ryzach:

Objawy braku równowagi hormonalnej

1. Wzdęcia, migreny i przyrost wagi? Dodaj to do swojego smoothie.

Jako kobieta, estrogen jest jednym z Twoich najważniejszych hormonów. Wpływa na twoją wagę, wygląd, układ rozrodczy i nie tylko.

Ale kiedy twoje ciało produkuje zbyt wiele estrogenu – coraz częściej spotykany stan znany jako dominacja estrogenu – twoje zdrowie cierpi.

Kobiety cierpiące na brak równowagi hormonalnej mogą stać się wzdęte, cierpieć na wahania nastroju, migreny i problemy ze snem, radzić sobie z niewyjaśnionym przyrostem wagi i doświadczać nieregularnych cykli.

Jeśli którykolwiek z tych objawów dominacji estrogenu brzmi znajomo, spróbuj dodać zmielone nasiona lnu do swojego porannego smoothie.

Zmielone nasiona lnu są bogatym źródłem lignanów, związków roślinnych, które mają działanie antyestrogenowe i mogą pomóc przywrócić poziom estrogenu do zdrowej równowagi.

1. Niski poziom progesteronu? Zjedz garść tych nasion.

Podobnie jak estrogen, progesteron jest silnym „kobiecym” hormonem, który powoduje, że kobiety doświadczają braku równowagi hormonalnej.

Progesteron jest hormonem uwalnianym przez jajniki, który odgrywa krytyczną rolę w ciąży. Objawy niskiego progesteronu obejmują uderzenia gorąca i nocne poty, problemy ze snem i drażliwość.

Poprawka? Zjedz garść pestek dyni i słonecznika.

Pestki dyni to odżywcze super-mocarstwa, które zawierają magnez, cynk i l-argininę zwiększające poziom progesteronu w każdym kęsie.

Ziarna słonecznika są bogatym źródłem witaminy E, kolejnego składnika odżywczego, o którym wiadomo, że zwiększa poziom progesteronu.

1. Problemy z tarczycą? Oto brakujące składniki odżywcze, których potrzebujesz.

Jeszcze jedną z oznak braku równowagi hormonalnej jest utrata włosów. Kilka lat temu, moje włosy wypadały garściami. Szczerze mówiąc martwiłem się, że będę łysy przed moimi 40 urodzinami.

Okazuje się, że moje wypadanie włosów było spowodowane przez moją dysfunkcyjną tarczycę. Kiedy już naprawiłam tarczycę, moje włosy znów stały się gęste i zdrowe.

A jeśli doświadczasz utraty włosów, przyrostu wagi, zmęczenia i innych objawów słabego zdrowia tarczycy, moja rada to jeść pokarmy bogate w jod, selen, cynk i żelazo.

Myśl o 3 do 5 orzechach brazylijskich lub filiżance wodorostów dziennie.

1. Co piję każdego ranka w odpowiedzi na oznaki braku równowagi hormonalnej.

Do tej pory przyjrzeliśmy się kilku pokarmom, które mogą pomóc ci zrównoważyć poziom hormonów i oznakom braku równowagi hormonalnej, na które powinieneś uważać.

Żywność jest zawsze najlepszym lekarstwem. Ale jeśli jesteś taka jak ja, twój gorączkowy harmonogram może sprawić, że trudno będzie ci zawsze jeść tak zdrowo, jak byś chciała. Dlatego, oprócz jedzenia zdrowej dla hormonów żywności, kiedy tylko mogę, zaczynam mój poranek z Hormon Helper.

Hormon Helper jest całkowicie naturalnym suplementem, który pomaga zrównoważyć Twoje hormony, abyś mogła wyglądać i czuć się świetnie, każdego dnia w roku.

Najlepsze jest to, że wystarczy 30 sekund, aby wymieszać miarkę Hormon Helper w szklance wody z samego rana. To jest PERFEKCYJNE dla zapracowanych superkobiet, takich jak ty i ja!

Dowiedz się więcej o ulubionych zdrowych przepisach od samych lekarzy w What Doctors Eat.

Aby dowiedzieć się więcej o oznakach braku równowagi hormonalnej i co możesz zrobić, aby Twoje ciało wróciło na ścieżkę naturalnej równowagi hormonalnej, odwiedź naszą stronę internetową już dziś, aby uzyskać najnowsze informacje na temat medycyny holistycznej i integracyjnej.