Więc jesteś gotowa, by rzucić się w wir rodzicielstwa – gratulacje! Prawdopodobnie odnajdujesz tę perspektywę jako super ekscytującą i super przerażającą, w prawie równych proporcjach. Ale skąd wiesz, kiedy czas jest dojrzały do poczęcia? Będziesz musiała dobrze wyczuć czas. Pięć dni prowadzących do owulacji i włącznie z nią, to twoje najbardziej płodne dni – plemniki mogą żyć przez kilka dni i będą się kręcić w pobliżu, czekając na uwolnienie jajeczka; dla porównania, twoje jajeczko przetrwa tylko 24 godziny, więc po owulacji okno możliwości jest mniejsze. Ale jakie są rzeczywiste oznaki owulacji? Oto jak to stwierdzić:

Znaki owulacji #1: Kalendarz

Jajeczkujesz około 14 dni przed rozpoczęciem miesiączki. Licząc pierwszy dzień miesiączki jako dzień 1, kobiety o regularnych 28-dniowych cyklach mają owulację w dniu 14. Ale jeśli masz, powiedzmy, cykl 32-dniowy, to będzie to raczej dzień 18. A jeśli twoje cykle są naprawdę nieregularne, kalendarz wcale nie będzie zbyt pomocny. Chcesz skrótu? Wypróbuj internetowy program przewidywania owulacji.

Oznaki owulacji #2: Upławy

Dla niektórych kobiet jest to niezawodny, prosty znak. Gdy zbliżasz się do owulacji, Twój śluz szyjkowy stanie się obfity, przejrzysty i śliski jak białko jajka. Rozciąga się on między palcami. Gdy twoja wydzielina stanie się znowu skąpa i lepka, owulacja jest zakończona.

Znaki owulacji #3: Podstawowa temperatura ciała (BBT)

Jest to nieco kłopotliwe, ale może być przydatne dla określenia twojego własnego, unikalnego cyklu. Musisz wziąć swoją temperaturę przed wstaniem z łóżka każdego ranka za pomocą termometru bazowego, a następnie zanotować ją na wykresie lub zwykłej kartce papieru (więcej na ten temat tutaj). Zmieniający się poziom hormonów prowadzi do skoku temperatury w miarę zbliżania się do owulacji. Jesteś najbardziej płodna w dniu tego skoku i w dniach poprzedzających go. Oczywisty problem: Nie wiesz, że osiągnęłaś szczyt, dopóki nie zobaczysz spadku, a wtedy czas ucieka. Zapisy, które prowadzisz w tym miesiącu, pomogą ci zidentyfikować twój wzór owulacji i zaplanować następny cykl.

Oznaki objawu owulacji #4: Ten dokuczliwy ból

Około jedna na pięć kobiet odczuwa dyskomfort w miednicy, gdy jajeczkuje – wszystko od tępego bólu, który trwa dzień lub dwa, aż do ostrego kłucia.

Oznaki objawu owulacji #5: Zestaw do przewidywania owulacji

Nadal nie możesz tego stwierdzić? Zestawy z apteki wykorzystują mocz lub twoją ślinę, by zidentyfikować skoki hormonów, które sygnalizują owulację.

Jak szybciej zajść w ciążę
Jak przygotować swoje ciało do ciąży
Najlepsze pozycje seksualne dla zajścia w ciążę

Zobacz więcej na temat zajścia w ciążę

.