Last Updated on January 16, 2021

Dziecko przynosi ogromne szczęście w twoim życiu, a bliźnięta są dwa razy bardziej zabawne i sprawiają, że czujesz się na szczycie świata. Ale nie wszyscy rodzice są tego samego zdania. Jest wielu, którzy boją się myśli o posiadaniu bliźniąt lub większej liczby dzieci w tym samym czasie, podczas gdy inni mogą desperacko pragnąć mieć bliźnięta. Czy ty i twój partner należycie do tej drugiej kategorii? W takim razie ten artykuł jest właśnie dla Was! To nie tylko twoje geny mogą zrobić sztuczkę, ale także twoje nawyki żywieniowe. W poniższym artykule wymieniliśmy różne pokarmy, które mogą zwiększyć twoją płodność, więc masz większe szanse na posiadanie bliźniąt.

Foods That Increase Your Fertility to Get Pregnant With Twins

Naturalny sposób jest najlepszy, a jeśli planujesz mieć bliźnięta, będziesz musiała dokonać kilku zmian w swojej diecie. Jeśli zawsze marzyłaś o posiadaniu bliźniąt, spożywanie poniższych pokarmów może sprawić, że Twoje marzenia się spełnią. Oto lista pokarmów zwiększających płodność dla poczęcia bliźniąt:

Yam

W jednym z badań zaobserwowano, że ludzie z plemienia Yoruba w Nigerii mają wysoki wskaźnik urodzeń bliźniaczych. Ustalono, że to z powodu znacznej ilości ignamów w ich diecie. Bataty są bogatym źródłem progesteronu i fitoestrogenów, a to może prowadzić do hiper-owulacji. Dlatego wysoka ilość batatów w ich diecie została zgłoszona jako prawdopodobna przyczyna bliźniaczych lub mnogich porodów.

Kwas foliowy

Kwas foliowy jest jednym z głównych wymagań Twojego rosnącego dziecka, a Twój lekarz może zalecić suplementy kwasu foliowego wraz z innymi witaminami podczas ciąży. Awokado, szpinak, brokuły i szparagi są dobrym źródłem kwasu foliowego też. Poza tym sugeruje się, że kobiety, które starają się zajść w ciążę powinny regularnie spożywać kwas foliowy, aby zwiększyć swoje szanse na poczęcie. Naukowcy ustalili również, że przyjmowanie większej ilości kwasu foliowego może zwiększyć szanse kobiety na posiadanie bliźniąt. Możesz przyjąć podwójną zalecaną dawkę, aby zwiększyć swoją płodność, jeśli starasz się o poczęcie bliźniąt. Pamiętaj jednak, aby przedtem skonsultować się z lekarzem.

Nabiał

W jednym z badań ustalono, że kobiety, które spożywają więcej nabiału i jego pochodnych, mają pięciokrotnie większe szanse na posiadanie bliźniąt w porównaniu z kobietami, które spożywają mniej mleka lub produktów mlecznych. Zauważono, że spożycie mleka i innych produktów mlecznych zwiększa specyficzny rodzaj białka w organizmie, który nazywa się „insulinopodobny czynnik wzrostu”. Ten rodzaj białka jest obecny w mleku krowim i może być również uzyskany z innych produktów zwierzęcych. Kiedy spożywasz więcej mleka, twoje jajniki mają większą szansę na uwolnienie większej ilości jajeczek, co zwiększa możliwość poczęcia bliźniąt.

Korzeń maca

Konsumpcja korzenia maca jest bardzo korzystna dla mężczyzn i kobiet, którzy mają problemy z płodnością. Dodatkowo, spożywanie korzenia maca jest zalecane kobietom, które chcą mieć bliźnięta, ponieważ może on zwiększyć ich płodność. Choć nie ma zbyt wielu dowodów na poparcie tego twierdzenia, warto spróbować. Korzeń ten może być spożywany w postaci surowej, suszonej lub sproszkowanej.

Węglowodany złożone

Węglowodany złożone są dobrą opcją, jeśli chcesz planować posiadanie bliźniąt. Węglowodany są wspaniałe dla twojego ciała i dobrym pomysłem jest włączenie do diety węglowodanów złożonych, a nie tylko węglowodanów prostych. Elementy żywności, takie jak fasola, ziarna i warzywa, są doskonałym źródłem węglowodanów złożonych. Jest nie tylko bardziej prawdopodobne, że będziesz miała bliźnięta z powodu zwiększonej płodności z tego rodzaju diety, ale dieta bogata w węglowodany złożone może nawet pomóc w zapobieganiu wadom wrodzonym układu nerwowego u dzieci.

Dodanie wyżej wymienionych pokarmów do swojej diety może pomóc Ci począć bliźnięta. Jednak uważa się, że należy skontaktować się z lekarzem przed dokonaniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie podczas próby zajścia w ciążę. Wraz z tych zmian w diecie, zaleca się, aby dokonać pewnych zmian w stylu życia, jak również.

Jeśli masz niedowagę, sugeruje się, że można zdobyć trochę wagi, ponieważ badania wykazały, że kobiety z nadwagą mają większe szanse na uzyskanie ciąży z bliźniakami. Zauważono również, że wyższe kobiety częściej rodzą bliźnięta, w porównaniu do kobiet, które są niższe lub mają przeciętny wzrost. W przypadku, gdy karmisz piersią i planujesz mieć bliźnięta, dobrym pomysłem jest kontynuowanie praktyki karmienia piersią. Dzieje się tak, ponieważ karmienie piersią zwiększa szanse na posiadanie bliźniąt 9-krotnie.

Uzyskanie bliźniąt może również zależeć od Twojego pochodzenia etnicznego. Na przykład kobiety afrykańskie mają większe szanse na urodzenie bliźniąt w porównaniu z kobietami kaukaskimi, podczas gdy kobiety latynoskie lub azjatyckie mają mniejsze szanse na posiadanie bliźniąt.

Inne sposoby na zwiększenie szans na posiadanie bliźniąt

Istnieją pewne metody medyczne, aby zwiększyć szanse na poczęcie bliźniąt. Należy jednak skonsultować się z lekarzem przy rozważaniu tych metod:

IVF (In Vitro Fertilisation)

Podczas IVF, jaja kobiety są pobierane i zapładniane przez spermę jej partnera, w laboratorium. Po uformowaniu się zarodków, jeden lub więcej z nich jest przenoszonych do macicy kobiety, aby mieć nadzieję na pozytywny wynik ciąży. Zauważono jednak, że przeniesienie wielu zarodków może skutkować ciążą mnogą (lub bliźniaczą). Hence, you could opt for IVF treatment to increase your likelihood of having twin babies.

Fertility Medication

Fertility drugs increase the number of eggs released by the ovaries, to increase the chances of conception. Jednakże, zwiększa to również prawdopodobieństwo zapłodnienia wielu jajeczek, co skutkuje powstaniem bliźniąt jednojajowych. Ponieważ leki na płodność mogą być przyjmowane tylko w określonej ilości, w zależności od stanu zdrowia medycznego i fizycznego, należy skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem tej metody poczęcia bliźniąt.

Nie ma wątpliwości, że istnieje wiele czynników, które mogą wpłynąć na szanse urodzenia bliźniąt. Ale można spróbować dla bliźniąt, stosując się do niektórych sugestii wymienionych powyżej. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o poczęciu bliźniąt, skontaktuj się z lekarzem.

Also Read: How to Get Pregnant with Triplets

.